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老是做夢(mèng)什么原因,老是做夢(mèng)是什么原因

來(lái)源:整理 時(shí)間:2022-12-21 04:17:16 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,老是做夢(mèng)是什么原因

老做夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱的問(wèn)題,可以到醫(yī)院看看是什么問(wèn)題? 是否自己還有休息不好,疲勞過(guò)度也會(huì)產(chǎn)生做夢(mèng)的。注意自己的睡眠和休息吧。 那樣會(huì)減少做夢(mèng)了。謝謝理解, 祝你健康快樂(lè)
每個(gè)人都做夢(mèng),不必在意

老是做夢(mèng)是什么原因

2,晚上睡覺老是做夢(mèng)怎么回事 什么原因呢

1、睡覺容易做夢(mèng)的原因有很多,可能是因?yàn)榛颊叩乃季S比較活躍,也可能是身體出現(xiàn)異常的疲勞,或者病人的思維比較混亂,或者受到外界的刺激,都可以出現(xiàn)多夢(mèng)。其中中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)的治療是辨證論治,首先是心氣不足引起的多夢(mèng),一般多夢(mèng)的同時(shí)會(huì)伴有神疲困倦、精神恍惚等,可以給予中藥人參、黃芪、茯苓、白術(shù)等口服。 2、其次,心血不足也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng),一般多夢(mèng)的同時(shí)會(huì)伴有健忘、頭昏、面色不華、心悸、怔仲等,可以口服中藥四物湯。還可以見于心陰不足、心腎不交、心膽氣虛、心脾兩虛、痰火內(nèi)擾,這些都可以導(dǎo)致睡覺時(shí)候做夢(mèng)比較多,一般養(yǎng)成好的作息時(shí)間,睡前思想放松,睡前不要過(guò)饑過(guò)飽,臥室的光線要溫和,每天睡覺前可以用熱水泡泡腳,飲食上可以多吃大棗、蜂蜜、葵花子、小米等,晚上可以用蓮子、紅棗、百合做粥,中午過(guò)后盡量不要喝茶葉或者咖啡等,睡前不飲酒,不吸煙。

晚上睡覺老是做夢(mèng)怎么回事 什么原因呢

3,為什么老做夢(mèng)

夢(mèng)反映出個(gè)人一段時(shí)間內(nèi)的思想、健康狀況等,你應(yīng)該多到戶外走走做運(yùn)動(dòng)要讓自己身體感到健康!多聽聽音樂(lè)多看看笑話的書,喜劇電視等等!來(lái)減輕思想上的勞累!讓自己的頭腦輕松!盡量放松自己!
因?yàn)樘肓恕?/section>
太熱了…或想太多了,所以才會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)。
注意休息
因?yàn)榇竽X一直在運(yùn)動(dòng)

為什么老做夢(mèng)

4,晚上老是做夢(mèng)是什么原因

晚上老是做夢(mèng)有以下原因:1、生理因素,性格內(nèi)向的人,多將注意力集中于自身內(nèi)部感受,睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境。情緒抑郁、焦慮的人,容易從夢(mèng)中驚醒,醒來(lái)自感多夢(mèng)。2、心理因素,精神過(guò)度緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過(guò)重,常常會(huì)造成多夢(mèng),造成睡眠質(zhì)量低下,比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認(rèn)真等。即日有所思,夜有所夢(mèng),是做夢(mèng)最多見的原因。此外,對(duì)自己的健康過(guò)分擔(dān)憂、對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注,造成夢(mèng)感增強(qiáng),加重失眠恐懼,因此形成惡性循環(huán),造成失眠多夢(mèng)。3、環(huán)境因素,睡眠環(huán)境的改變,臥具不舒適、噪音、異味、光線刺激以及溫度過(guò)高或過(guò)低,都會(huì)造成失眠、多夢(mèng)。4、飲食習(xí)慣,如果飲食習(xí)慣不當(dāng),如晚餐進(jìn)食過(guò)飽、過(guò)晚,睡前進(jìn)食刺激性食物等,都會(huì)造成失眠或多夢(mèng)。5、疾病因素,如果身體患有某些疾病,如睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、癔癥、慢性肝炎、結(jié)腸炎、原發(fā)性高血壓、卵巢早衰、更年期綜合征、心血管疾病以及癌癥疼痛等,都會(huì)伴發(fā)失眠、多夢(mèng)的癥狀。同時(shí)甲狀腺功能亢進(jìn)、顱內(nèi)病變會(huì)影響睡眠中樞,而表現(xiàn)出多夢(mèng)的癥狀。最新的國(guó)際運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)會(huì)診療指南中,將快動(dòng)眼睡眠行為障礙列為帕金森病前兆。因此老做夢(mèng)的病人一定要到醫(yī)院,進(jìn)行正規(guī)檢查,以便明確病因。

