足跟痛之所以會造成很多人的困擾，主要是因為痛的部位是腳掌，是我們日常活動中必須要用到的,足跟痛是由于長時間給腳后跟帶來沉重的負擔，導致腳后跟疼痛,足跟痛的主要原因是動作不規范，打球前準備不充分,以上原因引起的足跟痛會造成長期的疼痛,平時我們也會因為各種原因出現足跟痛，原因有很多,所以，衰老是足跟痛的根本原因,足跟骨刺不是足跟疼痛的常見原因。

平時我們也會因為各種原因出現足跟痛，原因有很多。我也有過這樣的情況，主要有以下幾個原因。1.原因1。足跟痛是由于長時間給腳后跟帶來沉重的負擔，導致腳后跟疼痛。足跟痛之所以會造成很多人的困擾，主要是因為痛的部位是腳掌，是我們日常活動中必須要用到的。2.原因二。創傷性足跟痛:走路時，踩在腳跟硬物上或腳跟著地過猛，都會造成腳跟組織損傷，引起疼痛。3.原因三:骨刺足跟痛:跟骨骨刺(骨質增生)形成時，反復擠壓刺激可引起局部炎癥反應，誘發足跟痛。足跟骨刺不是足跟疼痛的常見原因。這個原因造成的痛苦也是最嚴重的。平時一定要注意調理，病情嚴重后一定要檢查，對癥治療。注意事項:如果有足跟痛，平時要進行針對性的鍛煉，養成用溫水泡腳的好習慣。

足跟痛的主要原因是動作不規范，打球前準備不充分。打球前要做一些熱身活動，比如繞場慢跑、拉筋等。打球時，原地站立時，重心向前，腳跟離地；起跳后落地時，腳掌也是先著地，要有緩沖作用。

隨著人體年齡的增長，引起體質下降，各種組織器官發生退行性改變，足部力量變弱，韌帶松弛，導致足弓縮小。所以，衰老是足跟痛的根本原因。最后，還包括一些風濕性足跟痛患者。這些患者大多常年生活在潮濕寒冷的環境中，身體受到濕氣的過度侵襲。在雨天和太冷的天氣里，他們經常容易復發。以上原因引起的足跟痛會造成長期的疼痛。當然，足跟痛也包括一些外傷引起的疼痛，但這是暫時的，傷口愈合后疼痛會逐漸消失。

你這個問題在訓練初期很常見，主要是對運動量不適應的生理反應。原因如下:1。技術不正確，腳后跟著地應該是“全腳掌”著地。2、鞋子不適合長跑，應該穿專門的長跑鞋和軟底運動鞋。3、場地太硬，訓練初期盡量不要在路上鍛煉，可以去野外或者正規的田徑場，或者草坪。你現在最有效的方法就是減少運動量。馬上就要比賽了，需要保持一定的運動量，所以穿雙更適合長跑的鞋，注意落地動作(短時間內不容易改變)。一般來說，這是正常的小問題，會隨著你運動能力的提高而得到解決。

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