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1，預防近視要做到 B四要和三不
2，中學生預防近視要求每天的讀寫時間不應超過多長時間
3，對于長時間對著電腦工作的人如何預防近視
4，預防近視要做到哪三要和四不看
5，怎樣預防近視
6，怎樣才能預防近視度數加深
7，近視眼的預防要注意哪些方面

1，預防近視要做到 B四要和三不

預防近視要做到 B四要和三不

2，中學生預防近視要求每天的讀寫時間不應超過多長時間

3-5個小時！！！！！！！！

中學生預防近視要求每天的讀寫時間不應超過多長時間

3，對于長時間對著電腦工作的人如何預防近視

一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。二、讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。三、閱讀應做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。四、光線不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過0．5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。五、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過一小時。

對于長時間對著電腦工作的人如何預防近視

4，預防近視要做到哪三要和四不看

　一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。　　　　二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。　　　　三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。　　　　一不看：不在直射的強光下看書。　　　　二不看：不在光線暗的地方看書。　　　　三不看：不躺臥看書。　　　　四不看：不走路看書。

1　要多吃魚　我媽說的　　2　要用眼藥水　　 3睡覺時別壓眼睛不要　一　總看電視　　　二　總上網　　　三　趴著寫字　　四不聽以上的那些　

5，怎樣預防近視

近年來，近視的人數呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當部分是青少年。形成近視最主要的原因是：用眼不當。預防近視應該做到以下幾點： (1)家長要有意識地為孩子創造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應用60瓦燈泡。 (2)看書寫字時，眼睛距桌面應保持1尺左右，光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住了光線。 (3)一次學習時間不宜過長，一小時左右就應休息一會，并眺望遠方或做眼保健操。 (4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車里進行。 (5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。 (6)家長要經常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預防近視，使孩子自覺養成良好的用眼習慣。 (7)定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。 (8)鼓勵孩子積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視。

6，怎樣才能預防近視度數加深

　　成都普瑞眼科醫院近視專科主任、“西南近視手術精雕大師”趙小虎將這個問題整理了一下，供更多的網友參考。預防近視度數加深的措施大概有以下幾種方法：　　1. 保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。　　2. 防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。　　3. 良好的閱讀環境：包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。　　4. 良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。　　5. 減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。　　6. 看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視屏幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。　　7. 正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。　　8. 定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。　　9. 睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數的目的。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。　　10.堅持每天做兩次眼保健操，幫助眼睛周圍的肌肉放松，促進血液循環。

7，近視眼的預防要注意哪些方面

據武漢視防的專家介紹，對于近視的預防要注意以下幾個方面： 1、要加強課外活動和體育鍛煉，課間都要到教室外活動，讓眼睛遠眺5-10分鐘，多參加體育鍛煉。 2、保證睡眠時間。合理安排作息，保證睡眠時間。小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，充足的睡眠可以保證有充沛的精力，同時也能消除視疲勞。 3、營養要均衡，不挑食、不偏食。（1）不要偏食、挑食，少吃甜食和油炸食品，主副食搭配，粗細糧結合。（2）注意補充富含蛋白質的食物，如魚、蛋、奶、雞、瘦肉等。（3）要多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、動物肝臟。（4）體內鉻、鋅、鈣等微量元素缺乏，是導致近視的原因之一。所以注意補充含微量元素多的食物，如骨頭湯、乳類、豆類、海鮮、雞蛋、花生、大棗等。 4、養成良好的書寫、閱讀習慣。糾正不良的用眼習慣，學會科學用眼，應做到三個一和三不要：首先要正確握筆，手指離筆尖一寸遠，食指與拇指不要交叉；閱讀、書寫時，眼睛距離書本一尺遠；胸部離書寫臺面的距離為一拳；不要躺在床上看書；不要在乘車或走路時看書；不要在昏暗或過強的光線下看書； 5、學習環境的光線要適宜。 6、近距離用眼時間不要持續太長。減少持續近距離用眼的時間，將近距離用眼時間“化整為零”。 7、不要沉溺于玩電腦、看電視。要控制看電視、電腦的時間，每次不超過45分鐘。看電視的距離為電視機屏幕對角線的6倍左右。操作電腦時，眼睛應離屏幕 60cm 距離。 8、每天堅持做兩次眼保健操。怎樣做好眼保健操呢？關鍵是要把穴位找準，按摩手法要正確。 9、建立視力健康檔案定期檢查視力。每學期至少要檢查兩次視力，建立視力健康檔案，對視力進行動態監測，防微杜漸，不要等到實在看不清楚時才去檢查。即使配戴了眼鏡，也應定期復查。 10、發現視力下降，區別真、假，及時、康復。發現視力下降要通過專業的視光檢測，才能區別真、假性近視。即使是真性近視眼，早期也不要輕易地配戴凹透鏡，更不能隨便借戴他人眼鏡，抓緊康復也可以防止近視眼的度數加深過快。