失眠是更年期的顯著癥狀，如果持續時間長失眠，會增加患心臟病、高血壓、老年癡呆癥、抑郁癥、焦慮癥等疾病的風險；時間長了，失眠還會出現眼睛發黑，膚色暗沉，臉頰有斑點，甚至皮膚出現松弛的皺紋,堅持服用有利于改善更年期女性睡眠質量,所以在更年期出現失眠之后，需要及時調整。
如果你媽媽在更年期歲，屬于腎陽虛。用藥膳來調理。毛鮮10克，淫羊藿10克，生姜10克，羊肉300克，鹽、食用油、醬油適量。將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋內，將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好，放入鍋中，用武火煮沸，再用文火煨至羊肉爛透，加入調味料。
2、 更年期 失眠吃什么藥比較好失眠是更年期的顯著癥狀，如果持續時間長失眠，會增加患心臟病、高血壓、老年癡呆癥、抑郁癥、焦慮癥等疾病的風險；時間長了，失眠還會出現眼睛發黑，膚色暗沉，臉頰有斑點，甚至皮膚出現松弛的皺紋。而且，失眠會增加肥胖的幾率，也容易注意力不集中，健忘，所以在更年期出現失眠之后，需要及時調整。比如可以服用靜心粥面口服液，主要針對40歲以上的女性，滋補肝腎，寧心安神，能有效緩解女性失眠多夢愛出汗。堅持服用有利于改善更年期女性睡眠質量，此外，睡前還可以聽一些舒緩的輕音樂，緩解壓力，陶冶心情，也有利于入睡。
