要練習這個步法，可以從走磚開始，扔到地上，踩在上面練習拳擊，繞著沙袋或者繞著交叉綁著的繩子，用前腳掌高速行走,也可以借鑒羽毛球和擊劍的交叉和弓步訓練,其實你要關注的是美國職業中的中量級職業拳手拳擊,不用很專業，練到步法就行了,但是現在拳擊已經到了專精的程度，拳擊運動員們好像在跳,拳擊步法的移動沒有規律。
跳繩首先鍛煉體力，同時訓練腿部的彈性。但是現在拳擊已經到了專精的程度，拳擊運動員們好像在跳。其實你要關注的是美國職業中的中量級職業拳手拳擊?；旧纤麄儾惶沁~一個小而高速的步，因為現在/。因此，它們被改成類似于中國傳統武術的小步。要練習這個步法，可以從走磚開始，扔到地上，踩在上面練習拳擊，繞著沙袋或者繞著交叉綁著的繩子，用前腳掌高速行走。還有一種偏的方式，就是練舞。不要站著不動練踢踏舞，要練動作幅度大的舞蹈。不用很專業，練到步法就行了。也可以借鑒羽毛球和擊劍的交叉和弓步訓練。
2、 拳擊腳步怎樣靈活移動?拳擊步法的移動沒有規律。你應該根據比賽的情況選擇合理的動作，多看鄒市明的比賽，你會有所啟發。另外，鍛煉腿部柔韌性最好的方法就是長跑，你應該選擇一個堅硬的水泥地面，在你的腿上綁上鉛塊。還有一種美國戰斗機的訓練方法，從繩子的一側做一個側跳，跳到另一側，頭朝下，但臉要直，臀部向上，雙臂伸直平行，快速側跳。這個動作可以鍛煉腿部肌肉和步法柔韌性和身體平衡。
