塑身優(yōu)勢(shì)：這個(gè)動(dòng)作能讓下半身肌肉更加緊實(shí)，修飾腰部、腿部線條經(jīng)常練瑜伽,可以起到美體塑形的效果嗎,塑身和塑體有什么區(qū)別,1塑身：對(duì)型體的一種塑造，包括很多方式：減肥，手術(shù)，運(yùn)動(dòng)塑身法等，塑身有很多的方法,現(xiàn)在比較流行的，比如：塑身衣、練習(xí)瑜伽、做健美操等等2塑體：即指美體塑形，主要是指通過一些健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，使體型在各方面都符合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。

美育教育是指培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)美、愛好美和創(chuàng)造美的能力的教育，也稱美感教育或?qū)徝澜逃侨姘l(fā)展教育不可缺少的組成部分。美育是為建設(shè)精神文明和培養(yǎng)學(xué)生心靈美、行為美服務(wù)的。通過美育可以促進(jìn)學(xué)生的德、智、體的發(fā)展。它可以提高學(xué)生思想，發(fā)展學(xué)生道德情操；它可以豐富學(xué)生知識(shí)，發(fā)展學(xué)生智力；它可以增進(jìn)人們的身心健康，提高體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量；它可以鼓舞學(xué)生熱愛勞動(dòng)、熱愛勞動(dòng)人民，并進(jìn)行創(chuàng)造性的勞動(dòng)。美體塑形主要是指通過一些健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，將自己的體型塑造的比較好看，達(dá)到各方面的平衡

任何運(yùn)動(dòng)只要長(zhǎng)期堅(jiān)持、正確地練習(xí)都能起到塑形的效果。瑜伽也是。當(dāng)然最好是天天練，一周練幾次也可以，最好每次都能達(dá)到運(yùn)動(dòng)量。可以到會(huì)館在老師的指導(dǎo)下練。也可以在網(wǎng)上找些難度不大的入門級(jí)跟著學(xué)。以前中央臺(tái)每天早上科雯教練教的就不錯(cuò)。印度大師級(jí)的難度太大，剛剛學(xué)達(dá)不到，硬練容易受傷。還是循序漸進(jìn)比較好

動(dòng)作1：跨步側(cè)拉兩腳跨立，右腿屈膝呈90度，右手貼近腳側(cè)，手臂盡量接觸地面。左腿最大程度側(cè)開，側(cè)彎身體，左手臂斜上側(cè)舉，保持手臂和左腿呈一條直線。靜止一分鐘后換成另一側(cè)。左右交替5組，每組10次。動(dòng)作自檢：做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，雙腿盡可能地拉伸，身體用力點(diǎn)在腰部，切忌將身體側(cè)臥于腿部，保持身體和右腿半拳的距離。塑身優(yōu)勢(shì)：這個(gè)動(dòng)作能讓下半身肌肉更加緊實(shí)，修飾腰部、腿部線條

1塑身：對(duì)型體的一種塑造，包括很多方式：減肥，手術(shù)，運(yùn)動(dòng)塑身法等，塑身有很多的方法,現(xiàn)在比較流行的，比如：塑身衣、練習(xí)瑜伽、做健美操等等2塑體：即指美體塑形，主要是指通過一些健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，使體型在各方面都符合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。泛指內(nèi)外兼修的健身運(yùn)動(dòng)，注重通過自然健康的運(yùn)動(dòng)方式與心理調(diào)節(jié)，由內(nèi)而外，使人體各方面都達(dá)到并保持平衡的狀。