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本文目錄一覽

1，孕婦下奶喝什么湯
2，下奶湯有哪些食物最有效
3，哺乳期什么湯清淡下奶
4，什么湯最下奶
5，哺乳期燉什么湯奶水多
6，下奶蔬菜湯具體怎么做
7，產(chǎn)后催乳湯做法大全

1，孕婦下奶喝什么湯

鯽魚催乳湯、通草豬蹄催乳湯、豬骨催乳湯、木瓜花生大棗湯、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚尾湯

母乳少是因為產(chǎn)后身體還沒有恢復(fù)的原因，產(chǎn)后好好休息，注意營養(yǎng)，多給孩子吸乳頭，另外鯽魚湯對下奶很有幫助，最主要來說產(chǎn)婦身體養(yǎng)好了喝水都下奶。如有疑問請追問！滿意請采納！如果能幫助到您希望您勾選【√原創(chuàng)√能解決】謝謝！

孕婦下奶喝什么湯

2，下奶湯有哪些食物最有效

下奶湯有鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞湯、枸杞鱸魚湯、赤小豆豬骨湯、木瓜山藥玉米湯、栗子桂圓豬腳湯等。四種最有效的催奶的食物是：牛奶、催奶湯、雜豆類食物、茭白。下奶湯有鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞湯、枸杞鱸魚湯、赤小豆豬骨湯、木瓜山藥玉米湯、栗子桂圓豬腳湯等。想要通過飲食幫助下奶，需要記住以下幾點。1.多喝水，湯要熬制的清淡，忌油膩。2.補充優(yōu)質(zhì)蛋白。3.產(chǎn)婦要增強母乳喂養(yǎng)成功的信心。4.保持心情愉快，多聽舒緩的音樂，適量活動。5.母嬰同室，按需哺乳，含接姿勢要正確，嬰兒要勤吸吮，每次喂養(yǎng)時盡量將乳房排空。6.不能胡吃海塞，注意適量，飲食要規(guī)律。四種最有效的催奶的食物是什么？1、牛奶人類的乳汁盡管和其他動物在成分上有區(qū)別，但畢竟都是乳汁，富含鈣、蛋白質(zhì)、乳糖和多種維生素，只是各類營養(yǎng)素的比例有差異而已。所以，喝牛奶、羊奶對人類制造乳汁有幫助。特別是鈣元素，靠雞湯等都不能提供，牛奶里卻很豐富。《中國居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。2、催奶湯如鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。3、雜豆類食物小米、紅豆等都是傳統(tǒng)的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量豐富，有利于提高乳汁質(zhì)量。同時，這類食物富含膳食纖維，既不容易發(fā)胖，又有利于預(yù)防產(chǎn)褥期便秘。4、茭白功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。

下奶湯有哪些食物最有效

3，哺乳期什么湯清淡下奶

哺乳期清淡下奶湯1.鯽魚湯:鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之后燉湯，什么都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調(diào)料；2豬蹄花生湯:把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調(diào)料，或一點點鹽即可，其它調(diào)料一律拒絕；3紅糖豆腐湯:如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果；4紅棗花生雞爪湯:雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料；5木瓜排骨湯:青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為了寶寶也是要多喝湯哦！木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的；6鯉魚湯:處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯里不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已；7醪糟蛋:南方人月子期的必備美食怎么能缺少捏？至于為什么南方人喜歡在月子里喝醪糟蛋不得而知，不過這可真是一大美味啊！自制的米酒，兌上水燒開再打入一個雞蛋，因為本身就有甜味所以什么都不放都是美味。也可以放鵪鶉蛋，都是補類，但是切忌放鴨蛋鵝蛋，因為鴨蛋鵝蛋屬于寒性的不適合月子期食用。哺乳期禁忌花椒:湯里菜里都不要加花椒，不然可是會回奶的哦；辛辣刺激性食物:辛辣刺激性的東東不僅會回奶，還會讓寶寶不喜歡喝母乳。所以寶寶不想喝奶的時候一定要想想自己最近吃了些什么，有沒有吃一些辣椒什么的東西；燒烤油炸等過度烹飪的食物:這個可是會讓寶寶上火的哦！自己一時圖嘴癮，到時候媽咪上火寶寶也會上火的。而且油膩的東西會讓寶寶拉肚子的呢！所以此為忌吃；薯片薯條方便面等垃圾食品:一律say no！就算你再怎么喜歡吃也要忍過哺乳期，之后愿怎么吃就怎么吃吧！讓寶寶上火的東東拒絕，讓寶寶不健康的東東拒絕，只吃最普通的食物，不吃垃圾食品。

