2.也可以先把干的山藥磨成粉，等粥煮到米湯稠的時候，再加入山藥粉，一起煮,1，山藥瘦肉粥適合老人和小孩食用，山藥瘦肉粥中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進脾胃消化吸收，保護胃腸黏膜，同時2,山藥粥怎么吃,添加山藥肉丁肉丁,做法1,山藥瘦肉粥中含有大量水分，可以潤腸。

山藥粥怎么吃？材料淮山藥片60g或鮮山藥 120g，粳米50g。做法1。粳米洗凈，同山藥片。2.也可以先把干的山藥磨成粉，等粥煮到米湯稠的時候，再加入山藥粉，一起煮。3.如果用鮮山藥的話，去皮，洗凈，切成丁，與粳米同煮。

1、材料:粳米100g、山藥100g、芡實米50g、豬肉150g、大蔥5g、鹽2g。2.芡實洗凈，用冷水泡軟。3.糯米洗凈，用冷水浸泡半小時，然后瀝干備用。沖洗干凈山藥，去皮，切成丁。4.將豬肉洗凈，切成丁。5.鍋中加入約2000毫升冷水，加入糯米和芡實，大火燒開。6.攪拌幾下，小火煮至半熟。添加山藥肉丁肉丁。7、繼續煮至粥成，最后加鹽調味，即可食用。

取一砂鍋，淘洗適量大米，加入平時煮粥用的清水適量，加入油和姜片，大火煮至沸騰，不定期用勺子攪拌，防止粘鍋。第二步點擊查看大圖。煮飯的時候切絲瘦肉用淀粉和少許醬油腌制均勻。第三步點擊查看大圖山藥去皮切成小塊備用。第四步點擊查看大圖煮到米飯開花沒有硬心。取出一半米飯備用，繼續在鍋里煮。第五步點擊查看大圖，煮到米湯開始變濃，變成乳白色。將山藥放入鍋中，加入適量的鹽攪拌均勻。第六步煮10分鐘以上，可以試試山藥是否熟了，山藥熟了，把瘦肉塊放在鍋里，攪拌均勻，再加入雞精攪拌均勻，關火。

1，山藥 瘦肉粥適合老人和小孩食用，山藥 瘦肉粥中含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進脾胃消化吸收，保護胃腸黏膜，同時2。山藥 瘦肉粥中含有大量水分，可以潤腸，結合山藥中大量的膳食纖維，適量食用可促進腸道蠕動，起到一定的通便作用，適合經常便秘和老年性便秘的人群。3.身體虛弱的人也可以經常使用，山藥 瘦肉粥含有豐富的蛋白質、B族、維生素、多糖、磷、鉀、鋅等營養成分。食用后能促進人體的新陳代謝，補充人體所需的營養物質，對提高身體素質，減少疾病的發生有很好的作用，4.山藥含有抗氧化成分，可延緩皮膚衰老。山藥的粘液蛋白還能增加皮膚潤滑性，使皮膚光滑細嫩。