當(dāng)然，在能夠進(jìn)入冥想的狀態(tài)之前，我們要接受大量的訓(xùn)練，也有很多訓(xùn)練方法可以幫助人類接近冥想,比如你在洗碗的時(shí)候，你的內(nèi)在自我可以進(jìn)入冥想的狀態(tài)；你走著走著，內(nèi)心可以處于冥想的狀態(tài),冥想是一種非常深刻的個(gè)性化體驗(yàn):一提到冥想但真實(shí)的冥想是一種內(nèi)在的狀態(tài)，很難用外在的形象或語言來描述；而且隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生。
冥想的優(yōu)點(diǎn)是開發(fā)身、心、意三種智慧來整合身心，達(dá)到身心合一的最佳途徑。1.身體健康是一切的基礎(chǔ)，她的健康就是你的存在。根據(jù)馬斯洛需求層次理論，身體涉及生理需求和安全需求，是生活中最基本的需求層次，有廣闊的提升空間。包括經(jīng)絡(luò)通達(dá)，氣血通暢。2.心智成長:心智涵蓋知識(shí)、情感、意向三個(gè)方面。包括文學(xué)、哲學(xué)、自然科學(xué)等。，對(duì)未知的探索和對(duì)學(xué)術(shù)內(nèi)化的感知。不斷開發(fā)自己在知識(shí)、情感、意義上的潛能，提升自己的人格層次，尋求“自我實(shí)現(xiàn)”和“自我超越”，就會(huì)進(jìn)入精神層面。3.精神凈化每個(gè)人的精神世界都需要隨時(shí)開放、凈化、調(diào)動(dòng)。他們可以不斷接受外界能量的支持，修復(fù)、激活、發(fā)展、整合自己精神世界的智慧。
冥想是一種非常深刻的個(gè)性化體驗(yàn):一提到冥想但真實(shí)的冥想是一種內(nèi)在的狀態(tài)，很難用外在的形象或語言來描述；而且隨時(shí)隨地都有可能發(fā)生。比如你在洗碗的時(shí)候，你的內(nèi)在自我可以進(jìn)入冥想的狀態(tài)；你走著走著，內(nèi)心可以處于冥想的狀態(tài)。當(dāng)然，在能夠進(jìn)入冥想的狀態(tài)之前，我們要接受大量的訓(xùn)練，也有很多訓(xùn)練方法可以幫助人類接近冥想。比如瑜伽體式練習(xí)就是這樣一種讓我們專注于呼吸的訓(xùn)練。也可以通過語言和聲音引導(dǎo)，或者視覺引導(dǎo)。有許多源自佛教傳統(tǒng)和禪宗傳統(tǒng)的方法。現(xiàn)在在西方，冥想已經(jīng)逐漸被主流社會(huì)所接受，成為現(xiàn)代忙亂生活的有效解藥。
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