但是單純喝白開水并不能完全抵御秋燥帶來的負面影響,梨:梨有潤燥祛風、止咳平喘、清心瀉火、緩解“秋燥”、醒酒解毒的作用,同時還可以防止秋燥；2.蜂蜜是大自然賜予人類的禮物，含有豐富的營養物質，主要是葡萄糖和果糖，其含量高達蜜溶秋燥70%,秋季養生進補要注意潤燥解毒,秋季的主要氣候特征是干燥。
秋季養生進補要注意潤燥解毒。可以吃人參、蓮子、山楂等生津潤肺、滋陰養胃的食物。如果平時比較忙，沒時間準備這些，可以每天泡一杯寶奇緣美食喝。保奇園是山藥、蓮子、芡實、薏米、茯苓等20多種地道食材的精華，能有效健脾。
1。梨:梨有潤燥祛風、止咳平喘、清心瀉火、緩解“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性涼，老年人不宜一次吃太多。2.大棗:大棗有寧心安神、益智健腦、增進食欲、去腥、抗過敏、提高免疫力的作用。還能防治高血壓、骨質疏松、貧血，是老年人秋季進補佳品。3.菊花:菊花能祛風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目、解酒，對感冒、頭痛有一定的輔助治療作用。4.百合:百合味甘，性微寒，有滋陰潤肺、清心安神、潤肺止渴、止咳止血、開胃安神的功效。
3、防 秋燥有什么有效方法1。秋季的主要氣候特征是干燥，空氣缺水，人體也缺水。但是單純喝白開水并不能完全抵御秋燥帶來的負面影響，喝白開水容易流失。如果在開水里加一點鹽，就不那么容易流失了，同時還可以防止秋燥；2.蜂蜜是大自然賜予人類的禮物，含有豐富的營養物質，主要是葡萄糖和果糖，其含量高達蜜溶秋燥70%。此外，它還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C和維生素d，秋季經常服用蜂蜜可以防止秋燥對人體的傷害，滋潤和滋養肺部，從而使人健康長壽；3.秋燥季節，還要注意不吃或少吃辛辣的燒烤食物，如辣椒、胡椒、桂皮、姜、蔥和酒，尤其是姜，這些食物都是熱的，在烹飪中會失去很多水分，所以吃了之后容易上火。