5,老是做夢(mèng)是怎么回事

善于誘發(fā)做夢(mèng)的因素,常存在以下幾點(diǎn): (1)睡眠時(shí)的重量刺激。如房間過(guò)冷時(shí)會(huì)夢(mèng)到身冰天雪地中、饑餓時(shí)夢(mèng)到面對(duì)美味大吃;最普遍的是夢(mèng)見到處找不到廁所,這是因?yàn)榉e尿刺激膀胱而誘發(fā)的。還有一個(gè)很典型的例子:一位中年人夢(mèng)到一個(gè)惡人在他咽喉里刺入一根長(zhǎng)釘。后來(lái)他請(qǐng)醫(yī)生給他作了檢查,發(fā)現(xiàn)患有早期鼻咽癌。這并非夢(mèng)起了“先兆作用”,而是他未加注意的病灶的刺激誘發(fā)他做了這個(gè)夢(mèng)。 (2)日間活動(dòng)的殘跡。所謂“日有所思,夜有所夢(mèng)”。例如,德國(guó)的一位化學(xué)家,為苯的結(jié)構(gòu)式問(wèn)題百思不得其解,卻在夢(mèng)中看到一條蛇蛟住它自己的尾巴,從而想出了苯環(huán)結(jié)構(gòu)式。又例如有的人因?yàn)榘滋旖o朋友打電話,朋友不在,夜晚就做夢(mèng)總把電話號(hào)碼撥錯(cuò)。 (3)過(guò)去的精神創(chuàng)傷。美國(guó)的一部電影《愛德華醫(yī)生》中,男主角不能見妻平行的兩條直線,且經(jīng)常夢(mèng)見到處是大小不一的眼睛。造成這種噩夢(mèng)的原因,就是他兒時(shí)的一段痛苦經(jīng)歷。 所以,人的夢(mèng)并非是神秘不可理解的。不僅如此,夢(mèng)不會(huì)對(duì)人們的精神起到補(bǔ)償和調(diào)節(jié)功能。人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中失去的東西以及想要的東西往往在夢(mèng)中得到補(bǔ)償。例如,成績(jī)不好,的同學(xué)可能會(huì)夢(mèng)見自己成績(jī)非常優(yōu)秀,受到老師的表?yè)P(yáng)和同學(xué)的羨慕。雖然人們很少能從夢(mèng)中找到解決辦法,但至少可以說(shuō)是一種小小的精神滿足。 當(dāng)然,人的夢(mèng)境不可能總是愉快的,有些人就常做噩夢(mèng)。人們常做噩夢(mèng)的根本原因還在心理問(wèn)題:由于內(nèi)心的積郁、焦慮、苦悶、矛盾沖突或生活規(guī)律失調(diào)引起大腦皮層活動(dòng)障礙所致。噩夢(mèng)只是該原因的一個(gè)表現(xiàn)。
日有所思,夜有所夢(mèng),多夢(mèng)屬于睡不安寧,心理壓力過(guò)大、人體燥熱、被子不夠暖等也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。假如是壓力過(guò)大,可以在睡前聽聽一些輕柔的純音樂(lè)(切忌聽一些快節(jié)奏和亢奮敲擊樂(lè))飲食方面,晚上不要喝濃茶、咖啡等有令人腦興奮的飲料,在睡前用熱水泡泡腳。
誰(shuí)的不夠熟,睡前散散步,稍微運(yùn)動(dòng)一下,熱水泡腳,喝杯熱牛奶。

