其實(shí)瑜伽或年齡中的任何人都可以練習(xí)，但是要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體式,18-30歲的時(shí)期年齡是最有經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候,練習(xí)瑜伽有沒有極限年齡答案絕對(duì)沒有年輕人可能更適合練習(xí)瑜伽體位，但是他們年輕有活力，所以他們大多缺乏練習(xí)的動(dòng)力瑜伽,當(dāng)然，瑜伽對(duì)任何有年齡的人都是有幫助的。

practice瑜伽best年齡從14、15歲開始，最早不能早于12、13歲。這要看發(fā)展情況。如果你很早熟，可以從12、13歲開始，如果晚了，最好晚一點(diǎn)開始。其實(shí)瑜伽或年齡中的任何人都可以練習(xí)，但是要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體式。比如高血壓患者不適合做各種倒立體；膝關(guān)節(jié)受損者應(yīng)適當(dāng)縮短在各站的三維停留時(shí)間，避免單側(cè)受損肢體承受過大重量；如果心臟功能不好，不要在車站音響里待太久等等。

瑜伽不限。最好是隨時(shí)開始練習(xí)。18-30歲的時(shí)期年齡是最有經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候。以女性為例。在此期間，女性會(huì)經(jīng)歷青春期、懷孕、分娩等等。現(xiàn)階段練習(xí)瑜伽不僅僅是為了塑形減肥，提升氣質(zhì)，更重要的是擁有一個(gè)健康的身體，或者說有些練習(xí)者在努力尋找人生的事業(yè)。30-45歲到45-50歲之間，隨著卵巢功能的衰竭，月經(jīng)周期開始紊亂，出現(xiàn)更年期不適:失眠、煩躁、頭痛等。通過瑜伽的練習(xí)，可以改善這些不適，放松神經(jīng)，使人平靜，保持清醒的頭腦。當(dāng)一個(gè)人到了某個(gè)年齡，身體才真正開始衰退。如果什么都不做，血液循環(huán)好的部位現(xiàn)在就無法供血了。這時(shí)候通過練習(xí)瑜伽體式，可以讓四肢和身體深處得到氣血的滋養(yǎng)。就像你有刀但不使用，它會(huì)慢慢生銹，但如果你定期磨刀，它會(huì)一直鋒利。這就是這個(gè)時(shí)候鍛煉瑜伽的意義。只要你開始練習(xí)，你的身體就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)開放和靈活。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，身體會(huì)有明顯的變化和改善。

練習(xí)瑜伽有沒有極限年齡答案絕對(duì)沒有年輕人可能更適合練習(xí)瑜伽體位，但是他們年輕有活力，所以他們大多缺乏練習(xí)的動(dòng)力瑜伽。瑜伽其實(shí)更適合三十五歲以上的人練習(xí)，當(dāng)人快到中年或者已經(jīng)人到中年的時(shí)候，會(huì)想重拾青春活力，看起來年輕。瑜伽幫忙完成這個(gè)心愿，其實(shí)年齡越大，對(duì)瑜伽的熱情會(huì)越大，這也是讓你每天不忘練習(xí)的原因。中國(guó)有很多50到80歲的年輕人瑜伽！當(dāng)然，瑜伽對(duì)任何有年齡的人都是有幫助的，如果你年輕有活力，瑜伽讓你年輕有活力；如果你年紀(jì)大了，瑜伽讓你比你的年齡更年輕，更有活力。