木瓜牛奶面膜功效:能有效軟化肌膚，令肌膚柔嫩亮澤，可搭配牛奶美白皮膚,水果:蘋果、草莓、檸檬、橙子、柚子，都有減肥功效,如果你運動量不夠，又想減肥，那就一定要控制晚餐,其實減肥很簡單，堅持就好,珍珠粉美白功效:美白效果顯著，對皮膚有很好的滋養作用,草莓蜂蜜美白這個美白配方可以同時用于臉部和手部美白,美食減肥和運動減肥最好。

適合早上吃減肥營養豐富的食物有豆漿粉、玉米粉、果蔬粉、牛奶粉和味噌蔬菜粉等。玉米是抗氧化營養素，也是高纖維的粗糧，脂肪含量相當少。早上空腹吃蘋果能讓人很快有飽腹感。同時，蘋果含有豐富的營養物質，可以促進身體健康。同時，豐富的果膠可以幫助身體排出體內的垃圾。不要吃太多，蔬菜和肉一起吃。食物不要太單一。美食減肥和運動減肥最好。

其實減肥很簡單，堅持就好。早餐:一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對腸胃有好處。早餐前，可以抽出5分鐘做腹部按壓。午餐:8分飽，可以有肉 蔬菜。飯后一小時吃一個水果。晚餐:5分飽，最好是主食 青菜，絕對不吃肉。如果你運動量不夠，又想減肥，那就一定要控制晚餐。如果你控制住了，你就會成功或者你只會越來越胖。如果你晚上餓了，你可以嚼水果。晚餐千萬不要喝湯。如果有，請喝水煮菜。吃肉的話，無腿最好(魚)，兩條腿次之(雞、鴨)，四條腿最差(豬肉)。但是兔肉是個例外。想吃肉可以吃。蔬菜:盡量吃黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，都有一定的作用減肥。水果:蘋果、草莓、檸檬、橙子、柚子，都有減肥功效。主食:盡量吃米飯，尤其是晚上少吃面食。晚上餓了就吃這些水果。

吃水果罐頭美白滋潤皮膚美膚-草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果能凈化美膚-櫻桃、檸檬、蘋果、牛油果、番茄、荔枝能整腸排毒-香蕉、蘋果、菠蘿能促進新陳代謝-葡萄。草莓蜂蜜美白這個美白配方可以同時用于臉部和手部美白。尤其是針對痘痘肌膚，能有效去除油膩，防止感染，讓肌膚白皙細致。配方:番茄半個，蜂蜜適量。珍珠粉美白功效:美白效果顯著，對皮膚有很好的滋養作用。做法:取3勺珍珠粉，一種碾碎的維生素E，然后用純凈水調成糊狀。敷在臉上20分鐘，然后用純水洗凈。木瓜牛奶面膜功效:能有效軟化肌膚，令肌膚柔嫩亮澤，可搭配牛奶美白皮膚。

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