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1，順產坐月子的食譜有什么
2，坐月子可以吃什么
3，順產之后坐月子吃什么月子餐好
4，產后飲食應該吃些什么

1，順產坐月子的食譜有什么

流產小月子食譜

順產坐月子的食譜有什么

2，坐月子可以吃什么

燕窩哦溫性的滋補品很多人產后都是在吃這個的

吃的清淡的湯、小米粥、蛋白質的東西、要適當

小時候

吃人

問一下你媽或者上年紀的都知道

坐月子可以吃什么

3，順產之后坐月子吃什么月子餐好

您好，在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。　但須注意產后頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常，食物不要過于油膩，以清淡易消化又營養豐富的食物為好。產后顧之憂24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢復和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。有條件的話，可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，來促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經常吃些雞蛋、豆制品、青菜等。總而言之，產后要合理營養，不挑食，膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細糧搭配，這樣才能滿足機體對各種營養的需要，這對產婦的健康與小兒的生長發育都是十分有益的。

就是喝湯各種大補湯盡量少吃鹽

順產之后坐月子吃什么月子餐好

4，產后飲食應該吃些什么

產后忌吃辛辣溫燥食物對。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

產后飲食4大原則據營養醫生推薦，新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多產后過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后的恢復并無益處。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

你好： 1.產后飲食指導原則☆ 術后一周內禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣.☆ 避免油膩的食物.☆ 避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深.☆ 避免咖啡,茶,辣椒,酒等刺激性食物.☆ 一周后可開始攝取魚,鮮奶,雞精,肉類高蛋白質食物,幫助組織修復.☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水,否則日后會肚大難消,這時必須多補充纖維質,多吃水果,蔬菜,以促腸道蠕動,預防便秘.☆ 發酵食物不要吃,以免脹氣.☆ 因為失血較多,產婦宜多吃含鐵質食物補血.☆ 生冷類食物(大白菜,白蘿卜,西瓜,水梨……)禁食40天.2.產后三周補身計劃第一周?以清除惡露,促進傷口愈合為主☆ 最初可以雞湯,肉湯,魚湯等湯水類進補,但是不可加酒.☆ 豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇.☆ 甜點也可以幫助排除惡露.☆ 子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮,改善便秘.☆ 魚,維他命C有助傷口愈合.☆ 藥膳食補可添加黃耆,枸杞,紅棗等中藥材.第二周?以防治腰酸背痛為主☆ 食物部份與第一周相同,藥膳部份則改用杜仲.第三周?開始進補☆ 膳食可開始使用酒.☆ 食物部份與第一周相同,可以增加一些熱量,食用雞肉,排骨,豬腳等.☆ 口渴時,可以喝紅茶,葡萄酒,魚湯.☆ 藥膳食補剖腹產是指經腹壁切開子宮將嬰兒取出,剖腹產與正常分娩相比,產婦機體上發生了明顯變化:子宮受到創傷,影響了子宮正常收縮;手術中失血,使血中催產素含量降低,影響了子宮復舊;術后禁食,體虛活動少,使子宮入盆延遲,惡露持續時間延長;術中創傷,產婦精神疲憊,腦垂體分泌催乳素不足,影響乳汁正常分泌等.由此可見,剖腹產后確須加強護理,以保母嬰平安. 1,不宜平臥:手術后麻醉藥作用消失,產婦傷口感到疼痛,而平臥位子宮收縮的疼痛是敏感,故應采取側臥位,使身體和床成20-30度角,可將被子或毛毯墊在背后,以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛. 2,不宜靜臥:術后知覺恢復后,就應該進行肢體活動,24小時后應該練習翻身,坐起,并下床慢慢活動,這樣能增強胃腸蠕動,盡早排氣,還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞. 3,不宜過飽:剖腹手術時腸道不免要受到刺激,胃腸道正常功能被抑制,腸蠕動相對減慢.如多食會使腸內代謝物增多,在腸道滯留時間延長,這不僅可造成便秘,而且產氣增多,腹壓增高,不利于康復.所以,術后6小時內應禁食,以后再逐步增加食量. 4,少食魚類:據研究,魚類含一種有機酸物質,它有抑制血小板凝集的作用,不利手術后的止血及傷口的愈合. 5,及時排便:剖腹產后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及時排泄,易造成尿潴留和大便秘結,故術后產婦應按平時習慣及時大小便. 6,嚴防感冒:感冒咳嗽可影響傷口愈合,劇咳甚至可造成切口撕裂.已患感冒的產婦應及時服藥治療.另外,要確保腹部切口及會陰部清潔,發癢時不要搔抓,更不要用不潔凈的物品擦洗.

產后乳少藥膳方 1. 豬蹄豆腐湯功效：舒肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型產后缺乳。 2. 黃酒燉鯽魚(木瓜燉鯽魚、豆腐燉鯽魚) 功效：通氣下乳，治產后氣血不足、乳汁不下。 3. 黃花菜瘦肉粥功效：生津止渴，利尿通乳，適用于產后乳汁不足癥。 4. 黃酒鮮蝦湯功效：下乳，適用于產后體虛、乳汁不下。 5. 黑芝麻粥功效：補肝腎，潤五臟，適用于產后乳汁不足、消瘦、便秘、須發早白等。 6. 木瓜魚尾湯說明：婦女產后體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產后婦女飲用。青木瓜外形呈凹凸狀，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色漸變為橙色，瓜肉橙中透紅，中間布滿圓而光滑的黑色小種子。先將鯇魚尾煎香，再用兩碗滾水落鍋煮片刻，才倒回堡內用文火煲，這樣可使湯水呈奶白色，更美味可口。

產后應忌生冷對。從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。