6,經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因造成的

日有所思夜有所夢(mèng),對(duì)于總做夢(mèng)的原因,具體如下:1、不良生活習(xí)慣:比較常見的原因是不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致,特別是一部分人有不佳的生活習(xí)慣,比如臨睡前吃東西,特別是吃得過(guò)多,容易導(dǎo)致人出現(xiàn)總是睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)的情況。2、負(fù)面情緒刺激:還可以由于人體的負(fù)面情緒所引發(fā),特別是生活中的事情,人沒(méi)有較好的控制自身情緒,可以出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。3、疼痛刺激:也有部分患者是由于疼痛刺激所導(dǎo)致,當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候,心理和生理都會(huì)受到影響,夜間就可以出現(xiàn)夢(mèng)比較多的情況。4、心理壓力過(guò)大:多夢(mèng)還可以是由于心理壓力過(guò)大導(dǎo)致,特別是由于工作或生活壓力而出現(xiàn)的比較多。5、睡眠規(guī)律顛倒:臨床上也有部分人多夢(mèng)是由于睡眠規(guī)律顛倒所引發(fā),比如倒夜班的人白天睡覺,就容易出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。6、睡眠環(huán)境改變:部分人出現(xiàn)的多夢(mèng)是由于睡眠環(huán)境改變,比如搬新家。對(duì)于多夢(mèng)的原因非常多,臨床上總結(jié)起來(lái)主要是由于生活、工作壓力過(guò)大,或者是精神上受到不良刺激、生物鐘紊亂等。對(duì)于多夢(mèng),要針對(duì)不同的原因進(jìn)行調(diào)整,來(lái)提高睡眠質(zhì)量,減少多夢(mèng)的癥狀,延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間。要注意緩解情緒,可以通過(guò)交流或運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄壓抑的心情,釋放壓力。睡覺前可以喝一杯熱牛奶,用溫水泡腳,做頭部按摩,這些都能夠緩解多夢(mèng)的情況。

7,老是做夢(mèng)是怎么回事

從您所說(shuō)的癥狀看,可能跟精神因素有很大關(guān)系,比如長(zhǎng)期的緊張和過(guò)度勞累,都能使人的內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂,導(dǎo)致人體自我調(diào)節(jié)功能降低,引起一系列情緒反應(yīng),如焦躁不安、心神不寧等,西醫(yī)一般都是用藥治療,雖然很快就能緩解癥狀,但很容易復(fù)發(fā)。從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,這種情況屬于肝氣郁結(jié),情志不得疏解,可以試試針灸療法進(jìn)行調(diào)理,通過(guò)調(diào)動(dòng)人體自身的調(diào)節(jié)能力以達(dá)到治療疾病的目的,效果會(huì)比較理想。睡前可以聽一些古典音樂(lè)或是輕音樂(lè),避免心情過(guò)度亢奮所導(dǎo)致的夜夢(mèng)過(guò)多。
做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象,但有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事,認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的。做夢(mèng)很正常,弗洛伊德說(shuō)過(guò):做夢(mèng)是潛意識(shí)的實(shí)現(xiàn),如果你覺得你的夢(mèng)影響你的日常生活和心情,不妨每天早上把所做的夢(mèng)記載下來(lái),仔細(xì)分析,從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望,而這些欲望你很有可能毫無(wú)知覺。如果做夢(mèng)導(dǎo)致你的不愉快,那么你可能有焦慮或是抑郁傾向,即時(shí)就醫(yī)是明知之舉,卻勿錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。 經(jīng)常做夢(mèng)很正常,甚至每天做夢(mèng)都很正常,只要不是早上起來(lái)每一個(gè)細(xì)節(jié)都清清楚楚歷歷在目,就不是身體不好或者睡眠不好的表現(xiàn)。比如,你知道昨天晚上做了夢(mèng),也大致記得夢(mèng)的內(nèi)容和夢(mèng)里的一些場(chǎng)景,但是真正想要回憶某個(gè)細(xì)節(jié)時(shí),又發(fā)現(xiàn)想不起來(lái),這說(shuō)明其實(shí)你這一覺睡得還不錯(cuò)! 但是經(jīng)常做噩夢(mèng)是不正常的,至少可以說(shuō)明3點(diǎn):1、他身體的某個(gè)部位出了問(wèn)題或者至少不那么健康;2、精神上的,神經(jīng)緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢(mèng)到在夢(mèng)中吃東西,第一可能是餓了,第二可能就是胃不好。還有人會(huì)夢(mèng)到被繩子勒,說(shuō)明首先可能是被子拉得過(guò)高,壓迫了呼吸道,其次就是精神非常緊張。 所以綜合來(lái)看,我覺得你最主要的問(wèn)題可能在精神上,壓力應(yīng)該比較大,不妨首先從這個(gè)方面尋求解決,有些實(shí)在太累的目標(biāo)就不要強(qiáng)求了,緩一緩吧!而且你要把心里的話都說(shuō)出來(lái),傾訴是最好的解壓良藥! 其次我建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查,因?yàn)橛袝r(shí)候精神上的問(wèn)題很有可能是由于潛在的健康問(wèn)題引起,一定不要小覷了! 最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設(shè),東西擺放得是否太密?床擺放得是否太低?床兩邊有沒(méi)有很高的柜子?床四周有沒(méi)有對(duì)著鏡子?家里有沒(méi)有特殊的氣味?等等。 還有一些睡眠習(xí)慣,睡覺是否開窗?屋里空氣好嗎?被子有沒(méi)有太重了?枕頭有沒(méi)有太矮了?等等。 在此我提供幾條辦法: 1.飲食上注意調(diào)節(jié),不要讓自己長(zhǎng)期處于上火狀態(tài),上火會(huì)導(dǎo)致容易做噩夢(mèng). 2.睡前多做些放松運(yùn)動(dòng),不要讓自己太緊張 3.好自己的心態(tài),對(duì)于緊張的情緒應(yīng)懂得及時(shí)調(diào)節(jié). 4.平常多參加社團(tuán)活動(dòng)或愛心公益活動(dòng). 5.適時(shí)進(jìn)行體育鍛煉
我們通常說(shuō)有所想才有所夢(mèng),但我們的生理老師告訴哦我們那樣的狀況并不是不好的現(xiàn)象,相反它說(shuō)明了了你的睡眠質(zhì)量高,只要沒(méi)有失眠現(xiàn)象就很比錯(cuò),祝您身體健康!

