大部分的減肥產(chǎn)品里有含有對身體有害的成分，有利尿劑，有致瀉藥，有通過影響神經(jīng)間質(zhì)傳遞來抑制食欲的，還有含有激素來影響人的食欲的。我作為一名健身行業(yè)從業(yè)人員不是在詆毀運動減肥，只是再說各自的優(yōu)勢，任何事物都不可能是完美的，把理療減肥和運動有效的結(jié)合起來才會有更好的效果。

1、問一下，關(guān)于減肥有人支持吃減肥產(chǎn)品嗎？那種，包瘦或者不瘦全額退款的？

你好，很高興回答你的問題。我的態(tài)度是堅決不支持的，具體原因如下:1，大部分的減肥產(chǎn)品里有含有對身體有害的成分，有利尿劑，有致瀉藥，有通過影響神經(jīng)間質(zhì)傳遞來抑制食欲的，還有含有激素來影響人的食欲的。以上都會給身體帶來不同程度的危害，2，產(chǎn)品無效，通過控制你的飲食來制造能量缺口減肥的。如果只是讓飲食變得更合理，這條我也不會說什么，因為確實瘦了又不影響身體健康，

但是好多通常為了達到效果（也就是你說的無效退款），極限控制飲食，給身體帶來很大的傷害。好好的身體給活生生的瘦差了，比如皮膚松弛，面色暗黃，這些還可以給你推薦各種調(diào)理，當(dāng)然這就不屬于減肥費用之內(nèi)了。3，有些含有辣椒素的所謂進口、專供等宣傳的產(chǎn)品，抹身上溫溫?zé)釤岬?，再用保鮮膜向身上一裹，揭下來的時候一層汗水，告訴你這是濕氣或者什么，你立馬體重變輕，腰圍臀圍等也減小，可是這是排出的水份?。「ニ[的藥物一樣，排出的這是水份，不是脂肪！喝水又補充回來了，

以上種種就不一一列舉。如果你真的想減肥，建議你多做點有氧運動，比如走走路跑跑步，再做點力量訓(xùn)練，讓還在被脂肪包圍的肌肉線條更緊致明顯一些，飲食清淡，多喝水，少甜少油吃瘦肉，也就瘦下來了。至于無效退款，這會讓人感覺瘦不下來也不會損失什么，其實無論瘦不瘦下來，最擔(dān)心的是影響被你暫時遺忘的身體健康！我是胖子，每天和你分享健身減肥干貨。

2、網(wǎng)上的瘦瘦包對減肥有幫助嗎？你怎么看？

看到某網(wǎng)站瘦瘦包減肥做團購，專業(yè)營養(yǎng)師要瘋了下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖，從第一張圖的使用教程上可以看出，水、稀飯、湯都不讓喝，這不是明擺著控水嗎？天天這樣滴水控制，體重怎能不降？可是中國居民膳食指南建議成年輕體力勞動者（平時上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，這才能滿足身體基本的正常代謝，你確定你不喝嗎？再說不喝水，體重下降是因為水，我們可是要減肥的哦。

第一張圖還不讓吃巧克力、奶油、堅果、薯片、飲料、酒，這些可都是會帶來額外能量的，不讓你吃了，怎么會不瘦，分析第二張圖可知，早餐稀飯、粉、面條，午晚餐各種豆、米、面、粉都不讓吃，這明白著就是嚴(yán)格控制碳水化合物的減肥法。這種減肥方法會瘦得很快，不過體重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，這會降低基礎(chǔ)代謝，快速瘦下去很容易反彈，反彈后又會越來越難減，

這樣分析完，就知道不用那瘦瘦包，僅飲食上按它的要求做，也會呼呼瘦?？墒菍I(yè)營養(yǎng)師都不會建議你這么減肥，這樣長時間嚴(yán)格控制主食類食物，回頭會特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對一純飲食指導(dǎo)過很多朋友健康減肥，這其中來咨詢的很多減肥朋友都采用過這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實在太痛苦了。要減肥沒捷徑，不急功近利要月減多少多少的這個平常心態(tài)最重要，

慢慢培養(yǎng)科學(xué)飲食模式，每頓飯少油少鹽烹調(diào)的菜多吃，肉少吃，主食粗細(xì)搭配，細(xì)嚼慢咽吃飽就停。加餐時吃點無糖酸奶、全麥面包、水果，不要看電視時吃東西，這樣容易吃多。心情不好找朋友出去逛逛公園、看看電影，不要用吃來安慰自己，運動也沒必要健身卡，就隨時隨地，能站不做，能走就走。每個月瘦個兩三斤也好，越不急功近利，想著就培養(yǎng)好習(xí)慣，越會順其自然地瘦下來，

3、現(xiàn)在流行的敷包真的能減肥嗎？

現(xiàn)在流行的敷包真的能減肥嗎？我1995年開始成為一名健身行業(yè)的從業(yè)人員，在健身俱樂部發(fā)展過程中遇到過很多美容院希望與健身俱樂部橫向聯(lián)合的，也看到過出運動以外的各式各樣的減肥手段。實事求是的說，最初我對這些是非常排斥的，也和絕大多數(shù)的健身教練一樣，認(rèn)為那只是減掉了身體里的水份，甚至認(rèn)為是會給身體帶來傷害的。