失眠患者要富含蛋白質(zhì)和維生素，不油膩，熱量不高,注意調(diào)整飲食,可能睡眠質(zhì)量不好，需要調(diào)整生活習(xí)慣:1,睡前最好喝一杯睡夢(mèng)甜，每天堅(jiān)持，有助于緩解焦慮，舒緩神經(jīng)，幫助快速入睡,同時(shí)，按摩腳底也可以排除體內(nèi)多余的毒素，尤其是按摩完腳底后喝一杯涼開水,要提高睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。1、經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因造成的可能睡眠質(zhì)量不好，需要調(diào)整生活習(xí)慣:1。注意調(diào)整飲食。失眠患者要富含蛋白質(zhì)和維生素，不油膩，熱量不高。平時(shí)不應(yīng)該多喝茶咖啡，尤其是晚上。睡前最好喝一杯睡夢(mèng)甜，每天堅(jiān)持，有助于緩解焦慮，舒緩...