8,人總是做夢(mèng)什么原因

經(jīng)常做夢(mèng)的治療方法:作夢(mèng)是睡眠的一種正?,F(xiàn)象,但如果睡眠很淺,起床后覺得沒(méi)睡熟,可睡覺就惡夢(mèng)不斷,就是神經(jīng)衰弱了。也有人入睡困難,多夢(mèng)易醒,夜間興奮難眠,整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此癥可用食療和藥膳調(diào)治。 (1)玉竹豬心:豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克,料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少許。每日1-2次。 此藥膳鮮嫩可口,養(yǎng)陰益胃,養(yǎng)血安神,對(duì)心悸、失眠健忘、多夢(mèng)有療效。 (2)豬肉海參:海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片,溫水泡開,里脊切成薄片,分別入清水氽過(guò)。姜、蔥切末,香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開,加入味精、醋、鹽,隨即倒入碗內(nèi),參肉軟溜。每日1-2次??呻S餐食用。 此藥膳補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血潤(rùn)燥。是多夢(mèng)、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。 (3)蓮子冰糖:去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中??呻S意食用。 此藥膳對(duì)多夢(mèng)易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。 (4)參圓貓肉:桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉,一般2-3次顯效。 此藥膳補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心補(bǔ)血、安神利脾、補(bǔ)病后體虛。治神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)等癥。 (5)柏子仁豬心:柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內(nèi),隔水燉熟服食。3天服1次,一般2-3次顯效。 此藥膳養(yǎng)心安神,補(bǔ)血潤(rùn)腸??芍涡募?、失眠、多夢(mèng)等癥。 (6)干貝豬肉湯;干貝50克、瘦豬肉200克。將干貝和瘦豬肉加水煲湯,食鹽調(diào)味佐餐。 此藥膳滋陰養(yǎng)腎。對(duì)腎虛心煩、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、夜尿增多等癥有良好的輔助療效。 (7)蓮子芡實(shí)豬肉湯:蓮子肉50克、芡實(shí)50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。將蓮子肉、芡實(shí)、瘦豬肉一起加水適量煲湯,食鹽調(diào)味佐餐。 此藥膳補(bǔ)脾固腎??芍委熌I虛腰痛、夢(mèng)遺滑精等癥。 (8)辣椒雞串:雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。將雞肉切成小塊串在竹簽上,略烤后涂抹醬油和料酒等佐料,再烤至雞肉放出光澤,加烤過(guò)的辣椒即成??伤胺谩?此藥膳溫中益氣,補(bǔ)精添髓、促進(jìn)睡眠。 (9)金櫻子蜜膏:金櫻子200克、蜂蜜200克。金櫻子剖開去核煎濃汁,后加蜂蜜制成蜜膏。每次用10-15克,溫開水沖服,每日2次。 此藥膳補(bǔ)腎益精、固精止帶。對(duì)精經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥療效。 (10)蓮子豬肉:去心的蓮子、百合各30克,瘦豬肉250克。將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟,調(diào)味服食。每日二次。 此藥膳有養(yǎng)心益腎、益氣調(diào)中之功。可治多夢(mèng)、淋濁、帶下等癥。 (11)黨參豬心:黨參、當(dāng)歸各100克,豬心1具,蔥、姜、鹽、料酒各適量。將黨參、當(dāng)歸放入剖開的豬心內(nèi),加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟為止。食時(shí)去藥,吃肉飲湯,早晚隨餐用。 此藥膳和血、養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜、安神、可治療失眠。 (12)牡蠣蛋黃羹:牡蠣20克、黃連3克,阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克,雞蛋黃1個(gè)。先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎,去渣留汁,用藥汁與蛋黃攪拌均勻,放鍋中隔水蒸熟。每晚服1次。 此藥膳可寧神益智、鎮(zhèn)靜安神、健脾益腎。對(duì)失眠、多夢(mèng)等癥有療效。 (13)歸參山藥豬腰:豬腰500克,當(dāng)歸、黨參、山藥各10克。醬油、醋、姜、蒜末、香油各適量。豬腰切開剔去筋膜騷腺洗凈,放鋁鍋內(nèi)加入當(dāng)歸、黨參、山藥,加入水適量,清蒸至豬腰熟透,撈出豬腰,待冷切成薄片,放在平盤上澆醬油、醋、姜、蒜末、香油等調(diào)料即可食用。隨餐服食即可。 此藥膳可補(bǔ)益氣血、壯腎、安神,主治失眠。 (14)參棗米飯:黨參10克、大棗20個(gè)、糯米250克、白糖50克。將黨參、大棗放鋁鍋內(nèi),加水適量,泡發(fā)后煎煮半小時(shí)。撈出黨參、棗湯備用。糯米250克洗凈加水,用大碗把米蒸熟后扣在盤中,把棗擺在上面,然后再把湯液加白糖煎成粘汁,澆在棗飯上即可。此可隨餐食用。 此藥膳可補(bǔ)氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神??芍问摺⒍鄩?mèng)等癥。 (15)烏靈參燉雞:雞1只、烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。烏靈參用溫水浸泡4-8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi),將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過(guò)雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后改文炎清燉,待雞熟后加鹽少許即成。每日2次,食雞肉飲湯。 此藥膳可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神。用于各種神經(jīng)衰弱癥。 來(lái)源: http://www.hj8.com/
壓力的,思考問(wèn)題入睡。
頭拯的太高或太低都會(huì)的。睡覺時(shí)頭不要靠近家電。
太疲勞了,就容易作夢(mèng)。
或許是太累了吧,不然就是想的太多了,有什么放不下的

