可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,日常多吃堅(jiān)果的患者可以補(bǔ)鈣，但高血脂患者要慎重,患者每天多吃豆制品可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,患者可以服用鈣片補(bǔ)鈣,患者可以通過(guò)吃堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)鈣,吃乳制品的患者可以補(bǔ)鈣,吃豆制品的患者可以補(bǔ)鈣,快速補(bǔ)鈣食物:1,快速補(bǔ)鈣食物:1。

快速補(bǔ)鈣食物:1。牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)鈣的消化吸收。而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以日常補(bǔ)鈣應(yīng)以牛奶為主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是鈣的良好來(lái)源。2.豆制品:大豆是高蛋白食物，含鈣量高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。其他豆制品也是補(bǔ)鈣的好產(chǎn)品。3、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25克，可以補(bǔ)充300毫克的鈣。而且還能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶和肉一起煮或者用冷醬煮都是很好的食物。蝦皮含鈣較多，25克蝦皮含鈣500毫克。所以用蝦皮做湯或者做餡都是不錯(cuò)的選擇。

快速補(bǔ)鈣食物:1。牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以日常補(bǔ)鈣應(yīng)以牛奶為主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是鈣的良好來(lái)源。2.豆制品:大豆是高蛋白食物，含鈣量高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。其他豆制品也是補(bǔ)鈣的好產(chǎn)品。3、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25克，可以補(bǔ)充300毫克的鈣。而且還能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶和肉一起煮或者用冷醬煮都是很好的食物。蝦皮含鈣較多，25克蝦皮含鈣500毫克。所以用蝦皮做湯或者做餡都是不錯(cuò)的選擇。

1，豆制品。吃豆制品的患者可以補(bǔ)鈣，豆制品中鈣含量較高，常見(jiàn)的豆制品有豆?jié){、豆腐、豆腐干等。患者每天多吃豆制品可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，2.乳制品。吃乳制品的患者可以補(bǔ)鈣，乳制品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，常見(jiàn)的乳制品有牛奶和奶酪。患者可以通過(guò)每天多吃乳制品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，但乳糖不耐受患者要慎重，3.堅(jiān)果。患者可以通過(guò)吃堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)鈣，堅(jiān)果含鈣量高，富含礦物質(zhì)元素。常見(jiàn)的堅(jiān)果有核桃、山核桃、開(kāi)心果等，日常多吃堅(jiān)果的患者可以補(bǔ)鈣，但高血脂患者要慎重。4、鈣片，患者可以服用鈣片補(bǔ)鈣。患者缺鈣量較大，食物中的鈣含量不能滿足人體需要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。常見(jiàn)的有葡萄糖酸鈣或碳酸鈣。