如果吃了刺激性的東西，考試的時候怕腸胃不適應考試,午餐:菠菜粉絲湯，番茄花菜，清蒸排骨,以前住酒店高考，早上在酒店餐廳吃飯,其實做什么不用太緊張高考食譜，吃平時吃的就好高考，不吃以前沒吃過的刺激性的東西，放松心態，正常考試的話狀態會最好的,可以參考一下午餐菜單，買點時令蔬菜什么的就行了。
1、高考第一天早餐推薦:牛奶、主食、雞蛋、蘋果。午餐:菠菜粉絲湯，番茄花菜，清蒸排骨。晚餐:三鮮餡餃子，黃瓜拌木耳，米線粥。此外，還可以早中晚喝消暑甜品綠豆湯。
早餐很重要。以前住酒店高考，早上在酒店餐廳吃飯。有煮雞蛋，煮玉米，還有炒菜。有牛奶、果汁、粥等。嗯，午餐有各種炒肉和蔬菜，不過都是中性口味，辣但不太甜。最好是口味正常的。如果吃了刺激性的東西，考試的時候怕腸胃不適應考試。我們當時的菜也是老師篩選的(我們在其他校區考試，所以大部分都選擇住酒店)。晚餐不宜太豐盛，但也不能太清淡?？梢詤⒖家幌挛绮筒藛?，買點時令蔬菜什么的就行了。其實做什么不用太緊張高考食譜，吃平時吃的就好高考，不吃以前沒吃過的刺激性的東西，放松心態，正常考試的話狀態會最好的。
3、適合高三學生的食譜高三學生早餐營養推薦1。黑棗粥:糯米、糯米、大棗、核桃，2.鮮肉籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。3、菊苣筍干:菊苣筍干、豆腐干、胡蘿卜、香。