9,老是愛做夢(mèng)是怎么回事啊

1、生理原因可能有些人覺得自己之前都睡得好好的,只是再過(guò)了幾年以后就睡眠變得不好了,那么這個(gè)時(shí)候睡眠不好的原因可能就是因?yàn)樯碓颍?也就是在隨著年齡增長(zhǎng)的時(shí)候,一個(gè)人的睡眠質(zhì)量也會(huì)漸漸的下降,這樣也就引起了一些人的失眠。2、睡眠環(huán)境改變睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況,這屬于正?,F(xiàn)象,因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境,需要時(shí)間適應(yīng),過(guò)了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。3、心理壓力大現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒(méi)有工作的人,過(guò)重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律,多夢(mèng)也就不足為奇了,學(xué)會(huì)釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。4、病痛當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候,生理和心理的防線都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,從而引發(fā)多夢(mèng)。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng),只有好的身體才能抵抗外界不良刺激,其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng),不要給自己太多的心理壓力。5、不良習(xí)慣還有很大的一種因素可能是一個(gè)人習(xí)慣是有關(guān)的,如果一個(gè)人他睡覺之前有比較劇烈的運(yùn)動(dòng),或者是長(zhǎng)期都處在一個(gè)睡眠不規(guī)律的狀況之下的話,那么睡眠就很有可能質(zhì)量不高。因此也就在睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)。做夢(mèng)的話很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,而睡眠質(zhì)量對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的,但是如果自己在這方面出現(xiàn)了問(wèn)題,也切不可心急,因?yàn)橐{(diào)節(jié)好自己的睡眠是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
十萬(wàn)個(gè)為什么
尖銳濕疣通常有三個(gè)月的潛伏期,隨著病 情發(fā)展,可在生殖器部位呈現(xiàn)許多不同程度的小丘疹,漸次增大增多,融合成乳頭狀、菜花狀或雞冠狀增生物,根部可有蒂,疣體表面呈白色,污灰色或粉紅色,可有癢感、灼痛和惡臭。對(duì)于尖銳濕疣的治 療,不明白 的問(wèn)V”_信:jin-xiao-sheng,按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性三期。按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性三期。百度金小笙————————對(duì)AMD來(lái)說(shuō),其最受人歡迎的地方,就是它良好的超頻性能和低廉的價(jià)格,這是它目前占有處理器市場(chǎng)份額的根本原因,也是它的優(yōu)勢(shì)。在我們選擇時(shí),如果是DIY高手,那選擇AMD是肯定沒(méi)錯(cuò),能花較少的錢獲得更好的性能,價(jià)格上同主頻的AMD與Intel,前者價(jià)格只是后者的一半左右,而且現(xiàn)在AMD的處理器的主板大多數(shù)都有傻瓜超頻的軟件,雖然不能把超頻發(fā)揮到極限,但也能過(guò)一下超頻的癮。而AMD的發(fā)熱問(wèn)題一直是大家最關(guān)心的問(wèn)題,其實(shí)不然,現(xiàn)在AMD的處理器多加入了過(guò)熱保護(hù)的芯片,所以發(fā)熱問(wèn)題已經(jīng)基本上得到了解決,不必顧慮。 在購(gòu)買AMD的產(chǎn)品時(shí)要注意,由于它良好的超頻性能,使一些奸商們開始出售低頻版本超頻后再打磨的產(chǎn)品,如何識(shí)別是不是打磨過(guò)的產(chǎn)品,最簡(jiǎn)單的辦法就是看處理器的L2和L3金橋有沒(méi)有人為切割或焊接的痕跡。如果仍不放心,那么盒裝三年質(zhì)保的AMD產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇。其次就是風(fēng)扇的選擇,AMD處理器超頻后的發(fā)熱問(wèn)題(注:超頻后發(fā)熱與不超頻時(shí)發(fā)熱不同),一直是DIYer們最關(guān)心的,所以選擇一個(gè)好的風(fēng)扇也是至關(guān)重要的。
夢(mèng),英文dream,也有夢(mèng)想的意思。古人相信,做夢(mèng)總要有原因的,王符就曾說(shuō)“夫奇異之夢(mèng),多有收而少無(wú)為者矣”認(rèn)為做夢(mèng)總有原因可尋。做夢(mèng)的原因主要三:即物理因素,生理因素和心理因素。夢(mèng)是一種不自覺的虛擬意識(shí)。夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn),是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺,通常是非自愿的。研究夢(mèng)的科學(xué)學(xué)科稱作夢(mèng)學(xué)(oneirology)!