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1，假期綜合癥是什么

假期綜合癥就是放假前工作學(xué)習(xí)很正常，經(jīng)過假期的休息放松后，假后上班呢，就會感覺力不從心，沒放假前那么得心應(yīng)手，犯困啊，犯累啊，等等這些狀態(tài)。

假期綜合癥是什么

2，假期綜合癥是什么阿

假日綜合癥的出現(xiàn)與人的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。有的人神經(jīng)類型興奮有余，但抑制不夠，在假日里瘋玩，付出了巨大的精力，放假并沒有起到休息的作用。有的人則是適應(yīng)能力較差，讓他們在7天時(shí)間里放慢節(jié)奏，起初他們感到不知所措，剛剛適應(yīng)了假日生活，他們反而又不適應(yīng)學(xué)校生活了。

假期綜合癥是什么阿

3，什么是假期綜合征

節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長假期間很多人容易忘記平時(shí)對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常。而腹瀉在過節(jié)中更是常見。

假期綜合癥”概括起來有兩種類型：一種是平時(shí)壓力大的人，一般沒有機(jī)會玩，接連休息，放松時(shí)間過長，就象一根彈簧，拉得太深后恢復(fù)不了原狀。另一種是在長假中把節(jié)目安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)果身心疲憊，彈簧繃得太緊，也打亂了生物鐘。避免“假期綜合癥”，最重要的是要保持一顆平常心。

什么是假期綜合征

4，什么是假期綜合癥

現(xiàn)在，不少人有這樣的經(jīng)歷和體會，本想在節(jié)假期里好好休息，與往日較為緊張的學(xué)習(xí)、工作暫作告別，養(yǎng)足精神再投入學(xué)習(xí)、工作中，沒料到節(jié)假日過后無精打采，身心俱疲，有的人甚至住進(jìn)了醫(yī)院。　　其實(shí)，這就是假日綜合癥，它既是身體疾病，也是心理疾病。　　對于學(xué)生來說，目前很多學(xué)生的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力不健全，隨著暑假的到來，部分學(xué)生由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過于放松，整天玩耍、看電視、上網(wǎng)，使身體沒有得到充分休息，也有的同學(xué)忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的起居規(guī)律，引起身體和軀體的失調(diào)，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”，統(tǒng)稱為“假日綜合癥”。 [編輯本段]假期綜合癥的原因　　連日連夜的上網(wǎng)，看電視，不僅會腰酸背痛，炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞，甚至引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠。節(jié)假日生活、飲食不規(guī)律，勢必?cái)_亂人體的生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接導(dǎo)致免疫能力下降，一些易發(fā)常見病便乘虛而入，使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。 [編輯本段]如何改善　　假日綜合癥的出現(xiàn)與人的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。有的人神經(jīng)類型興奮有余，但抑制不夠，在假日里瘋玩，付出了巨大的精力，放假并沒有起到休息的作用。有的人則是適應(yīng)能力較差，讓他們在7天時(shí)間里放慢節(jié)奏，起初他們感到不知所措，剛剛適應(yīng)了假日生活，他們反而又不適應(yīng)學(xué)校生活了。　　對每個(gè)人來說，要有效避免假日綜合癥，在放假前做出一個(gè)科學(xué)的活動安排方案或作息時(shí)間表是首要之事。假期里，要自覺做到勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，千萬不要隨心所欲。

