因為豬皮含有大量的膠原蛋白，可以減緩細胞衰老,很好的蛋白質來源，可以吃豆腐，豆干，黃豆，平時都可以買到，很劃算,1，彩蛋,很多堅果富含蛋白質，比如花生、澳洲堅果，都是不錯的選擇,各種魚的蛋白質含量差別不大,鯉魚和鰱魚用于補充蛋白質也不錯,南方冬天可以吃以下食物補充蛋白質1。1、吃什么補充蛋白質哪些食物可以補充蛋白質1，彩蛋。營養成分不僅豐富，而且質量好，最符合人體的氨基酸模式。一天兩個雞蛋非常健康。2.魚。不是越貴越大越好。各種魚的蛋白質含量差別不大。鯉魚和鰱魚用于補充蛋白質也不錯。3.豆子。很好的蛋白質...