煮粥:將紅豆和蓮子浸泡一夜，蓮子remove蓮子core，一起倒入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，文火燉兩小時,醫學研究表明蓮子可以防癌抗癌，強身健體，降低血壓，具有良好的營養保健功能,現代藥理研究發現蓮子中的棉子糖具有改善脂質代謝，降低血脂和膽固醇的作用,功效與作用:健脾益氣，養心安神，補腎澀精蓮子性平，味甘。
功效與作用:健脾益氣，養心安神，補腎澀精蓮子性平，味甘。入脾經、心經、腎經。具有健脾、滋陰降火、溝通心腎的功效，有助于緩解心腎不交引起的心悸、失眠、多夢、健忘、脾虛等癥狀。蓮子性味甘澀，益腎固精，用于治療腎虛引起的遺精、白帶、遺精、腹瀉等癥。現代藥理研究發現蓮子中的棉子糖具有改善脂質代謝，降低血脂和膽固醇的作用。注意事項:脾虛泄瀉患者、煩躁不安患者、脾胃虛寒者不宜同服抗心律失常藥蓮子有抗心律失常作用，不宜與抗心律失常藥大量同服，否則影響身體健康。方法將銀耳用燉湯浸泡后，去蒂，撕成小朵。將其與洗凈的蓮子和紅棗一起放入砂鍋中，加入適量的水，燉兩個小時，再加入少量冰糖，燉十分鐘。煮粥:將紅豆和蓮子浸泡一夜，蓮子remove蓮子core，一起倒入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，文火燉兩小時。
2、 蓮子什么功效 蓮子的好處介紹1，蓮子能起到調理脾胃、止瀉帶下、補腎固精、養心安神、清火清熱、助眠的作用。2.用于脾胃虛弱、慢性腹瀉、白帶增多、失眠、夜睡多夢，效果良好，醫學研究表明蓮子可以防癌抗癌，強身健體，降低血壓，具有良好的營養保健功能。