5，什么是假期綜合癥

“假期綜合癥”概括起來有兩種類型：一種是平時(shí)壓力大的人，一般沒有機(jī)會玩，接連七天休息，放松時(shí)間過長，就象一根彈簧，拉得太深后恢復(fù)不了原狀。另一種是在長假中把節(jié)目安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)果身心疲憊，彈簧繃得太緊，也打亂了生物鐘。避免“假期綜合癥”，最重要的是要保持一顆平常心。　洗澡、泡腳　　睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段。許多人在假期旅行歸來后，認(rèn)為自己睡得不夠，回到家蒙頭大睡，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。正確的做法是提前一兩個(gè)小時(shí)入睡，堅(jiān)持在同一時(shí)間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個(gè)緩沖期，以盡快恢復(fù)體力。　　為保證睡眠質(zhì)量、解除旅途疲勞，可以在睡前洗個(gè)澡，或用熱水泡腳。洗澡的水溫有40℃左右，時(shí)間不宜過長，一般洗15至20分鐘即可。泡腳的水溫可略高一些，以感覺到微燙為宜，泡腳可使血管擴(kuò)張、血液加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。睡眠時(shí)可以將腳稍墊高些，以利于下肢血液循環(huán)，促進(jìn)疲勞的消除。　　食物調(diào)理腸胃、恢復(fù)體力　　一些人長假中防親會友，飲食多以葷腥為主，每日雞鴨魚肉不斷，腸胃經(jīng)常處于超負(fù)荷運(yùn)作狀態(tài)。假期過后最好能吃幾天素食，每次只吃七分飽，同時(shí)保持穩(wěn)定、規(guī)律的作息時(shí)間。最好能多喝茶，多吃水果，多吃點(diǎn)清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等，有助于已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道的休息調(diào)整。　　對于那些外出旅游、整天東奔西跑、體能消耗過大的人們來說，應(yīng)該通過飲食迅速補(bǔ)充營養(yǎng)、消除疲勞。　　1、熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的，咖啡、巧克力也有類似作用。　　2、高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。　　3、維生素：維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。　　4、飲用活性水或純凈水，水中含有大量的氧氣，能快速緩解機(jī)體的疲勞感。　　5、堿性食物：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。　　6、礦物質(zhì)：特別是鹽和鈣的補(bǔ)充，它們能促使酸堿度平衡和滲透壓恢復(fù)穩(wěn)定，緩和肌肉疲勞，可以多吃海帶、紫菜、牛奶、豬肝等食物以得到鐵質(zhì)、礦物質(zhì)的補(bǔ)充。　　適當(dāng)運(yùn)動放松身體　　假期當(dāng)中有人玩得太瘋導(dǎo)致疲憊不堪，而另一些人歇得太久以致精神懈怠，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，比如散步、做操、跳繩、打太極拳等，都可以給身體一個(gè)緩沖，有效地解除疲勞、恢復(fù)精力，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。由于鍛煉后容易入睡，使大腦能夠得到完全的休息，對整個(gè)身體也是最好的放松辦法。

什么是假期綜合癥　　現(xiàn)在，不少人有這樣的經(jīng)歷和體會，本想在節(jié)假期里好好休息，與往日較為緊張的學(xué)習(xí)、工作暫作告別，養(yǎng)足精神再投入學(xué)習(xí)、工作中，沒料到節(jié)假日過后無精打采，身心俱疲，有的人甚至住進(jìn)了醫(yī)院。　　其實(shí)，這就是假日綜合癥，它既是身體疾病，也是心理疾病。　　對于學(xué)生來說，目前很多學(xué)生的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力不健全，隨著暑假的到來，部分學(xué)生由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過于放松，整天玩耍、看電視、上網(wǎng)，使身體沒有得到充分休息，也有的同學(xué)忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的起居規(guī)律，引起身體和軀體的失調(diào)，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”，統(tǒng)稱為“假日綜合癥”。 [編輯本段]假期綜合癥的原因　　連日連夜的上網(wǎng)，看電視，不僅會腰酸背痛，炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞，甚至引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠。節(jié)假日生活、飲食不規(guī)律，勢必?cái)_亂人體的生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接導(dǎo)致免疫能力下降，一些易發(fā)常見病便乘虛而入，使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。 [編輯本段]如何改善　　假日綜合癥的出現(xiàn)與人的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。有的人神經(jīng)類型興奮有余，但抑制不夠，在假日里瘋玩，付出了巨大的精力，放假并沒有起到休息的作用。有的人則是適應(yīng)能力較差，讓他們在7天時(shí)間里放慢節(jié)奏，起初他們感到不知所措，剛剛適應(yīng)了假日生活，他們反而又不適應(yīng)學(xué)校生活了。　　對每個(gè)人來說，要有效避免假日綜合癥，在放假前做出一個(gè)科學(xué)的活動安排方案或作息時(shí)間表是首要之事。假期里，要自覺做到勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，千萬不要隨心所欲。什么是假期綜合癥