具體步驟:\n輔料:黃瓜200g，木耳50g\n輔料:油、鹽、紅辣椒、蒜、姜、糖、胡椒\n1，黃瓜去皮,黃瓜Mix木耳熱量(以100克可食用部分計)為42卡(175千焦)，單位熱量較低,木耳煮好后，取出瀝干水分,\n\n4，倒黃瓜塊，木耳炒,是的，可以做成黃瓜fried木耳。
黃瓜Mix木耳熱量(以100克可食用部分計)為42卡(175千焦)，單位熱量較低。\n每100g 黃瓜-1/的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量攝入的1%。
是的，可以做成黃瓜fried木耳。具體步驟:\n輔料:黃瓜200g，木耳50g \ n輔料:油、鹽、紅辣椒、蒜、姜、糖、胡椒\n1，黃瓜去皮。\n\n2，木耳泡發，蒜片，姜末，紅辣椒片。\n\n3。鍋里的油熱了，放入辣椒炒香，放入紅辣椒、蒜片、姜末炒香。\n\n4，倒黃瓜塊，木耳炒。\n\n5。加入1/2湯匙糖和少許鹽，攪拌均勻即可食用。
涼拌木耳\ n \ n【所需食材】\n\n 木耳適量糖、淀粉、半個洋蔥、鹽、醬油、香辣油、辣椒油、花生。\n\n【步驟】\n\n1，木耳不能長時間泡，今天就教你泡3分鐘頭發木耳。先將木耳放入密封的容器中，加入一勺白糖使木耳快速吸水，加入一勺淀粉幫助清潔灰塵和雜質，然后倒入多一點的溫水，蓋上蓋子，用手不斷地來回搖晃，這樣木耳就能快速泡透。還要洗去灰塵和雜質，然后加水刮洗幾次。\n\n2。鍋里的水燒開，倒入木耳煮兩分鐘。木耳煮好后，取出瀝干水分。讓我們再切半個洋蔥。洋蔥涼了要橫著切，紅辣椒的一半也要切成絲。將三種材料全部放入鍋中，然后加入鹽、糖、兩勺醬油、兩勺香醋、一勺香油和一勺辣椒油，用手攪拌均勻。加一把花生和香菜，再抓一把就好吃了。
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