補腎滋腎食譜1。胡愛山枸杞粥取山藥10克、枸杞10克、大米50克。將三品一起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。功效:偏養腎陰2。栗子粥取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。栗子洗凈，切塊。沸水中煮2 ~ 3分鐘，剝去外殼和薄膜。鍋放一邊，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改為文火，放入栗子，煨成粥。

早餐還是隨意吃，一周3 ~ 4頓。功效:局部滋補腎氣3。韭菜炒鮮蝦取韭菜250克，鮮蝦(去殼)400克，蔥、姜、鹽、黃酒適量。韭菜洗凈，切段；將鮮蝦洗凈；將洋蔥切成段，姜切碎。鍋里放植物油，燒開油，放入大蔥，炒香，再放入蝦和韭菜，煮黃酒，炒至蝦熟，出鍋。每周2 ~ 3餐，持續2 ~ 3周。功效:偏腎陽4、山楂核桃粥取山茱萸30克，核桃仁30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。

韭菜真的可以“補腎”？吃這四種食物是養腎的好食材。除了黑色食物，還有一些其他食物，如韭菜、牡蠣等，都有補腎的作用。平時可以多吃這些食物。男性常見的食物補腎有:豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、賀壽黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生對蝦、韭菜。注:除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜外，以上食物或藥物大補腎楊。

1.補腎食物:豬腰、羊腰、狗腎富含牛磺酸、精氨酸、鋅，有滋陰壯陽的作用，補腎益氣。2.牡蠣、狗肉和甲魚。Man 補腎 食譜大全1。肉蓯蓉燉羊腎食材:肉蓯蓉30克。1對羊腎。烹飪方法:挖出白筋膜和躁腺，剖開羊腎。干凈；肉蓯蓉洗凈切片。將羊腎和肉蓯蓉一起放入砂鍋中，加水，先用武火煮沸，再用文火燉2030分鐘，以羊腎熟爛為度。

韭菜真的可以“補腎”？吃這四種食物是養腎的好食材。番茄、枸杞；平時多吃健脾和補腎的食物，會對腎臟有益，如薏米、蓮子、南瓜、土豆、紅薯、芋頭等。食物方面，黑色是補腎，代表例如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻桑葚...請多選擇黑色食物祝身體健康。1.干貝也叫江。性平，味甘咸，能補腎滋陰，腎陰虛者宜常吃。2.鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。

3.栗子性溫，味甘。除了健脾和胃，它們還有補腎強腰的作用，最適合腎虛腰痛的人。4、山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。除補肺脾外，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。5、枸杞性平味甘，長期服用有補腎養肝明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。6.黑芝麻性平味甘，具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥、便秘有很好的食療保健作用。

出門補腎誤區1家常菜食材滋腎，制作精良，枸杞牛肉，枸杞葉羊腰粥，山藥燉牛腩，燉牛尾湯，鴛鴦炒山藥，糯米蓮子牛肉湯，蒸雞香腸餅，鵝肉冬瓜湯，海參燜豬蹄，鮮貝冬瓜丸， 腰果蝦仁黃酒炸蝦補腎 蝦球燉紅豆鯽魚湯鵪鶉燉玉米魚湯燉羊肉核桃燉蠶蛹核桃枸杞粥芹菜炒豬腰百合山藥豬胰臟湯桂圓紅棗蓮子粥雙黑粥栗子糯米粥韭菜粥2滋腎藥膳好功效杜仲炒豬腰杜仲燉雞當歸烏雞湯當歸羊肉湯蒸牛鞭生姜紅燒羊肉肉蓯蓉羊肉粥五子魚魚鰾 湯甲魚滋腎湯生百合粥蒸蟲草白鴿花生枸杞炒雞蛋何首烏煮雞蛋白雞塊齊精燉鵪鶉。