中藥梨被認為具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火之王水果”,根據(jù)你降火的需要，以下兩種水果推薦給你,對于健康人來說，水果生吃方便又不損失營養(yǎng),當然，直接吃更好,4、火龍果，火龍果有清熱解毒、瀉腸火、潤腸通便的作用,柚子秋季成熟水果，號稱“天然水果罐裝”。

1、有“瓜中之王”美稱的哈密瓜，是人們消暑的好選擇。吃起來甜如蜜，甜而不膩。現(xiàn)代醫(yī)學表明，哈密瓜含有大量的維生素C，能有效防曬、防皺，還具有解渴、除煩清熱、防暑降溫的作用。如果經(jīng)常感到坐立不安、疲倦或口臭，吃哈密瓜可以有效改善。2.梨，含水量84%，被稱為“天然礦泉水”。它新鮮多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和各種維生素。中藥梨被認為具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火之王水果”。3.被譽為“水果皇后”的山竹，富含膳食纖維、糖類、維生素以及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體有很好的滋補作用。山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。4、火龍果，火龍果有清熱解毒、瀉腸火、潤腸通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛健康，增加骨密度，防止貧血和上火，降低膽固醇，預防黑斑。

降火:西瓜、香蕉、椰子、柿子、柚子、甜瓜、梨、蘋果、草莓、枇杷等。寒性食物，如蘿卜、蓮子、苦瓜、白菜、菜花，熱體質(zhì)的人可以多吃寒涼食物水果。夏天氣溫高，身體水分流失多，一定要及時補充。蔬菜中的水是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、清潔、有營養(yǎng)和生物活性的水。一個人每天吃500克瓜菜，相當于喝了450毫升優(yōu)質(zhì)水，瓜菜可以降血壓。

對于健康人來說，水果生吃方便又不損失營養(yǎng)。當然，直接吃更好，但對于體質(zhì)較弱、消化功能較差的人，尤其是在寒冷的冬季，水果熟食不易引起腹瀉，更有利于營養(yǎng)吸收。根據(jù)你降火的需要，以下兩種水果推薦給你，1.梨:具有潤肺、清燥、止咳、化痰的作用。特別適合干燥的秋冬，但是梨直接吃是涼的，熟了再吃可以中和它的涼性。蒸梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，在蒸的過程中可以加入其他食物或藥物，以增強止咳化痰的效果(冰糖燉雪梨)，2.熱蒸柚子，功效:清火，化痰，防血栓。柚子秋季成熟水果，號稱“天然水果罐裝”，它富含有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。供你參考。