只要身體素質達標，就不必太在意自己胖不胖,如果你是新手，還是增肥訓練營，不用擔心,如何長肌肉需要大量的運動，也可以多吃雞胸肉,吃富含多糖的食物，比如面條，還有那些好吃的垃圾食品,以前減肥的時候，晚上不吃東西瘦的快，等等,在減肥板塊問如何增肥此類問題,有些人就是不管怎么吃都不會胖。
呵呵，提問者真的很強。在減肥板塊問如何增肥此類問題。有些人就是不管怎么吃都不會胖。既然他們長不胖，就不要太勉強...但還是希望能給點意見幫幫我。以前減肥的時候，晚上不吃東西瘦的快，等等。睡前暴飲暴食，尤其是高熱量食物。人在吃完東西后會本能的產生困意，所以要去睡覺，多吃堅果，堅果富含脂類。吃富含多糖的食物，比如面條，還有那些好吃的垃圾食品。
也許是身體疾病，也許是基因問題……如果你想胖，有一個快捷的辦法:去醫院，打激素，做化療。(但這種方法風險太大。)然而，為什么會胖呢？只要身體素質達標，就不必太在意自己胖不胖。
3、我很瘦,怎么吃也不胖,請問大家怎樣才能讓自己胖起來如何長肌肉需要大量的運動，也可以多吃雞胸肉。肌肉的增長是建立在脂肪消耗的基礎上的，所以在鍛煉肌肉的時候要注意能量的補充，飲食應以肉類為主，如雞肉、牛肉、羊肉、豬肉和魚肉。還可以吃大量的雞蛋和牛奶，富含蛋白質，可以有效轉化為肌肉，在補充高熱量食物的同時，要注意補充蔬菜和水果。只有全面的補充，才能讓你的身體達到最佳狀態，增加肌肉，除了營養，你還應該經常健身。建議大家盡量多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、豆制品等，肉類選擇雞肉、牛肉等肌肉部位，同時堅持必要的健身，比如啞鈴。如果你是新手，還是增肥訓練營，不用擔心。
