當然，在能夠進入冥想的狀態(tài)之前，我們要接受大量的訓練，也有很多訓練方法可以幫助人類接近冥想,比如你在洗碗的時候，你的內(nèi)在自我可以進入冥想的狀態(tài)；你走著走著，內(nèi)心可以處于冥想的狀態(tài),冥想是一種非常深刻的個性化體驗:一提到冥想但真實的冥想是一種內(nèi)在的狀態(tài)，很難用外在的形象或語言來描述；而且隨時隨地都有可能發(fā)生。
冥想的優(yōu)點是開發(fā)身、心、意三種智慧來整合身心，達到身心合一的最佳途徑。1.身體健康是一切的基礎(chǔ)，她的健康就是你的存在。根據(jù)馬斯洛需求層次理論，身體涉及生理需求和安全需求，是生活中最基本的需求層次，有廣闊的提升空間。包括經(jīng)絡(luò)通達，氣血通暢。2.心智成長:心智涵蓋知識、情感、意向三個方面。包括文學、哲學、自然科學等。，對未知的探索和對學術(shù)內(nèi)化的感知。不斷開發(fā)自己在知識、情感、意義上的潛能，提升自己的人格層次，尋求“自我實現(xiàn)”和“自我超越”，就會進入精神層面。3.精神凈化每個人的精神世界都需要隨時開放、凈化、調(diào)動。他們可以不斷接受外界能量的支持，修復(fù)、激活、發(fā)展、整合自己精神世界的智慧。
冥想是一種非常深刻的個性化體驗:一提到冥想但真實的冥想是一種內(nèi)在的狀態(tài)，很難用外在的形象或語言來描述；而且隨時隨地都有可能發(fā)生。比如你在洗碗的時候，你的內(nèi)在自我可以進入冥想的狀態(tài)；你走著走著，內(nèi)心可以處于冥想的狀態(tài)。當然，在能夠進入冥想的狀態(tài)之前，我們要接受大量的訓練，也有很多訓練方法可以幫助人類接近冥想。比如瑜伽體式練習就是這樣一種讓我們專注于呼吸的訓練。也可以通過語言和聲音引導(dǎo)，或者視覺引導(dǎo)。有許多源自佛教傳統(tǒng)和禪宗傳統(tǒng)的方法?，F(xiàn)在在西方，冥想已經(jīng)逐漸被主流社會所接受，成為現(xiàn)代忙亂生活的有效解藥。
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