這個湯很好喝，有催乳的作用,如果孕婦需要母乳喂養，可以在產后半個月后吃一些催乳素的食物，保證寶寶不餓,只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當吃,二、多次補血補充維生素的食物生孩子時流了很多血，可以在坐月子期間通過食療來補充,那么，在坐月子，期間應該吃什么呢。
適合食用:1。富含鐵的食物促進體內鐵的吸收；2.富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3、富含蛋白質的食物，幫助產后媽媽增強營養。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子。
除了一些飲食禁忌，大部分食物孕婦都可以吃。只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當吃。1.酒蛋黑糯米湯。配料:酒、黑糯米、雞蛋、紅糖。做法:將黑糯米酒倒入鍋中，加水煮沸30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖煮至糖溶解。本方具有補血益氣、散寒化瘀的功效，非常適合產婦食用。2.芽菜燉排骨。材料:排骨、鮮黃豆芽、姜、料酒、鹽。做法:將排骨洗凈，用開水焯一下，放入湯鍋中，加水、料酒、姜，煮1小時，再放入洗凈的豆芽，煮15分鐘，再加鹽調味。這個湯很好喝，有催乳的作用。3.米酒蒸雞蛋。配料:米酒、桂花、雞蛋、糖。做法:將米酒倒入碗中，打入雞蛋拌勻，蒸10分鐘左右，再加入桂花和白糖即可食用。
3、 坐月子吃些什么無論是需要母乳喂養的媽媽，還是不需要母乳喂養的媽媽，產后的飲食對于媽媽和寶寶的身體都是非常重要的。產后飲食要保證充足均衡的營養，那么，在坐月子，期間應該吃什么呢？第一，多吃開胃不油膩的食物。剛生完孩子第一周，產婦可能食欲不佳，食欲下降，此時應多吃清淡、開胃、不油膩的肉類菜肴和水果。比如菠蘿雞片，青椒炒肉，橙子，獼猴桃，二、多次補血補充維生素的食物生孩子時流了很多血，可以在坐月子期間通過食療來補充。從產后第二周開始，產婦傷口基本愈合，這時，一些富含血液和維生素的食物可以多次給藥。如魚香豬肝、山藥、枸杞等，第三，適當吃一些母乳喂養的食物。如果孕婦需要母乳喂養，可以在產后半個月后吃一些催乳素的食物，保證寶寶不餓，如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。