哺乳期什么湯清淡下奶

4，什么湯最下奶

食譜：鯽魚豆腐下奶湯、黃花菜鯽魚湯、花生豬蹄湯、木瓜豬腳湯、黃豆豬腳湯、花生豬腳湯、奶白鯽魚湯、黑豆鯽魚湯、花生豬蹄湯、蓮藕龍骨湯、赤小豆鯉魚湯、山藥枸杞清湯面坐月子、桂圓紅棗糯米粥、紅燒鯰魚、補血—木耳雞蛋炒雞丁、蒸蛋豆腐、椒絲腐乳雞翅、排毒瘦身之薏米綠豆奶、栗子桂圓燉豬腳、核桃豆沙味月餅。一、千萬千萬要記住，在沒有開奶之前，是絕對不能喝葷湯的，容易把奶回掉。應(yīng)該盡量讓寶寶早點吮吸乳頭，沒奶也要吸，每個乳房各吸15分鐘。用吸奶器或讓老公幫忙吸也行，總之沒有奶水之前不能喝葷湯。我就喝了兩天豆腐青菜湯。也不能喝麥乳精之類的含麥芽成份的食品，麥芽有回奶的作用。二、鯽魚湯。把鯽魚洗干凈后切成塊狀，下油鍋炒碎。放水，加料酒之類的調(diào)味品，作法和普通的魚湯一樣，放的水少一些，時間燉得久一些。記得最后要用干凈的紗布（或濾網(wǎng)）濾掉魚刺和肉。我有一把在宜家（IKEA）買的濾網(wǎng)，帶柄的，特別適合用在這個地方。三、甜酒釀水煮蛋。普通的水煮蛋的做法我就不介紹了，總之要記得最后再加入酒釀，否則太早加入，酒釀會變酸，就不好吃了。四、花生豬爪湯。花生、黃豆若干，豬蹄兩個。一起燉熟了，分早晚兩次吃完。五、王不留行母雞湯。王不留行是一種中藥，中藥店有售。買適量，放入洗干凈的母雞肚子里，用文火熬成湯。這湯一天肯定吃不完，可以吃兩天。六、豆腐苔菜湯（苔菜是海鮮品，菜場有售）。放在一起加水熬成湯，服用即可七、赤豆湯。買適量赤豆，浸泡后煮湯，煮得濃濃的，連豆一起喝。不過，我不太喜歡吃赤豆，所以這個湯我也沒怎么吃。不知道效果如何。

你好，奶水不好，要做到以下幾點：1、多喝溫開水，多喝湯。2、讓寶寶多吸，促進乳腺發(fā)育。3.保證睡眠。4、心情要好，開心一些，不要煩悶，心情開朗對產(chǎn)奶是有很大影響的。5、可以吃豆腐鯽魚湯、黃豆豬腳湯、墨魚燉母雞、米酒煮蛋這些下奶的食物；平時多按摩。材料：豬手；大粒花生米；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。做法：1、先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。 2、把香蔥打個節(jié)，姜塊用刀拍扁。 3、放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水。 4、開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個小時。

5，哺乳期燉什么湯奶水多

多和魚湯

產(chǎn)后宜吃的六種食物燉湯類豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。雞蛋蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。魚營養(yǎng)豐富，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。但不要吃得過多或太涼給你貼幾個食譜,希望對你有所幫助豆腐酒釀湯此湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產(chǎn)后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。原料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。制作： 1、將豆腐切成小骨牌塊。 2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮15-20分鐘即可食用。特點：湯甜、酒味香。鯽魚燉蛋鯽魚含游離氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產(chǎn)后食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復(fù)，相得益彰。原料：鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生姜絲5克，精鹽6克，植物油15克。制作： 1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內(nèi)臟，用清水洗凈，在魚身兩側(cè)劃幾道斜刀花。 2、煲置火上，放入適量清水，旺火燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)，等用。 3、雞蛋磕入碗內(nèi)，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。花生雞腳湯此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產(chǎn)后食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復(fù)，促進惡露排除，防止產(chǎn)后出血。原料：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。制作： 1、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗凈。 2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調(diào)好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。特點：清淡可口。

