So老年人的睡眠障礙有很多原因，要帶領正規醫院查找原因，對癥處理,適當改善血液循環會讓睡眠更香老年人的長期失眠不會產生壓力和精神負擔，樂觀豁達也會有輔助作用,因為失眠癥其實是抑郁癥的一個重要表現，而失眠和抑郁癥會惡性循環，互為因果,老年人失眠的原因有很多:1。
失眠持續時間不長，不需要擔心。可能是你最近心情不好，或者壓力太大。一旦失眠，調整心態非常重要。最好是早晚戶外運動，晚餐的量也要控制。另外，睡前最好不要喝茶、咖啡、喝酒、抽煙，也不要看緊張的電影，養成睡前用熱水泡腳的習慣。適當改善血液循環會讓睡眠更香老年人的長期失眠不會產生壓力和精神負擔，樂觀豁達也會有輔助作用。個人感覺“天麻豬腦湯”不錯。1所需食材:天麻20g、豬腦1個、料酒、精鹽、蔥花、味精、精煉植物油；(2)將天麻用清水浸泡，洗凈切成薄片，煎煮30分鐘，放入豬腦中；③小火燉10分鐘，加入料酒、鹽、蔥花、味精，再煮開。
老年人失眠的原因有很多:1。生理原因:因為老年人的松果體分泌和褪黑素分泌減少，會引起睡眠減少；2.原發性睡眠障礙:因為老年人有不寧腿綜合征，或者睡眠周期顛倒，或者呼吸性睡眠呼吸暫停會引起睡眠異常；3、身體原因:比如老年人的身體會有疼痛，比如骨質疏松疼痛或者風濕類風濕疼痛，也會引起睡眠障礙；4、病因:心血管疾病、心力衰竭、呼吸系統疾病、慢性阻塞性肺疾病，都可能引起睡眠障礙；5、心理原因:因為老年人相對于年輕人來說很可能心理脆弱，孤獨。因為失眠癥其實是抑郁癥的一個重要表現，而失眠和抑郁癥會惡性循環，互為因果。So 老年人的睡眠障礙有很多原因，要帶領正規醫院查找原因，對癥處理。
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