內旋不足-高拱外翻內旋過度-低拱內翻正常-正常內翻有三種一般的跑步姿勢，外翻、內翻和重度內翻,1.內翻足穿的鞋容易穿在腳跟外側和前腳掌內側,:跑步后腳踝疼痛是正常現象，腳踝由大量的韌帶纖維組成，韌帶纖維保護著腳底和腳弓,根據鞋底磨損情況區分內外翻腳,2.外翻腳穿的鞋子穿在腳跟外側和前腳外側。
估計是嚴重扭傷，然后引起習慣性扭傷。系統治療最重要。建議平時用彈力繃帶固定受傷的腳，同時穿比較舒適的鞋子。另外治療要集中一段時間看中醫骨傷，及時換藥，理療，按摩等。，并且要注意休息和日常洗擦。我相信是可以治愈的。關鍵是休息和系統治療。
1。根據鞋底磨損情況區分內外翻腳。1.內翻足穿的鞋容易穿在腳跟外側和前腳掌內側。2.外翻腳穿的鞋子穿在腳跟外側和前腳外側。3.正常腳穿的鞋，容易穿在腳后跟外側，均勻穿在前腳掌內外側。二、根據足部姿勢區分內外翻足。內旋不足-高拱外翻內旋過度-低拱內翻正常-正常內翻有三種一般的跑步姿勢，外翻、內翻和重度內翻。這三種關系是連續的、漸進的。
:跑步后腳踝疼痛是正常現象，腳踝由大量的韌帶纖維組成，韌帶纖維保護著腳底和腳弓。一般長時間或劇烈運動會使你的一些韌帶纖維斷裂，所以你會感到疼痛。建議:可以多做雙腳著地的練習，不要跳躍，只要用腳把身體抬起來，每天做幾組，增加腳踝韌帶的厚度。
4、今年4月份踢球時右腳 腳踝扭傷現在馬上7月了還沒痊愈平時走路不疼...問題分析:這種情況如果是踢球導致的腳踝扭傷，要幾個月才能完全恢復。一般在受傷后沒有足夠的休息和制動，導致局部慢性筋膜炎引起的疼痛很長時間都不會恢復，建議:建議適當休息，避免過度運動。外用活血化瘀中藥，可以改善循環，促進炎癥的吸收消退，從而逐漸好轉。