做夢(mèng)與快速動(dòng)眼睡眠(REM sleep)有關(guān),那是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài),其特色為快速的眼球水平運(yùn)動(dòng)、橋腦(pons)的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時(shí)性的肢體麻痹。夢(mèng)也有可能發(fā)生在其他睡眠時(shí)期中,不過(guò)比較少見。在進(jìn)入深度睡眠時(shí)發(fā)生的入睡狀態(tài)(Hypnogigia)被認(rèn)為和作夢(mèng)有關(guān)。------------------------------------------------與健康關(guān)系總夢(mèng)見生活瑣事——調(diào)理脾胃如果總夢(mèng)見白天發(fā)生的事,故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇,很正常,就是那些瑣事,說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠,意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”,做這種夢(mèng)的人,一個(gè)是消化功能不好,另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng),你就應(yīng)該多加注意自己的消化和吸收功能??倝?mèng)見離奇的夢(mèng)——調(diào)理肝臟這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系,夢(mèng)到的事情連自己都覺得莫名其妙。這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血,血攝魂”,魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血,而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)??傋鲐瑝?mèng)——調(diào)理腎臟夢(mèng)見自己從高樓上摔下來(lái),或者被人追殺,或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面,或者是被狗咬、被蛇咬,還有老夢(mèng)見一些死去的人,或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。這種情況是腎的問(wèn)題,腎是人體主驚恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。-----------------------------------------------------------科學(xué)解釋:學(xué)術(shù)界對(duì)夢(mèng)的成因與目的仍無(wú)定論,普遍的看法是:夢(mèng)是腦在作資訊處理與鞏固長(zhǎng)期記憶時(shí)所釋出的一些神經(jīng)脈沖(就像打掃時(shí)揚(yáng)起的灰塵或正被處理中的資訊流),被意識(shí)腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所造成的。首先是Hobson與McCarley在1977年提出“活化-合成”理論:腦干中的橋腦即使在睡眠中也會(huì)不斷發(fā)出訊號(hào)(PGO波),這些訊號(hào)刺激、活化了腦的意識(shí)部份,使它合成一段有意義的夢(mèng)。但后來(lái)Solms發(fā)現(xiàn)腦干受傷的病人仍舊有夢(mèng),而頂葉(負(fù)責(zé)軀體感覺與感覺整合的顱頂皮質(zhì))受傷的病人則沒(méi)有夢(mèng),或許腦干只與REM夢(mèng)有關(guān),頂葉與REM夢(mèng)和NREM夢(mèng)都有關(guān)。Jie Zhang在2004年提出“連續(xù)活化”理論:睡眠的功用之一是把臨時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶,快速動(dòng)眼睡眠(REM)階段處理無(wú)意識(shí)的“程序性記憶”,而非動(dòng)眼(NREM)階段處理有意識(shí)的“陳述性記憶”。在REM階段,腦的無(wú)意識(shí)部份正在處理程序性記憶,而有意識(shí)部份的活動(dòng)則因感覺被切斷而降至最低,此時(shí)自記憶庫(kù)流出的資訊脈沖會(huì)活化有意識(shí)部份而使它借由聯(lián)想編織出一段夢(mèng)。而當(dāng)另一脈沖到達(dá)時(shí),則又編出另一段夢(mèng),夢(mèng)境乃突然改變。另外還有認(rèn)為夢(mèng)的成因或功能是:(1)經(jīng)由任意突變、以“達(dá)爾文過(guò)程”來(lái)產(chǎn)生新觀念、新策略;(2)清除腦中的垃圾,夢(mèng)是對(duì)垃圾的最后一瞥;(3)長(zhǎng)期記憶的持續(xù)激發(fā),睡眠時(shí)夢(mèng)的詭異來(lái)自長(zhǎng)期記憶的儲(chǔ)存格式,但清醒時(shí)的腦則能給它作正確的詮釋;(4)把遙遠(yuǎn)但相關(guān)的記憶連結(jié)起來(lái)并強(qiáng)化成一故事體;(5)把外來(lái)刺激轉(zhuǎn)化成夢(mèng)境以防止被驚醒;(6)自我滿足、降低心理壓力;(7)借由眼球運(yùn)動(dòng)提供氧氣給角膜等等許多看法。但臺(tái)灣有人提出一個(gè)夢(mèng)的“心身作用說(shuō)”:做夢(mèng)時(shí),幻想與自我分離,人不會(huì)察覺是自己在幻想?!盎孟搿弊愿杏X記憶取出資料拼湊后再送回感覺區(qū)而成幻覺,目的是在以模擬的感覺訊號(hào)取代真實(shí)訊號(hào),驅(qū)動(dòng)自律神經(jīng)進(jìn)行心身作用。痛覺、壓覺會(huì)驅(qū)動(dòng)自律神經(jīng)中的“修補(bǔ)神經(jīng)”,修補(bǔ)神經(jīng)在腦與脊椎中排列成許多會(huì)連鎖反應(yīng)的經(jīng)絡(luò),而作夢(mèng)的功用之一就是在生長(zhǎng)激素升高時(shí),模擬極密集的運(yùn)動(dòng)壓揉訊號(hào),驅(qū)動(dòng)經(jīng)絡(luò)修補(bǔ)身體。

