2.黃瓜，黃瓜中含有的纖維素可以促進腸道內毒素的排泄，吃黃瓜還可以幫助減肥降血脂，而且黃瓜還可以吸收體內多余的熱量，達到清熱解毒的效果,4、芹菜芹菜這種綠葉蔬菜本身就有清熱解毒的功效，火大的人可以經常適量多吃,吃綠豆粥不僅可以幫助降火，還有清熱解毒護肝養顏的功效,苦瓜，本身就有清熱解毒，有祛濕止癢的功效,超市里能買到的食物清熱解毒有:1。
超市里能買到的食物清熱解毒有:1。苦瓜，本身就有清熱解毒，有祛濕止癢的功效。夏天容易上火的人可以適當吃一些苦瓜，可以起到降火的作用。2.黃瓜，黃瓜中含有的纖維素可以促進腸道內毒素的排泄，吃黃瓜還可以幫助減肥降血脂，而且黃瓜還可以吸收體內多余的熱量，達到清熱解毒的效果。3、橄欖，它有清肺、生津、解毒的功效。當人們咳嗽喉嚨疼痛時，可以使他們的喉嚨感到清爽，以達到止咳的效果。4、芹菜芹菜這種綠葉蔬菜本身就有清熱解毒的功效，火大的人可以經常適量多吃。5、西紅柿西紅柿不管是生吃涼拌，還是煮湯，都能發揮它的作用清熱解毒。除了上面提到的幾種，我們日常生活中其實還有很多食物，讓我們在夏天也不用擔心食欲不振。有了這些開胃爽口的菜肴，我們不僅能有飽腹感，還能吃得健康。可以大膽吃嗎？
2、清熱敗火的食物1、綠豆綠豆粥有養生美容的功效。吃綠豆粥不僅可以幫助降火，還有清熱解毒護肝養顏的功效，一碗熱騰騰的綠豆粥是上火的絕佳選擇。
