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1，怎樣防治近視
2，如何防治近視
3，怎樣防治近視
4，怎樣防治近視

1，怎樣防治近視

預(yù)防近視.保護(hù)眼睛十大秘訣 1.反光要避免: 書桌應(yīng)有邊燈裝置,以減少反光。 2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時(shí)以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4. 坐姿要端正: 專家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會(huì)處在充血狀態(tài),眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視。5. 光線要充足舒適: 書桌上的臺(tái)燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。7. 常望遠(yuǎn)山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動(dòng),使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)。8. 閱讀時(shí)間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動(dòng)玩具或看電視,時(shí)間不可太長,以每半小時(shí)休息片刻為宜。9. 定期視力檢查: 「預(yù)防勝于治療」可?！胳`魂之窗」永遠(yuǎn)健康。10. 營養(yǎng)攝取要均衡: 應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得

怎樣防治近視

2，如何防治近視

視覺訓(xùn)練是從近視發(fā)生發(fā)展的源頭出發(fā)，在近視早期進(jìn)行干預(yù)，能夠控制和治愈一部分近視眼。視覺訓(xùn)練秉承了傳統(tǒng)的緩解睫狀肌痙攣的做法，使調(diào)節(jié)能夠放松，眼部肌肉得到鍛煉，與此同時(shí)又引入運(yùn)動(dòng)視覺概念，用趣味性極強(qiáng)的方法引導(dǎo)眼球運(yùn)動(dòng)，緩解眼壓，可有效預(yù)防和治療近視眼.

(1)注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。 (2)改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。 (3)改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。 (4)注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。 (5)注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)；霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。 (6)視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

如何防治近視

3，怎樣防治近視

多運(yùn)動(dòng)。

永遠(yuǎn)閉著眼睛

1.注意用眼衛(wèi)生 2.堅(jiān)持做眼保健操 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足 4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深 6.養(yǎng)成正確的讀書姿勢。

一：怎樣預(yù)防近視 1.注意用眼衛(wèi)生 2.堅(jiān)持做眼保健操 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足 4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深保證充足的睡眠保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。飲食結(jié)構(gòu)合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。所謂假性近視，指平時(shí)表現(xiàn)為近視，遠(yuǎn)視力降低，近視力正常。在應(yīng)用睫狀肌麻痹藥物如阿托品滴眼后，或雙眼作遠(yuǎn)霧視訓(xùn)練后，遠(yuǎn)視力恢復(fù)正常。其原因是眼組織的改變還不嚴(yán)重；用藥后近視性改變可以恢復(fù)。這是因?yàn)殚L時(shí)間近距離看書、寫字或做其他工作，調(diào)節(jié)緊張，睫狀肌痙攣，眼睛在看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌不能松弛，而看不清遠(yuǎn)處物體；眼軸并未真正延長，晶狀體的改變是可以恢復(fù)的。假性近視多見于年齡偏小、近視時(shí)間較短、輕度近視者。治療假性近視效果較好，如不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)展為真性近視。此外，界于真性近視與假性近視之間，還有混合性近視。如一旦發(fā)展為真性近視，治療起來十分困難。因而，當(dāng)剛發(fā)生近視且處于假性近視或混合性近視階段時(shí)，應(yīng)特別注意眼保健，積極治療，可望得到恢復(fù) 二：近視眼分為真性近視扣假性近視。真性近視多為先天遺傳因素造成。假性近視通常多為長期近距離工作、照明不良、工作時(shí)間過長以及平時(shí)閱讀習(xí)慣不良造成。

怎樣防治近視

4，怎樣防治近視

保護(hù)眼睛十大秘訣 1.反光要避免: 書桌應(yīng)有邊燈裝置,以減少反光。 2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時(shí)以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4. 坐姿要端正: 專家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會(huì)處在充血狀態(tài),眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視。5. 光線要充足舒適: 書桌上的臺(tái)燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。7. 常望遠(yuǎn)山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動(dòng),使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)。8. 閱讀時(shí)間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動(dòng)玩具或看電視,時(shí)間不可太長,以每半小時(shí)休息片刻為宜。9. 定期視力檢查: 「預(yù)防勝于治療」可保「靈魂之窗」永遠(yuǎn)健康。10. 營養(yǎng)攝取要均衡: 應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得 ≈風(fēng)過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時(shí)也希望您能采納，謝謝 !

近視眼可戴眼鏡糾正視力，對于手術(shù)治療，建議慎重考慮，平時(shí)注意如下事項(xiàng)：1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時(shí),由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。4、注意正確的姿勢：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害.6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）.7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間.