4.夜間進食:如果在午夜進食一些蛋白質和膽固醇含量較高的食物，容易引起消化不良和功能障礙等癥狀,2.人體所需的均衡飲食得不到滿足,隨著我國改革開放經濟的發展，人們的膳食結構和飲食習慣發生了很大的變化,第一種是不良飲食，可能引起腸胃疾病,長期不良飲食，肯定會有健康問題,不良飲食習慣易致癌。
1、不吃早餐:早餐對健康非常重要。不吃早餐會對健康產生以下影響:1。熱能不足直接影響學習和工作效率。2.人體所需的均衡飲食得不到滿足。2、湊合午餐:午餐在三餐的分配比例飲食中占40%，午餐提供的能量和營養是一天中最重要的，對補充一天體力和腦力的能量起著承上啟下的作用。3、晚餐太豐富:因為早餐和午餐相對較少時間和精力，所以現代人特別注重晚餐，但是晚餐太豐富其實是不科學的。晚餐吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物，會增加尿中鈣的量，減少體內鈣的儲存量，誘發兒童佝僂病、青少年近視、中老年人骨質疏松。4.夜間進食:如果在午夜進食一些蛋白質和膽固醇含量較高的食物，容易引起消化不良和功能障礙等癥狀。我們知道，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，每2 ~ 3天就需要更新一次，而再生修復的過程一般是在夜間胃腸道休息的時候進行。
不良飲食習慣易致癌。隨著我國改革開放經濟的發展，人們的膳食結構和飲食習慣發生了很大的變化。過量攝入動物脂肪和蛋白質可增加子宮內膜癌和卵巢癌的發病率；吃太多鹽、熏、干、炸等加工的食物，會與消化道的口咽、食道、胃胰、鼻腔、咽喉等部位癌癥的發生密切相關。例如，冰島居民常年食用熏羊肉和熏三文魚，其人口中超過50%的癌癥死亡病例為胃癌患者。資料顯示，吃太燙的食物可使口腔黏膜充血、損傷，產生潰瘍，而食物粗糙、進食過快可對食管黏膜造成機械刺激，這可能是食管癌的病因之一。
3、長期 不良 飲食 習慣,危害身體健康,有哪些 習慣是需要改正的?長期不良 飲食，肯定會有健康問題。第一種是不良 飲食，可能引起腸胃疾病，建議一日三餐一定要準時。中午盡量有足夠的影響力，蔬菜，肉，饅頭，米飯都吃飽了。晚上可以吃點容易消化的東西，不要吃太多，這樣調整飲食對我們的身體有好處。
