4.夜間進(jìn)食:如果在午夜進(jìn)食一些蛋白質(zhì)和膽固醇含量較高的食物，容易引起消化不良和功能障礙等癥狀,2.人體所需的均衡飲食得不到滿足,隨著我國(guó)改革開(kāi)放經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣發(fā)生了很大的變化,第一種是不良飲食，可能引起腸胃疾病,長(zhǎng)期不良飲食，肯定會(huì)有健康問(wèn)題,不良飲食習(xí)慣易致癌。

1、不吃早餐:早餐對(duì)健康非常重要。不吃早餐會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生以下影響:1。熱能不足直接影響學(xué)習(xí)和工作效率。2.人體所需的均衡飲食得不到滿足。2、湊合午餐:午餐在三餐的分配比例飲食中占40%，午餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)是一天中最重要的，對(duì)補(bǔ)充一天體力和腦力的能量起著承上啟下的作用。3、晚餐太豐富:因?yàn)樵绮秃臀绮拖鄬?duì)較少時(shí)間和精力，所以現(xiàn)代人特別注重晚餐，但是晚餐太豐富其實(shí)是不科學(xué)的。晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物，會(huì)增加尿中鈣的量，減少體內(nèi)鈣的儲(chǔ)存量，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視、中老年人骨質(zhì)疏松。4.夜間進(jìn)食:如果在午夜進(jìn)食一些蛋白質(zhì)和膽固醇含量較高的食物，容易引起消化不良和功能障礙等癥狀。我們知道，胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，每2 ~ 3天就需要更新一次，而再生修復(fù)的過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息的時(shí)候進(jìn)行。

不良飲食習(xí)慣易致癌。隨著我國(guó)改革開(kāi)放經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣發(fā)生了很大的變化。過(guò)量攝入動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)可增加子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的發(fā)病率；吃太多鹽、熏、干、炸等加工的食物，會(huì)與消化道的口咽、食道、胃胰、鼻腔、咽喉等部位癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。例如，冰島居民常年食用熏羊肉和熏三文魚(yú)，其人口中超過(guò)50%的癌癥死亡病例為胃癌患者。資料顯示，吃太燙的食物可使口腔黏膜充血、損傷，產(chǎn)生潰瘍，而食物粗糙、進(jìn)食過(guò)快可對(duì)食管黏膜造成機(jī)械刺激，這可能是食管癌的病因之一。

長(zhǎng)期不良 飲食，肯定會(huì)有健康問(wèn)題。第一種是不良 飲食，可能引起腸胃疾病，建議一日三餐一定要準(zhǔn)時(shí)。中午盡量有足夠的影響力，蔬菜，肉，饅頭，米飯都吃飽了。晚上可以吃點(diǎn)容易消化的東西，不要吃太多，這樣調(diào)整飲食對(duì)我們的身體有好處。