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1，臉部如何減肥
2，臉部怎么減肥

1，臉部如何減肥

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。　　1. 多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。　　2. 多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。　　專家點評：在飲食方面，除了注意平日的食物挑選以外，養成正確的咀嚼習慣也非常重要。最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉型越來越標致。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。而這里介紹的面部運動法是把面部活動與按摩姿勢相結合的一種方法，經常做面部按摩法對于改善面部浮腫、松懈，對于使臉部線條清晰很有效果。　　第1式：雙手食指和中指，以指腹按摩眼周半分鐘。　　第2式：雙手合拳，以指節部位在顴骨對下約2寸半的位置輕揉半分鐘。　　第3式：接雙拳向腮位兩旁外推，重復動作5次。　　第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至頸項向下推按，重復動作5次。　　第5式：最后在鎖骨對下的部位定點輕按半分鐘，整套瘦面按摩動作便完成。　　專家點評：這實際上是一種淋巴穴位按摩瘦臉法，與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位以達到臉部“減肥”的目的。一般來說只需每天1次，每次1個小時，2個星期后，就會看到效果。但要注意，一開始做時需要慢慢來、循序漸進.傻瓜篇——大喊“啊咿嗚耶喔” 　　只要發出“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達到運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，還有消除雙下巴的作用。來，跟著我們一起做！　　啊：張開你的嘴！　　咿：快點，我要看到你的牙齒！　　嗚：噘起你的小嘴，來！　　耶：充滿激情地，大聲喊！　　喔：大家一起來，GO！　　專家點評：這種方法是最輕松的瘦臉妙招，可隨時隨地練習，達到拉緊臉部肌肉的效果，當然了可以重復多做，次數也沒有限制.

靠自己雙手使勁抽。

臉部如何減肥

2，臉部怎么減肥

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

可以臉部每天按摩，

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

臉部減肥操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。 5.涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。　　 6.雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鐘。重要的是堅持。還可以選擇做些瘦臉面膜 1、香蕉豆腐瘦臉面膜材料：香蕉肉1/2根，豆腐1/4快. 制作：香蕉和豆腐搗碎拌勻，將其涂抹于臉上15分鐘后用溫水邊按摩邊清洗。作用：調節皮膚代謝，消除水份作用，解決臉部浮腫，也可以緩解眼部浮腫 .2、中藥瘦臉面膜材料：一小勺茯苓粉，一小勺黃岑粉. 制作：將材料混合，加熱水攪拌均勻，待涼后取部分做成面膜，敷于臉上15分鐘后再用溫水將臉洗凈. Tips:兩種材料在各大藥店都有銷售. 作用：美白、祛斑、瘦臉.

^^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐

希望能幫到你。祝您健康美麗， ⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運動，每天晚飯后如能保持2小時微量運動效果更佳。

臉部怎么減肥