注意:這種方法對于經常性便秘和頑固性便秘非常有效,它性質順滑，有潤腸通便的作用，對氣血不足引起的便秘能起到很好的作用,Quick排便可以采用以下方法:1,這些可以增強消化道的蠕動或起到潤滑作用，從而促進快速排便,此外，中成藥也有助于快速排便，如常用的六味能消膠囊、肉蓯蓉通便口服液等。
1。喝一些在藥店買的清胃茶，刺激性小，對排便更有益，一般2-3小時見效。但有些便秘的人，建議不要長期飲用，容易形成依賴。
便秘是幾乎每個人都經歷過的煩惱。便秘會造成毒素堆積，體內毒素過多會影響健康。根據食療的一些知識，其實要想有效治療便秘，必須從飲食入手。黑木耳黑木耳營養豐富，不僅能幫助補氣生血，還有助于治療便秘。它性質順滑，有潤腸通便的作用，對氣血不足引起的便秘能起到很好的作用。大白菜大白菜含水量高，營養豐富，性涼，有通便之功。紅薯紅薯去皮，洗凈，切成小塊。把切好的紅薯放入燒開的鍋里，加一點水，煮到不到紅薯的樣子。紅薯煮好后，倒入牛奶煮開。加入適量的糖，攪拌均勻。注意:這種方法對于經常性便秘和頑固性便秘非常有效。蜂蜜蜂蜜富含維生素、礦物質和酶。酵素可以幫助人體消化、吸收，加強新陳代謝。堅果堅果富含維生素B和E、蛋白質、亞油酸和亞麻酸，能增加腸道內雙歧桿菌的含量，與植物纖維素一起影響腸道活性，進而有潤腸通便、治療便秘的作用。
3、怎么樣才可以快速 排便?Quick 排便可以采用以下方法:1。多喝水，保證每天飲水量在1500ml以上，日常生活中注意多喝水，早上喝一杯水，有利于排便和清洗腸胃。2、改善飲食習慣，可以多吃含膳食纖維較多的蔬菜和水果，如香蕉、麥麩芹菜、油性麥類蔬菜、菠菜等，，而且還可以吃蜂蜜水等潤腸通便的食物。3、可以遵醫囑服藥，包括增強胃腸蠕動的藥物，如莫沙必利類藥物；有幫助的滲透性瀉藥排便，如乳果糖類藥物；還有新藥，如布西汀、芳樟肽等，是治療便秘型腸易激綜合征的首選藥物，而局部瀉藥，如開塞露，可以起到潤滑作用。此外，中成藥也有助于快速排便，如常用的六味能消膠囊、肉蓯蓉通便口服液等，這些可以增強消化道的蠕動或起到潤滑作用，從而促進快速排。
