怎么判斷自己體內到底有沒有濕氣呢?！皾駳獠怀俨∩?，中醫上認為，人體的許多疾病都是由于身體上的濕氣過重所引起的，怎么判斷體內體內是否濕重，體內濕氣大，是現代人非常常見的一種情況，脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴重的標志。

1、三伏天怎么去濕氣？

三伏天來了，祛濕又逐漸成為不少市民日常養生的計劃。據了解，濕氣有兩個來源——外濕和內濕，那么，怎么判斷體內體內是否濕重？如何祛濕氣？讓醫生為你一一道來。濕氣太多易引起脾虛廣醫二院番禺院區中醫科主治醫師鄭艷華介紹，外濕來源于外界氣候（比如下雨，暑濕等），嶺南地區多濕，濕氣容易傷脾，因此南方人多脾虛；內濕主要為脾虛，

脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到毛孔、腎臟等，通過出汗、排尿方式排出?！叭绻w內濕氣太多，脾就需要不停地工作，久了就會脾虛，脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成濕氣?！逼⑻撋鷿?，內濕更容易招致外濕，濕氣又會加重脾虛，于是便形成惡性循環，赤小豆茯苓也可祛濕眾所周知，薏米可以祛濕。

鄭艷華提醒，薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，使用時將薏米炒制到發黃，可以減少它的寒性，讓它的性味更平和。此外，赤小豆、茯苓也都是日常生活中藥食同源的佳品，茯苓多產自悶熱潮濕的南方，最好的茯苓產地是云南。茯苓性味平和，適合長期使用，具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效，善治脾虛、失眠、心悸、水腫等證，

赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃。如何簡單判斷體內是否濕重●早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭昏重、打不起精神來，胃、腹脹，沒胃口，●排便后，排泄物粘稠，或排便不爽，便少次多?！耧埡笫诳瓷嗵Γ嗵衲?，舌邊有牙齒的痕跡，健脾祛濕湯品冬瓜薏米豬骨湯原料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。

做法：1.將薏米、茯苓、紅棗、枸杞，姜切片放入砂鍋，以冷水浸泡10～20分鐘，2.豬大骨入砂鍋加入足量的水，大火煮開，撇去浮末。3.轉微火煲兩小時，最后半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽，淮山赤小豆鯽魚湯原料：鯽魚、淮山、赤小豆、姜、鹽做法：1.赤小豆浸泡半天。2.平底鍋內加入少許油燒熱，再放入鯽魚和姜片，

2、怎么判斷自己身體有沒有濕氣？有濕氣該怎么祛濕氣？

題目：濕氣重會有生命危險？張仲景只用四物妙手回春，眾人感激涕零。濕氣危害俗話說：“濕氣不除百病生”，中醫上認為，人體的許多疾病都是由于身體上的濕氣過重所引起的，只要生活習慣不健康，脾虛弱，環境潮濕等等原因，基本上都會引發濕氣的問題。兒童身體本就孱弱，一旦沾染濕氣，不及時祛除，可能會有生命危險，張仲景偶遇兒童病癥東漢末年，戰亂頻發，老百姓生活苦不堪言，一年夏天，張仲景到桐柏山區采藥返還途中，路過山腳下一個村子，聽見村子里傳來陣陣哭聲，一打聽才知道，有一戶人家老兩口老來得子，只有一個兒子，不知得了什么病，一直不見好，找來的醫生也只為了掙錢，胡亂開藥，結果病況愈發的嚴重，病的不省人事。

村里的其他人看見都無奈的搖著頭：“好一個后生，就這么讓庸醫給害了，”張仲景妙手回春，讓人感激涕零張仲景聽后，豪不猶豫地走進屋內給小孩把脈，村里人先是一愣，隨后都鬼使神差般安靜的望著。不一會張仲景起身對老人說：“老人家，你兒子得的是濕病，本身并無大礙，但因為亂吃補藥，所以導致病上加病，奄奄一息，可以先吃點涼藥通便利尿將補藥排出，隨后再吃我配的藥方，堅持服用，即可痊愈，

”張仲景隨即說起了藥方，但老兩口已經窮困潦倒，無錢抓藥。張仲景一思索，正好用上山采來的藥制作配方，后來，經過七八天的精心治療，病人終于有了意識，漸漸好轉，張仲景也準備要離開，臨走時還留下了一筆錢財留著給孩子抓藥，老兩口跪在張仲景面前，不愿起來，一直望著張仲景遠去，直到消失在了眼前才肯起身。老年的張仲景總結歸納撰寫《傷寒雜病論》時，也將當時的秘方寫了下來，該秘方雖然只有簡單地四物，但對于人體祛濕健脾卻有非常明顯的功效。