吃了減肥 除濕 qi有什么效果？濕熱體質的人怎么樣減肥？除濕 減肥如果不去除食物中的水分，會反彈或者不容易瘦下來。減肥最有效的處方是減肥，中醫的方法很多，比如節食、運動，現在還有中醫減肥，效果明顯，副作用小，受到了很多人的青睞，濕重虛胖的人吃什么中藥減肥。

1、金錢草、牛膝、薏苡仁、山藥、白術、茯苓、防風，每日一劑，水煎兩次，混合藥液后早晚空腹服用，共服十劑，服藥期間注意不要產生寒膩之物。2、山藥、薏苡仁、茯苓、防風各適量，一起煮粥。3、魏萍散，具有良好的祛濕效果，由蒼術、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗組成。可用于濕重虛胖，平時腹脹、噯氣、吞酸者。4.對于體內濕氣過重，誘發濕疹，睡眠質量差的人，可以服用沈凌白術口服液或藿香正氣丸，可以達到很好的療效。另外，沈凌白術散也不錯，有健脾祛濕的功效。對于平時大便稀，腹脹滿，不思飲食者，可以服用。

薏仁紅豆粥有一個好處，就是不管怎么煮都不會黏糊糊的。一直煮到底的紅豆和薏米，上面蓋著微紅的湯，薏米和紅豆的大部分有效成分都在湯里。煮粥的時候多放點水，這些湯就夠我們喝半天了，和茶一樣有效。那真的很嚴重。薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。

現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非大麥紅豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不對脾胃造成任何負擔。薏苡仁和紅豆的“消腫”作用也很有意思。我們千萬不能認為腫脹就是水腫。看看現在的人，十個人里至少有五六個是胖的，也是腫的，叫臃腫。在中醫看來，肥胖或者水腫，就是身體濕了。

如果你是濕熱體質的胖子，那么你不僅肥胖，而且油膩，臉上長痘痘。如果能清濕熱，那么減肥祛痘一舉兩得。濕熱體質的人適合做劇烈、劇烈的運動，如中長跑、游泳、爬山和各種球類運動，可以消耗體內多余的熱量，排出多余的水分，從而達到清熱的目的。推薦食物:綠豆、黃瓜等解毒清熱的食物。禁忌食物:各種高脂肪含量的油炸、油炸食品；花椒、辣椒、辣椒、水煮魚、羊肉串等辛辣食物。

濕的人往往睡眠不足，食欲不振，全身無力，手腳冰涼。這些癥狀都是不可取的。那么，到底除濕？重要的是養成習慣。有效除濕第一招:加強鍛煉。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沉重，四肢無力，不愿意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發一系列疾病。

跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運動有助于激活血液循環，增加水分代謝。有效除濕第二步:避免環境的潮濕。除了自身新陳代謝的問題，我們體內產生的濕度很大一部分與環境有關。經常處于潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。日常生活中要注意以下事項:1。不要直接睡地板。地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛。2.雨天減少外出。

就減肥而言，中國的方法很多，比如節食、運動，現在還有中醫減肥，效果明顯，副作用小，受到很多人的青睞。我給你看減肥最有效的藥方。希望對你有幫助！減肥最有效的藥方1。季芳黃芪湯季芳6克，黃芪15克，白術10克，炙甘草9克，生姜6克，大棗4枚。用水煎服，每日兩次。適應癥:肌肉肥胖。2.荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、萆薢、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草等份加水煎煮。

3.黃芪1號15克、季芳9克、白芷9克、川芎9克、何首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、淫羊藿6克、生大黃3克。用水煎服，每日兩次。適用于單純性肥胖。4.三花9克減肥茶玫瑰9克，茉莉花9克，龜甲9克，川芎9克，荷葉9克，研末。每日1包，用80 ~ 100℃的水浸泡，每日23次，早晚各一次，或早晚各1包，連服3個月。

1。綠豆:是清熱解毒最常用的食物，有降血脂、保肝的作用。是濕熱體質人群的天然藥物。2.薏苡仁:是清熱利濕的溫和之品。中醫常用其治療脾虛泄瀉、肌肉酸痛、關節痛、水腫、腳氣等疾病。3、紅豆:是利尿、消腫、清熱的佳品，特別適合夏季食用，能清熱燥濕，補益心脾，滋補肝腎。4.黃瓜:能清熱解毒，生津止渴，富含多種維生素和纖維。是不可多得的排毒食品。

5.苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜含有多種維生素和礦物質，并含有清脂和減肥等特殊成分，可加速排毒。據研究，它還具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。6、冬瓜:利水化痰，清熱解毒。濕熱體質的人如果有水腫、飽脹、痰多、熱煩、口渴、濕疹、癤子等都可以吃。，并能解酒。7、芹菜:能清肝熱，養血。

如果不去除水分，就會出現反彈或者瘦身困難的癥狀。所以，要想減肥，首要的就是去濕氣，有濕氣的人會浮腫、水腫、肚子大。可以根據個人濕氣嚴重與否來祛濕，濕度輕的人，飲食上可以多吃茯苓、山藥、芡實，配合適當的運動。濕重的人需要健脾祛濕，根源在于脾胃的濕冷或濕熱，濕邪可以暫時祛除，而脾胃處于虛寒狀態，但仍在不斷排出。這就是很多人祛濕失敗的原因，角美膏進入體內是兩步除濕法，調理脾胃，再去除濕熱氣，所以又叫體恒排水法，是目前最流行的除濕法。