排球教案，2014年小學(xué)4年級體育課教案能寫教排球

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1，2014年小學(xué)4年級體育課教案能寫教排球

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2014年小學(xué)4年級體育課教案能寫教排球

2，中學(xué)排球教程的教案

基本部分25 一　排球：墊球重點：上肢：一伸、二夾、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。難點：上下肢協(xié)調(diào)及壓腕練習(xí)手段： 1）徒手模仿 2）固定球練習(xí) 3）一拋一墊 4）對墊發(fā)揮想象力 3、互相幫助、共同提高 1、按要求進(jìn)行練習(xí) 2、互相勉勵及時糾錯提高技能 3、通過練習(xí)了解練習(xí)的目的性講解 2、積極引導(dǎo)學(xué)生開動思維有創(chuàng)造力 3）巡回指導(dǎo)、糾錯、 1、教師示范 2、集體指導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、積極引導(dǎo) 3、激發(fā)學(xué)生的思維能力 4、觀察練習(xí)，及時語言刺激

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中學(xué)排球教程的教案

3，求排球移動步伐并步交叉步等教學(xué)教案

移動是從起動到制動之間的人體位移。移動速度是單位時間內(nèi)人體位移的距離。移動的作用是及時地接近球，保持好人球關(guān)系，以便合理完成擊球動作。迅速的移動可以占據(jù)場上的有利位置，爭取時間和空間。是否能及時地移動到位，是完成技術(shù)的關(guān)鍵。軟式排球運動都是在人體移動中完成擊球動作的，因此，移動速度的快慢，直接影響到擊球效果。移動的特點：移動是通過隊員的走動或跑動來完成的。軟式排球場上的移動大都是短距離的移動，兩三步移動最多。軟式排球場上的移動又是不定向的，即每一次的移動都必須根據(jù)來球方向、擊球方向或在比賽中根據(jù)本方的戰(zhàn)術(shù)組成進(jìn)行多方向的移動，根據(jù)接球的性質(zhì)和接球的距離采用不同的步法。移動技術(shù)是由起動、移動步法和制動三部分組成。軟式排球常用的移動步伐有并步與滑步、交叉步、跑步等。（一）移動動作方法 1．移動前的準(zhǔn)備：應(yīng)根據(jù)場上的情況采用合理的準(zhǔn)備姿勢，以便及時地進(jìn)行起動，快速移動到位。 2．起動：在準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上，迅速抬腿收腹，使身體重心傾向移動方向，同時移動方向的（交叉步移動除外）異側(cè)腿迅速蹬地，使整個身體迅速向來球方向起動。 3．移動步法（1）并步與滑步：當(dāng)來球距離身體一步左右時可采用并步移動。近球一側(cè)的腳向來球方向跨出一步，另一側(cè)腳迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的準(zhǔn)備姿勢。當(dāng)來球與身體的距離較遠(yuǎn)，用并步無法接近來球時，可采用連續(xù)并步即滑步。（2）交叉步：當(dāng)來球在體側(cè)3米左右時，可采用交叉步。如向左移動采用交叉步時，身體稍向右轉(zhuǎn)（圖2-4 ），左腳從右腳前向右交叉邁出一大步，然后右腳再向右跨出一大步，同時身體轉(zhuǎn)向來球方向，成接球前的準(zhǔn)備姿勢。（3）跑步：當(dāng)來球較遠(yuǎn)時采用跑步移動。跑步移動時兩臂要配合擺動，不宜過早做擊球準(zhǔn)備，邊跑步邊看球。 4．制動：擊球前，身體重心必須相對穩(wěn)定，才有利于完成各種擊球動作，并控制好擊球方向、路線和落點。所以在移動后必須有良好的制動過程。一步制動法：移動后跨出一大步，同時降低重心，全腳掌著地以抵抗身體繼續(xù)移動的慣性，并利用腰腹力量控制上體，使身體重心停留在兩腳所構(gòu)成的支撐面以內(nèi)。兩步制動法：兩步制動時以倒數(shù)第二步做第一次制動，緊接著跨出最后一步，同時身體后傾，兩膝彎曲，重心下降，用腳內(nèi)側(cè)蹬地，以抵抗移動的慣性，使身體處于有利做下一個動作的狀態(tài)。（二）移動技術(shù)分析 1．起動技術(shù)分析（1）起動是移動的開始，起動的快慢是速度的關(guān)鍵。（2）起動的力學(xué)原理是破壞平衡。移動時身體應(yīng)向移動的方向前傾，重心降低，使后腳蹬角度減小，增大后蹬水平分力，達(dá)到加速起動的目的。（3）起動時主要用力在于蹬地腿的爆發(fā)力，爆發(fā)力越大，起動速度越快。 2．移動技術(shù)分析（1）移動是一個由平衡→不平衡→平衡的過程。（2）并步有利于保持身體平衡，快速作到制動，便于做擊球動作。并步可向前、后、左、右各方向移動，主要用于傳球、墊球和攔網(wǎng)技術(shù)。（3）交叉步的特點是步子大，動作快且制動強，主要用于二傳、攔網(wǎng)和防守。（4）跑步也可向各個方向移動。其特點是速度快，但制動較困難，需要兩三步的減速后方可制動，主要用于追擊距離比較遠(yuǎn)的球。 3．制動技術(shù)分析（1）制動的實質(zhì)是恢復(fù)平衡。制動和起動是完全相反的兩個過程。當(dāng)移動后跨出一大步，跨出腳給地面以蹬力，地面支撐反作用力的水平分力和身體重心移動方向相反，從而使身體重心移動速度減小，起到制動作用。移動后身體重心后移和降低，有利于減小蹬地角，加大制動的水平分力。（2）一步制動多在短距離移動之后，速度較慢、沖力較小時采用；兩步制動則主要在快速移動之后，沖力較大時使用。

自己在家就可以練習(xí)，假定一個橫線，固定一個點，從不同的距離和方位向那個點助跑、起跳。并步，交叉步主要是攔網(wǎng)時候用，學(xué)螃蟹一樣來回挪動，看看腳的感覺。滑步，跨步，跑步等主要是防守用的。總之先判斷再動腳

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