你知道你的腿為什么粗嗎,看你的補充,你是那種肌肉發達導致的粗壯小腿,首先,停止大強度大強度的運動,這樣只會讓你的小腿肌肉越來越發達,3.腰圍:一般情況下,測量腰部最細的地方,6、小腿圍:在小腿最豐滿的部位,泡腳15分鐘,讓腳后跟變紅變軟,5、大腿圍:在大腿的最上部,臀部折線的下方。
冷靜點,我來幫你。看你的補充,你是那種肌肉發達導致的粗壯小腿。這個有點難,減起來也麻煩,但也不是沒希望。別擔心。首先,停止大強度大強度的運動,這樣只會讓你的小腿肌肉越來越發達。第二,每晚睡前用熱水泡腳。注意泡腳,不要洗腳。泡腳15分鐘,讓腳后跟變紅變軟。這一步是為了下一步軟化腿部肌肉。第三,坐在床上或沙發椅上,雙腳垂直于地面放在地上,然后用手指上下壓腿。不要怕疼,一定要努力,這樣才能把硬邦邦的肌肉打散。你知道靜脈曲張襪嗎?建議買一雙睡覺時穿,晚上壓腿后穿上,對修飾腿部有很好的效果。嗯,其實要做到這一點,說起來容易,說起來難。關鍵看你有沒有動力長期堅持。記住,成功只屬于能堅持的人。我祝你成功。如果你有任何問題,請問我。我很樂意幫助你。
人體黃金比例公式如下:1。體重:身高(cm)-112,而且最好能減5%!2.腰圍:身高(cm)×0.37。3.胸部:身高(厘米)×0.53。4.臀部:身高(厘米)×0.54。5.手臂:手腕(cm)×1.7。6.大腿:身高(cm)×0.26 7.8。7.小腿:身高(cm)×0.18。8.腳踝:小腿(cm)×0.59。黃金比例圖:1。上下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5: 8,符合“黃金分割”定律。2.胸圍:在最豐滿的一點從腋窩沿胸頂量胸圍,應該是身高的一半。3.腰圍:一般情況下,測量腰部最細的地方。腰圍比胸圍小20cm。4.臀圍:身體前方的恥骨與臀部最大處平行。比胸圍大4厘米。5、大腿圍:在大腿的最上部,臀部折線的下方。大腿圍比腰圍小10cm。6、小腿圍:在小腿最豐滿的部位。小腿圍比大腿圍小20cm。
你知道你的腿為什么粗嗎?許多JM人的回答是他們不知道。
4、如何鍛煉才能讓自己的腿部 變細呢?可以練習下蹲。一、保持雙腿直立,雙腿比臀部寬,雙腳向外,身體下蹲,壓臀類似于坐在長椅上。保持雙臂水平向前伸直,肘部不要彎曲,當你的身體向下移動時,保持上半身直立。當你深蹲到底時,調動雙腿,用肌肉抬起全身,完成一個完整的動作,運動后記得按摩拍打腿部肌肉,這樣可。