剛剛在藥店買了湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，感覺沒有什么副作用,想要了解褪黑素的作用素有，首先要明確褪黑素的生理機制,一般來說，短時間少量服用褪黑素不會有任何副作用,長期服用褪黑素素有副作用，服用大劑量褪黑素素有可能會增加中風的風險，并導致嗜睡等副作用,褪黑素對人體有副作用。

想要了解褪黑素的作用素有，首先要明確褪黑素的生理機制。在眼睛附近，大腦是一個被稱為視交叉上核的神經聚集區，它通過眼睛感受到的光線來調節我們大腦和身體的晝夜節律。夜晚來臨時，眼睛接受的光線變少，視交叉上核的活動就會減少。松果體會開始大量分泌褪黑激素，使大腦昏昏欲睡，我們就會感到困倦，所以褪黑激素的主要作用是改善睡眠。如果遇到失眠，可以嘗試服用褪黑素片來改善。比如我一般熬夜幾個晚上后，生物鐘就會出問題，所以我會服用褪黑素來調節睡眠。剛剛在藥店買了湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，感覺沒有什么副作用。但是，這個東西一定不能長期服用，也不能過量服用。每次服用都要按照說明服用。如果長期不能改善睡眠問題，要及時就醫。

褪黑素對人體有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量、營養神經的作用。一般情況下可以長期服用，副作用比較小。褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有十分鐘左右。吃了幾個小時，體內的褪黑素水平和之前一樣。褪黑素是一種激素，如果長期大量、不按標準服用，可能導致內分泌紊亂；長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈。在極少數情況下，可能會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、意識模糊和持續抑郁。

一般來說，大多數患者口服褪黑素一個月，不會產生明顯的副作用或嚴重的功能損害。但由于人體存在個體差異，每個患者的疾病、基礎疾病、原發疾病不同，對該藥的耐受性會有明顯差異。這樣一來，不同的患者口服同一種藥物，就會產生各種副作用。但該藥作為一種激素類物質，是國家批準的保健品，短期使用不會造成嚴重的功能損害和副作用。

長期服用褪黑素素有副作用，服用大劑量褪黑素素有可能會增加中風的風險，并導致嗜睡等副作用。褪黑激素本身是大腦松果體分泌的一種激素。夜間分泌較多，有改善睡眠、提高免疫力的作用。主要適用于睡眠障礙人群。一般來說，短時間少量服用褪黑素不會有任何副作用。但如果長期大量服用褪黑素，可能會干擾人體正常的分泌功能，可能會使腦血管收縮，加重大腦的供血障礙，甚至可能引發中風。此外，長期食用褪黑激素，尤其是在白天，可能會引起嗜睡，對于開車、做機械工作或危險操作的人來說，可能會導致反應遲鈍和發生危險。要保證充足的睡眠、高質量的睡眠和身體健康，就要改善日常生活習慣和飲食，不要單純依賴藥物，按時睡覺和吃飯，保持良好的心情。

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