本文目錄一覽1，紅棗蓮子粥的做法2，紅棗蓮子粥怎么做3，怎么做紅棗蓮子粥4，紅棗蓮子粥怎么做5，紅棗蓮子粥功效1，紅棗蓮子粥的做法菜系及功效：精品主食補血食譜神經衰弱食譜補虛養身食譜工藝：煮紅棗蓮子粥的制作材料：主料：粳米200克輔料：棗（干）80克,蓮子50克調料：姜5克,鹽2克：1.紅棗洗凈去核；2.蓮子、粳米洗凈；3.將紅棗、蓮子、粳米、姜絲放入砂鍋中，加入適量清水；4.先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥；5.再用少許鹽調味即可。食物相克粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心...