10,什么原因?qū)е陆?jīng)常做夢(mèng)

多夢(mèng) 每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數(shù)人醒來(lái)后不久就忘記夢(mèng)了,最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的,只能是睡眠質(zhì)量不高,或者是多夢(mèng)。 失眠患者為什么總是說(shuō)夢(mèng)多? 經(jīng)常聽到有人說(shuō):“昨晚沒(méi)有休息好,做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多,簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。于是,這一天學(xué)習(xí)、工作起來(lái)似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足,仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念,也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí),這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo),也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣,夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象,不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶,或有沒(méi)有夢(mèng)感,你每天晚上都必定做4~5回夢(mèng)。說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張,說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí),更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥,進(jìn)行過(guò)生理測(cè)驗(yàn),應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眠周期和正常人并沒(méi)有什么差別,他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng),“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒(méi)有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn),認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無(wú)論從人類睡眠的普遍規(guī)律,還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看,夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無(wú)夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 既然如此,人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣,夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象,是一種主動(dòng)的生理過(guò)程,其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶,或只留有曾做過(guò)夢(mèng)的印象,連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無(wú)夢(mèng)的人所說(shuō)的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感,而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。比如,性格內(nèi)向的人,多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境;情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒,因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn),夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān),自訴平日夢(mèng)多的人,睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實(shí)驗(yàn)中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢(mèng)境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢(mèng)的人,往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān),因此失眠者往往伴有多夢(mèng)。 臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明:失眠,尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過(guò)高,而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過(guò)低。實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí),失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符,不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為,失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。 為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過(guò)調(diào)查分析,認(rèn)為與下列因素有關(guān): (1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少:許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢(mèng)在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別,不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒(méi)有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋,使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。 (3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心,對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng);夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán)。 (4)有些人在快波睡眠期醒來(lái)或緊接著快波睡眠期之后醒來(lái),致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。 (5)個(gè)體功能狀態(tài)差異:不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同,即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期,功能狀態(tài)不同,對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多),另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)。 失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的,而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在,但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。 中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)多夢(mèng)與失眠的關(guān)系的? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的?!端貑?wèn)·方盛衰論》中說(shuō):“是以少氣之厥,令人妄夢(mèng),其極至迷?!彼^少氣,即氣不足,氣不足則陽(yáng)不守陰,神失其守,故為多夢(mèng)。