延伸信息:脾虛濕盛時，要健脾祛濕，排出體內多余水分或減少或清除引起機體免疫反應的物質，而溫補脾胃是最好的祛濕方法,比如綠豆、百合，秋天不一定要放；五谷雜糧粥做法4,功能:補益脾胃，補氣，健胃,五谷雜糧粥做法5,五谷雜糧粥做法3,五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧，五谷雜糧粥感覺很飽，五谷雜糧粥也適合男人晚上吃，。

五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧，五谷雜糧粥感覺很飽，五谷雜糧粥也適合男人晚上吃，。五谷雜糧粥做法1；五谷雜糧粥配料:銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等。五谷雜糧粥做法二:所有食材抓一把(分量已經相當大)，沖洗干凈，扔進電飯鍋。五谷雜糧粥做法3。有哪些食材可以根據自己的口味和季節變化來調整。比如綠豆、百合，秋天不一定要放；五谷雜糧粥做法4。蓮子和花生最好提前泡好，因為不好煮。我買的是那種不用泡的銀耳，就是糯糯的銀耳。如果不是這種，最好一起泡。五谷雜糧粥做法5。這些東西不容易做。燉至少要40分鐘，我每次燉兩個小時左右。

溫補脾的食用食物，如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨肉等。祛濕食物有赤小豆、薏米、生菜、扁豆、冬瓜等。，還是堅持平時喝祛濕飲料。潮濕往往伴隨著“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太涼的食物。擴展信息:1。土豆(土豆、洋芋、山藥蛋)。甜平。功能:益氣健脾。適用于脾虛虛弱，食欲不振，消化惡。發芽的馬鈴薯芽和皮有毒，不宜食用。2.地瓜(地瓜，地瓜，地瓜)。味甘，性平，屬于脾胃經絡。功能:補益脾胃，補氣，健胃。適用于脾胃虛弱、消瘦、疲勞、腹瀉。吃多了容易產生胃酸反流，胃灼熱，胃腸道脹氣。3.蘑菇。甜平。功能:益胃氣，托痘疹。適用于脾胃身體虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于頭發、麻疹和皮膚病，過敏性疾病不允許吃。4.山藥。它性質溫和，味甘，是中醫的“上品”藥材。既能補肺脾，又能滋腎填精。

1，布雷肯。清熱解毒，利濕潤腸，健脾益氣，2.胡蘿卜。健脾開胃、清熱解毒、降氣止咳、降血糖、降血脂、養肝明目、美容養顏，3.竹筍。開胃健脾、寬胸益膈、通腸通便、降三高、提高免疫力，4、扁豆。健脾益氣，消暑化濕，清熱，5、菜花。健脾養胃，滋腎補腎，防治癌癥，促進發育，6.大白菜。健脾、調理腸胃、消暑、降血脂、降血糖、減肥、降膽固醇，7.南瓜。健脾和胃、保護肝腎、消炎止痛、潤肺益氣、驅蟲解毒等，8.松子。抗衰老、健脾、通便、健腦、滋陰潤肺，延伸信息:脾虛濕盛時，要健脾祛濕，排出體內多余水分或減少或清除引起機體免疫反應的物質，而溫補脾胃是最好的祛濕方法。溫補脾可作為健脾食物食用，如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、山藥、蓮子、芡實、五花肉、鴨肉等，潮濕往往伴隨著“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太涼的食物。