其實瑜伽或年齡中的任何人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式,18-30歲的時期年齡是最有經驗的時候,練習瑜伽有沒有極限年齡答案絕對沒有年輕人可能更適合練習瑜伽體位，但是他們年輕有活力，所以他們大多缺乏練習的動力瑜伽,當然，瑜伽對任何有年齡的人都是有幫助的。

practice瑜伽best年齡從14、15歲開始，最早不能早于12、13歲。這要看發展情況。如果你很早熟，可以從12、13歲開始，如果晚了，最好晚一點開始。其實瑜伽或年齡中的任何人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式。比如高血壓患者不適合做各種倒立體；膝關節受損者應適當縮短在各站的三維停留時間，避免單側受損肢體承受過大重量；如果心臟功能不好，不要在車站音響里待太久等等。

瑜伽不限。最好是隨時開始練習。18-30歲的時期年齡是最有經驗的時候。以女性為例。在此期間，女性會經歷青春期、懷孕、分娩等等。現階段練習瑜伽不僅僅是為了塑形減肥，提升氣質，更重要的是擁有一個健康的身體，或者說有些練習者在努力尋找人生的事業。30-45歲到45-50歲之間，隨著卵巢功能的衰竭，月經周期開始紊亂，出現更年期不適:失眠、煩躁、頭痛等。通過瑜伽的練習，可以改善這些不適，放松神經，使人平靜，保持清醒的頭腦。當一個人到了某個年齡，身體才真正開始衰退。如果什么都不做，血液循環好的部位現在就無法供血了。這時候通過練習瑜伽體式，可以讓四肢和身體深處得到氣血的滋養。就像你有刀但不使用，它會慢慢生銹，但如果你定期磨刀，它會一直鋒利。這就是這個時候鍛煉瑜伽的意義。只要你開始練習，你的身體就會一點點開放和靈活。長期堅持練習，身體會有明顯的變化和改善。

練習瑜伽有沒有極限年齡答案絕對沒有年輕人可能更適合練習瑜伽體位，但是他們年輕有活力，所以他們大多缺乏練習的動力瑜伽。瑜伽其實更適合三十五歲以上的人練習，當人快到中年或者已經人到中年的時候，會想重拾青春活力，看起來年輕。瑜伽幫忙完成這個心愿，其實年齡越大，對瑜伽的熱情會越大，這也是讓你每天不忘練習的原因。中國有很多50到80歲的年輕人瑜伽！當然，瑜伽對任何有年齡的人都是有幫助的，如果你年輕有活力，瑜伽讓你年輕有活力；如果你年紀大了，瑜伽讓你比你的年齡更年輕，更有活力。