蓮子百合瘦肉湯材料:干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g,功效百合蓮子適當(dāng)吃一些百合蓮子可以達(dá)到細(xì)致的降火效果，蓮子本身可以起到養(yǎng)心安神的作用，而吃百合-0對于食欲下降的人來說，百合蓮子是很好的溫補(bǔ)食物,百合蓮子桂圓肉怎么做湯，蓮子，百合，銀耳，綠豆，放/先。

1。補(bǔ)虛損，蓮子能補(bǔ)益五臟十二經(jīng)脈氣血，且不溫不燥，食物甘甜，故體弱者常用。2.養(yǎng)心安神，治療心腎不交引起的失眠、心悸等癥。3.健脾止瀉，治脾瀉。4.補(bǔ)腎固精，治療遺精、尿頻、白濁、帶下等癥。蓮藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天冬酰胺、維生素C和氧化酶，含糖量也很高。生吃鮮蓮藕可以清熱除煩，止渴止嘔。如果把新鮮的蓮藕榨成汁，效果就更差了。煮熟的蓮藕味甘，性溫，能健脾開胃，益血養(yǎng)心。所以主要滋補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。

蓮子百合瘦肉湯材料:干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g。做法:1。提前用熱水泡至膨脹，去。2.百合去除雜質(zhì)，洗凈；3.瘦肉洗凈切塊，沸水鍋焯血水撈出。4.將蓮子、姜、百合、瘦肉放入瓦罐中，加入適量的水和料酒，大火煨兩小時(shí)，最后加鹽?？梢约狱c(diǎn)枸杞裝飾一下。營養(yǎng)點(diǎn)評:蓮子 百合瘦肉是一種常見的中醫(yī)食療。肉湯有潤肺安神、美容養(yǎng)心、益腎益氣、健脾胃的作用。補(bǔ)腎增加蛋白質(zhì)的攝入。提示:愛吃糖的人要注意了蓮子和百合都含有一定量的淀粉，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，吃多了血糖會(huì)升高。一定要注意量！秋季氣候比較干燥，糖友可以適量喝一些清淡的湯，最好安排在飯前。

百合蓮子桂圓肉怎么做湯，蓮子，百合，銀耳，綠豆，放/先。將銀耳泡好后撕成小塊，再準(zhǔn)備一些，龍眼肉和蓮子鍋內(nèi)所有食材，加適量水，一次性加足水，大火煮開，再改小火，煮至綠豆開花，蓮子熟。功效百合 蓮子適當(dāng)吃一些百合 蓮子可以達(dá)到細(xì)致的降火效果，蓮子本身可以起到養(yǎng)心安神的作用，而吃百合 -0對于食欲下降的人來說，百合 蓮子是很好的溫補(bǔ)食物。適當(dāng)吃一些，有很好的補(bǔ)腎健脾的作用，還能使代謝速度變快。食用百合 蓮子能潤肺止咳，蓮子 百合能止咳潤肺養(yǎng)陰，對肺陰虛燥熱引起的咳嗽有很好的緩解作用，能使咳嗽消失。

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