6，下奶蔬菜湯具體怎么做

蔬菜湯下奶做法：茭白蛋湯材料：茭白150g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量。做法： 1、茭白洗凈切絲，雞蛋打勻。 2、鍋里油熱，放下茭白絲煸炒。 3、待茭白絲有些發(fā)蔫，放適量水煮5分鐘。 4、放入蛋液煮開。 5、放鹽、雞精、蔥花調(diào)味即可。小貼士：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在一般多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。蔬菜湯下奶做法：雞蛋草菇豌豆湯材料：雞蛋2枚、草菇50g、豌豆100g、油適量、鹽適量、蒜末適量、胡椒粉適量、蔥花適量。做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、冷鍋、熱油、中火，煎雞蛋。 3、蛋推至一邊;下豌豆和草菇煸炒。 4、將蛋鏟下來、放鹽，一起翻炒(一般湯為了入味，鹽放得比菜要早些)。 5、注入開水，蓋蓋、中火煮10分鐘。 6、碗里擱點蔥花、來點胡椒粉。 7、煮好的湯。 8、倒入碗中，一碗簡單又好喝的湯就上桌了。小貼士：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。蔬菜湯下奶做法：海帶黃豆排骨湯材料：排骨200g、干海帶25g、黃豆35g、鹽適量、姜5g。做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、分別用清水浸泡黃豆和海帶，夏季黃豆泡發(fā)時間約為5～6個小時，海帶約為2～3小時，冬季建議提前一泡發(fā)黃豆。 3、泡好的海帶光滑無褶皺。 4、泡好的黃豆?jié)q大，大小與新鮮的差不多。 5、海帶清洗方法：用手搓揉，如同手洗衣物，可將海帶上的沙塵和雜質(zhì)洗去。 6、做海帶結(jié)方法：將海帶切成10～15厘米長，2厘米寬的長條(較厚的海帶切15厘米長)。 7、用手將海帶條打結(jié)。 8、再兩邊均勻用力拉直，將結(jié)扣打緊即成海帶結(jié)。 9、將剩余的海帶都打成結(jié)，也可直接切片。 10、將排骨焯水后撈起。 11、所有處理好的食材均倒入高壓鍋內(nèi)膽里，裝蓋滿食材的清水。 12、加少許鹽，關(guān)上電壓力鍋蓋和閥，插電30分鐘即可。小貼士：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。蔬菜湯下奶做法：香菇黃花菜排骨湯材料：排骨250g、黃花菜30g、香菇50g、鹽適量。做法： 1、排骨洗凈斬件。 2、鍋內(nèi)加水，倒入排骨。 3、加蓋煮沸，煮5分鐘左右。 4、清洗干凈待用。 5、香菇黃花菜浸泡1小時。 6、去除黃花菜的內(nèi)蕊，清洗多幾次，邊洗邊擠去雜質(zhì)水份。 7、湯鍋內(nèi)加適量水。 8、倒入香菇黃花菜。 9、加入排骨。 10、加蓋大火煮湯再轉(zhuǎn)中小火慢燉1.5小時后加鹽調(diào)味即可食用。小貼士：黃花菜是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干金針菜含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

7，產(chǎn)后催乳湯做法大全

一、黃芪豬肝湯作用：益氣養(yǎng)血通乳，適合產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足的產(chǎn)婦原料：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許做法： 1、將豬肝洗凈； 2、黃芪洗凈切片，用紗布包好； 3、砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯； 4、大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟后，加精鹽少許調(diào)味，即可食用。二、鯽魚奶湯作用： 1、補氣血，健脾胃，促進乳汁分泌； 2、鯽魚同時具有利尿消腫的作用，可促進產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出；原料：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料做法： 1、將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎； 2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉； 3、湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮沸方可。三、豬蹄通草湯作用：活血補血、利水通乳原料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料做法：將所有食材放在一起，反復(fù)煮至豬蹄酥爛為止，喝湯吃肉，可多次食用。四、酒釀蛋花湯作用;益氣生津，活血止血，促進泌乳原料：適量酒釀（可從超市選購），雞蛋1個做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，趁熱服用。五、烏雞白鳳菇湯作用：生精養(yǎng)血、通乳增乳原料：烏雞，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、姜片、食用油適量。做法： 1、將烏雞洗凈待用， 2、將水放入鍋內(nèi)煮沸，將烏雞、姜片、蔥段放入鍋內(nèi)，加入黃酒， 3、用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。此外還有其他很多的食物和湯類有利于下奶增乳，在這里就不一一列舉了，除此之外，如果想盡快下奶和通乳，同時又想調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后的身體，建議你可以嘗試一下雷氏催乳湯之類的藥膳食品，這樣會更快更好一些。不過如果產(chǎn)婦是有奶但是還是無法下奶的話，可能就是乳腺不通的緣故了，你可以聯(lián)系一下催乳師協(xié)助催乳，或者服用雷氏通乳湯。因此如果乳腺不通造成乳汁淤積，可能會引發(fā)乳腺炎等問題。母乳喂養(yǎng)健康，欲了解更多催乳及母乳喂養(yǎng)信息請訪問：催乳網(wǎng)

通草鯽魚催乳湯原料:活鯽魚1條、通草6克制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些. 功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原. 絲瓜仁鰱魚催乳湯原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天. 功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果. 通草豬蹄催乳湯原料:新鮮豬蹄1只、通草3克制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天. 功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產(chǎn)婦盡快康復(fù). 豬骨催乳湯原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天. 功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強木瓜花生大棗湯 [用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。 [作法]①木瓜去皮、去核、切塊。 ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。 [功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。甜醋豬腳姜湯 [用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。 [作法] ①豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。 ②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。 ③煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。 [功效]：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補血，是產(chǎn)婦最佳滋補湯水。木瓜魚尾湯〔用料〕:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。〔作法〕 ①木瓜去核、去皮、切塊。 ②起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾。 ③木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。〔功效〕:婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。 8豬蹄蔥白煮豆腐 [做法]:豬蹄一只，蔥白二節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用. [主治]:適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。芪肝湯 [做法]:豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。 [主治]:適宜氣血不足之少乳者。栗子冬菇燜鴿 [做法]:鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料( 姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。 [主治]:有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。催乳湯催乳湯主要成份：米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等。催乳湯用法：1、取豬蹄兩只或乳鴿一只洗凈，與催乳湯料包置于砂、搪瓷、玻璃鍋內(nèi)，加水1500毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煎制2小時即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調(diào)味，忌放味精）；分三次吃肉、喝湯。 2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用； 3、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡催乳湯料包20分鐘后，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可