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1，碘的食物有哪些

含碘的豐富食物有海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類等。

含碘食物有：加碘鹽和海產品，如海帶，干貝，紫菜等。成人碘過量會甲狀腺腫大，俗稱大脖子病，小孩碘過度會得呆小癥。

碘的食物有哪些

2，含碘的食品有哪些含碘高的食物有哪些

1、富含碘的食物和水果有哪些。 2、富含碘的食物是。 3、含碘的食物有哪些。 4、含碘高的食物一覽表。1.蝦皮、青椒、芹菜、白菜、海帶、魚肉、干貝、柿子、海蜇、海參、淡菜、菠菜、葡萄、蘋果、梨子、香蕉、菠蘿、橘子等。 2.如果含碘量太高，可能會出現甲狀腺的功能亢進，一定要注意碘攝入的量，選擇合適的含量，蔬菜里面主要是芹菜和菠菜含碘量最高。 3.碘：碘，非金屬元素，元素符號I，元素周期表53號元素，在化學元素周期表中位于5周期，系ⅦA族，鹵族元素之一。 4.1811年法國藥劑師庫特瓦首次發現單質碘。 5.單質碘呈紫黑色晶體，易升華，升華后易凝華，有毒性和腐蝕性。 6.碘單質遇淀粉會變藍紫色。 7.主要用于制藥物、染料、碘酒、試紙和碘化合物等。 8.碘是人體的必需微量元素之一，健康成人體內的碘的總量為30毫克（20~50毫克），國家規定在食鹽中添加碘的標準為20-30毫克/千克。

含碘的食品有哪些含碘高的食物有哪些

3，含碘食物有那些

含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。

海藻類，比如海帶含磺鹽不要吃，有不含碘的鹽賣

紫菜，海帶

海產品都含有較高的典，如海帶，紫菜，海參等，

含碘食物有那些

4，食物含碘一覽表最新表

食物含碘量一覽表含碘食物排行榜(每100克所含)1.裙帶菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克) 3.海帶(鮮)(923 微克) 4.雞精(766.5 微克) 5.海虹(346 微克) 6.蝦皮(264.5 微克)7.蝦醬(166.6 微克) 8.蝦米(82.5 微克) 9.可樂(68.4 微克) 10.叉燒肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12.開心果(37.9 微克)13.鵪鶉蛋(37.6 微克) 14.火雞腿 (33.6 微克) 15.牛肉辣瓣醬(32.5 微克) 16.雞蛋(27.2 微克) 17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)19.黃醬(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雛鴿(16.3 微克)23.金槍魚(14 微克) 24.墨魚(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.雞肉(12.4 微克)27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.魚翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面醬(9.6 微克)35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克)39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)43.凍豆腐(7.7 微克) 44.平魚(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克)47.松花蛋（鴨蛋）(6.8 微克) 48.黑魚(6.5 微克)49.青魚(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)51.小黃魚

5，含碘的食物有哪些

海產品含碘量很高。。我們平時用的食鹽也含碘的。

海帶,紫菜

食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.

海帶的含碘量比較高。

海帶

以下食物含碘多：含碘最高的食物為海產品,如海帶,紫菜,鮮帶魚,蚶干,蛤干,干貝,淡菜,海參,海蜇,龍蝦等;海帶含碘量最高,干海帶中達到240毫克／千克以上;其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）.但是,鹽中含碘量極微,越是精制鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克／千克,若每人每日攝入10克鹽,則只能獲得2微克的碘,遠不能滿足預防碘缺乏病的需要. 陸地食品則以蛋,奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克）,其次為肉類,淡水魚的含碘量低于肉類,植物的含碘量是最低的,特別是水果和蔬菜

6，含碘的食物有哪些

含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。其他哪些食物含營養素最多含蛋白質最多的是肉松，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。含維生素A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。含維生素B1最多是花生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。手術后促進創口愈合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋

海帶

7，含碘食物有哪些

含碘食物有海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜。食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。擴展資料：碘在人體的作用增強機體基礎代謝率，促進生長發育胎兒期末，或出生后缺乏甲狀腺激素可發生生長發育延遲，發生中樞神經發育不全稱呆小癥。增強體內蛋白質合成，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝；促進脂肪分解，調節膽固醇合成，也促進膽固醇轉變為膽酸。參考資料來源：人民網-正常人每天需要多少碘含碘的食物有哪些

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。

海帶吧好像

酸性和堿性食品的明細列表好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個地方。1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。2、不吃消夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用堿性食物酸堿一覽表強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯大部分人對食物酸堿性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。其實，食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽屬于酸性還是屬于堿性。食物的酸堿性取決于食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之后呈現的是堿性反應；磷、氯、硫進入人體之后則呈現酸性。堿性食物主要分為：一、蔬菜、水果類；二、海藻類；三、堅果類；四、發過芽的谷類、豆類。要避免或減少以下酸性食物的攝取：一、淀粉類；二、動物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油類；六、豆類(如花生等)（多吃堿性食品身材苗條皮膚好，據說還能提高智商。）

含碘類的水果莫過于柿子和梨了，還有蘋果，香蕉等。蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量較高。　　動物比植物含碘高；海產品碘含量高于陸地產品。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高.。　　陸地食品則以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的。

1、海產品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，干海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精制鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。2、陸地食物陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。