其為原因之一。而情志損傷,傷及臟腑,耗損精氣,令神魂不安,發(fā)為多夢(mèng);陰血虧虛,不能奉養(yǎng)心神,潛涵肝魂,制約相火,而使神魂浮游,發(fā)為多夢(mèng);若因痰熱內(nèi)擾肝膽,魂不得寧而發(fā)多夢(mèng);勞欲過(guò)度,水火不濟(jì),心腎不交,則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng);飲食失節(jié),使土虛木郁,神魂不寧而多夢(mèng)。多夢(mèng)的出現(xiàn),以致睡臥不寧,夢(mèng)幻紛紜。 中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的? 多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái),自覺亂夢(mèng)紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。 (1)辨證論治 ①心氣不足 癥狀:多夢(mèng)易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。 治法:養(yǎng)血益氣,寧心安神。 選方:參香散加減。 藥物:人參9g,黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 癥狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢(mèng)易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì)。 治法:養(yǎng)血安神。 選方:四物湯合茸砂丹加減。 藥物:熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。 ③心陰不足 癥狀:心悸怔忡,失眠多夢(mèng),五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。 治法:養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。 選方:益氣安神湯加減。 藥物:當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。 ④心腎不交 癥狀:心煩,失眠,多夢(mèng),遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。 治法:交通心腎。 選方:黃連阿膠湯加減。 藥物:黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。 ⑤心膽氣虛 癥狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢(mèng),胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弦無(wú)力。 治法:養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚。 選方:平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。 藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠(yuǎn)志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾兩虛 癥狀:心悸健忘,少寐多夢(mèng),氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細(xì)弱。 治法:補(bǔ)益心脾。 選方:歸脾湯。 藥物:人參、遠(yuǎn)志、木香各6g,黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。 ⑦痰火內(nèi)擾 癥狀:夢(mèng)擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。 治法;清熱化痰。 選方:黃連溫膽腸加減。 藥物:黃連6g,半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g,甘草、生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g。 (2)解夢(mèng)及心理療法:其內(nèi)容參見有關(guān)條文。 情緒刺激也會(huì)引起多夢(mèng)嗎,如何糾正? 我們?cè)谟嘘P(guān)條目中已經(jīng)介紹,做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)是必不可少的,而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢(mèng)而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果,從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如此,如果仔細(xì)詢問(wèn)這些人,都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠,同時(shí)也引起了其他癥狀。他們通過(guò)夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來(lái)的痛苦。有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去,而“無(wú)夢(mèng)睡眠”沒(méi)有增加,因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù),卻增加了刺激,客觀上看來(lái)睡眠是延長(zhǎng)了,效果卻更糟了,醒后就會(huì)感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒,就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)。 “整夜做夢(mèng)”者,為了緩解癥狀;改善睡眠效果,雖可服用一些安眠藥,以減少“有夢(mèng)睡眠”,增加“無(wú)夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療,治標(biāo)治不了本。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來(lái)剝奪“有夢(mèng)睡眠”,還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”,一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”,結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加,以致病人不敢停藥,害怕停藥會(huì)帶來(lái)更大痛苦。如果不停藥,長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以,服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。 治療的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過(guò)心理治療和具體的指導(dǎo),采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難,并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾,令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少,睡眠也能恢復(fù)正常,與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。總之,煩惱的心理因素沒(méi)有了,由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。 (以上是引用kgdxk的文章) 個(gè)人認(rèn)為食料是必須但不要期望短期內(nèi)有什么效果,如果有什么心理問(wèn)題可以找下心理醫(yī)生,如果要短期內(nèi)出效果建議早上喝杯咖啡,中午睡一覺基本一天精神都好了而且晚上會(huì)覺得累,容易睡好.原理是咖啡早上會(huì)使人興奮,中午效果過(guò)去了會(huì)使人反而更困正好睡覺,中午睡覺屬于高質(zhì)量睡眠所以下午精神也好,至于晚上為什么會(huì)困就不知道了,但很有效.長(zhǎng)期這么做對(duì)身體不好不過(guò)總比吃安眠藥好.建議有條件最好把所有事都放下找個(gè)風(fēng)景好的地方休養(yǎng)一段時(shí)間,什么都好了. 啊,關(guān)于咖啡這段在近期看了些關(guān)于咖啡的文章建議樓主早晨喝咖啡在早餐后一個(gè)小時(shí)時(shí),而且配合點(diǎn)水,咖啡利尿多喝水可以保護(hù)腎同時(shí)不會(huì)上火(沒(méi)睡好很容易上火)。
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