So老年人的睡眠障礙有很多原因，要帶領正規醫院查找原因，對癥處理,適當改善血液循環會讓睡眠更香老年人的長期失眠不會產生壓力和精神負擔，樂觀豁達也會有輔助作用,因為失眠癥其實是抑郁癥的一個重要表現，而失眠和抑郁癥會惡性循環，互為因果,老年人失眠的原因有很多:1。1、老年人長期失眠癥怎么辦?失眠持續時間不長，不需要擔心。可能是你最近心情不好，或者壓力太大。一旦失眠，調整心態非常重要。最好是早晚戶外運動，晚餐的量也要控制。另外，睡前最好不要喝茶、咖啡、喝酒、抽煙，也不要看緊張的電影，養成睡前用熱水泡腳的習慣。適...