可以在扭傷的部位貼一些藥膏，可以活血化瘀，從而改善腰部的疼痛,可以放鹽或者沙子在鍋里炒一下，然后放在布袋里敷在扭傷的腰部,等到姜涼了，再磨成粉，再敷在腰疼的地方,藥物治療是改善腰扭傷最直接最簡單的方法,休息:腰扭傷后想更快好起來，最好暫時放下一切，臥床休息，把床鋪薄一點，以便更好地從腰扭傷中恢復。
1、休息2、按摩、熱敷3、適當運動體驗步驟:1。休息:腰扭傷后想更快好起來，最好暫時放下一切，臥床休息，把床鋪薄一點，以便更好地從腰扭傷中恢復。2按摩熱敷:做一些適當的方法，如按摩、熱敷等，可以有效促進血液循環，大大改善病情，但扭傷后立即做上述方法并不好，需要一段時間。3適當運動:躺在硬板床上，可以做一些運動適當鍛煉腰部，但不要太劇烈，可能會加重病情。
2、扭著腰了好痛怎么辦?該做些什么呢?1。藥物治療，藥物治療是改善腰扭傷最直接最簡單的方法?？梢栽谂牟课毁N一些藥膏，可以活血化瘀，從而改善腰部的疼痛，2.堅持按摩。堅持按摩也是一種實用的方法，在堅持按摩的過程中，也可以減少腰部閃痛，這種方法主要適用于運動勞損引起的腰痛，可以起到很好的緩解疼痛的作用，但是按摩的方法必須長期堅持才能有一定的效果。3.熱敷法，可以放鹽或者沙子在鍋里炒一下，然后放在布袋里敷在扭傷的腰部。每次敷半小時左右，堅持早晚各敷一次，需要注意的是，當袋子溫度過高時，熱敷前一定要冷卻，以免燙傷皮膚。4.藥物的外用，將鮮姜內層挖空，然后將雄黃磨成細粉放入姜中，最后放在火上烤至姜變老黃。等到姜涼了，再磨成粉，再敷在腰疼的地方。
