失眠患者要富含蛋白質和維生素，不油膩，熱量不高,注意調整飲食,可能睡眠質量不好，需要調整生活習慣:1,睡前最好喝一杯睡夢甜，每天堅持，有助于緩解焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡,同時，按摩腳底也可以排除體內多余的毒素，尤其是按摩完腳底后喝一杯涼開水,要提高睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
可能睡眠質量不好，需要調整生活習慣:1。注意調整飲食。失眠患者要富含蛋白質和維生素，不油膩，熱量不高。平時不應該多喝茶咖啡，尤其是晚上。睡前最好喝一杯睡夢甜，每天堅持，有助于緩解焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。2.釋放壓力。如果你想提高睡眠質量，你需要釋放壓力。不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害他人利益，壓力釋放后身體就能放松，睡眠質量就有保證。3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。同時，按摩腳底也可以排除體內多余的毒素，尤其是按摩完腳底后喝一杯涼開水。
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【成都市】 日期：2023-05-06
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【成都市】 日期：2023-05-05
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【成都市】 日期：2023-05-05
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