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1，平板支撐可以減肚子嗎

平板支撐主要是鍛煉臂力和腹肌的。，鍛煉腹肌可以說是減肚子了，因為鍛煉腹肌就會鍛煉到肚子上的脂肪

可以

平板支撐可以減肚子嗎

2，平板支撐可以減少腹部脂肪嗎

這個是可以的，目前為止，平板支撐是最為簡單但對腹部，背部，腰部，甚至臀部四肢的肌肉鍛煉都有很好的作用。

平板支撐不能減腹部脂肪。你被騙了。做再多，撐再久也沒用。

你好！是的，建議經常做，并加以其他的運動一起結合起來，效果會更好。如有疑問，請追問。

平板支撐可以減少腹部脂肪嗎

3，平板支撐可以瘦肚子嗎

當然不能了。平板撐是練腹橫肌耐力的，跟瘦肚子壓根就沒關系，不是練肚子就瘦肚子的。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。

可以的瘦肚子和練腹肌，如果肚子比較大的話只做平板是不夠的，要配合跑步等有氧運動

平板支撐可以瘦肚子嗎

4，堅持平板支撐能有效減小肚子嗎

不可以哦。要找到一個好的方法減下去不難的，建議可以在腹部用保鮮膜包住，然后轉呼啦圈，空閑時間可以用手正反轉按摩肚子各50下，多喝熱白開水，增加排泄量。飲食方面。可以少吃一些高熱量的食物，多吃粗纖維的蔬菜，有助于腸道蠕動，增加排泄！只要吃得少排的多，消耗的多，自然就瘦了。平時要堅持鍛煉：動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復2組，每組10~～15次。動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重復此動作2組，每組10￣～15次。動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。

肯定的，正常反應，因為做平板支撐運動主要就是依靠腹部肌肉（即俗稱小肚子）