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本文目錄一覽

1，紅棗蓮子粥的做法
2，紅棗蓮子粥怎么做
3，怎么做紅棗蓮子粥
4，紅棗蓮子粥怎么做
5，紅棗蓮子粥功效

1，紅棗蓮子粥的做法

菜系及功效：精品主食補血食譜神經衰弱食譜補虛養身食譜工藝：煮紅棗蓮子粥的制作材料：主料：粳米200克輔料：棗（干）80克,蓮子50克調料：姜5克,鹽2克： 1. 紅棗洗凈去核；2. 蓮子、粳米洗凈；3. 將紅棗、蓮子、粳米、姜絲放入砂鍋中，加入適量清水；4. 先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥；5. 再用少許鹽調味即可。食物相克粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻逋跤塾ⅲ骸俺疵纂m香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/section>

原料：大米、大棗、蓮子。做法：1、蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會發苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈；2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

紅棗蓮子粥的做法

2，紅棗蓮子粥怎么做

1、主料：蓮子10克、大米60克、紅棗15克。2、輔料：水適量。3、先將紅棗、大米、蓮子洗凈。4、紅棗去核，切絲。5、將蓮子、大米加水煮20分鐘左右，加入紅棗絲煮20分鐘即可。

紅棗蓮子粥怎么做

3，怎么做紅棗蓮子粥

菜系及功效：精品主食補血食譜神經衰弱食譜補虛養身食譜工藝：煮紅棗蓮子粥的制作材料：主料：粳米200克輔料：棗（干）80克,蓮子50克, 調料：姜5克,鹽2克紅棗蓮子粥的做法： 1. 紅棗洗凈去核； 2. 蓮子、粳米洗凈； 3. 將紅棗、蓮子、粳米、姜絲放入砂鍋中，加入適量清水； 4. 先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥； 5. 再用少許鹽調味即可。

先將紅棗,蓮子溫水浸泡一小時,在洗干凈. 在和米一起放入鍋中加入冰糖. 加水,水超過米的2厘米左右,就可以了. 再慢火煮煮開了,攪拌一下, 再加水,超出米的2厘米, 繼續燒連續幾次就可以煮出又粘又香的紅棗蓮子粥啦呵呵

怎么做紅棗蓮子粥

4，紅棗蓮子粥怎么做

紅棗蓮子粥的制作材料：主料：粳米200克輔料：棗（干）80克,蓮子50克調料：姜5克,鹽2克紅棗蓮子粥的做法：1. 紅棗洗凈去核；2. 蓮子、粳米洗凈；3. 將紅棗、蓮子、粳米、姜絲放入砂鍋中，加入適量清水；4. 先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥；5. 再用少許鹽調味即可。

1. 豬絞肉加入醬油,1茶匙蒜末香油各少許調勻備用香菇泡水紅棗洗凈2. 起鍋將香菇爆香后倒入白米拌炒一下~加入適量水與紅棗蓮子一起燉煮~待米約8熟后倒入絞肉煮勻再加入蛤蜊悶煮后食材全熟加入適量調味及姜絲起鍋時灑上蔥末即可

5，紅棗蓮子粥功效

紅棗蓮子粥材料：紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。做法：1、將蓮子洗凈泡上一晚。2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。3、大棗洗凈、糯米洗凈一起放入有蓮子的鍋中。4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食。紅棗蓮子粥的作用：1、大棗具有益氣補脾、養血安神之效。2、蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。3、糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。另外，蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。這樣的粥品不僅可以有滋補的作用，而且還可以補充豐富的額營業物質，紅棗具有補血養顏的作用，蓮子可以強心安神

紅棗和蓮子都有寧心安神的作用二者搭配食用可使養心安神除煩助眠的功效更

紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。春日食用，極為適宜。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品

紅棗蓮子粥是一種很常見的營養粥品，它可以有滋補氣血的作用，而且還可以安神補氣。經常喝些養生的粥品是可以起到保健的作用和效果的哦，紅棗蓮子粥怎么做比較有營養呢，來看看它的介紹吧。紅棗蓮子粥材料：紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。做法：1、將蓮子洗凈泡上一晚。2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。3、大棗洗凈、糯米洗凈一起放入有蓮子的鍋中。4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食。紅棗蓮子粥的作用：1、大棗具有益氣補脾、養血安神之效。2、蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。3、糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。另外，蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。這樣的粥品不僅可以有滋補的作用，而且還可以補充豐富的額營業物質，紅棗具有補血養顏的作用，蓮子可以強心安神、紅棗蓮子粥的做法大家都學會了嗎，粥類的營養比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，對于生長發育的人群來說是不錯的美食選擇哦，平時的時候可以多吃一些，對大腦發育，人體健康有好處。