具有清熱生津、涼血止血、健脾和胃的作用,杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,而且蓮藕含有豐富的維生素B1、鐵、鈣等微量元素，能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞,秋季適當(dāng)多吃蓮藕可以有效預(yù)防和改善食欲不振、消化不良等癥狀,秋季，秋燥容易消耗津液，引起口干咽痛。
1、 秋季應(yīng)該吃什么 養(yǎng)生?秋季，秋燥容易消耗津液，引起口干咽痛。杏仁有潤(rùn)肺、清食、散結(jié)三大功效，杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、潤(rùn)腸等功效，能緩解干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥狀。蓮藕是常見(jiàn)的根菜一月，具有清熱生津、涼血止血、健脾和胃的作用。秋季適當(dāng)多吃蓮藕可以有效預(yù)防和改善食欲不振、消化不良等癥狀，而且蓮藕含有豐富的維生素B1、鐵、鈣等微量元素，能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。冬棗含有豐富的維生素C、環(huán)磷酸腺苷、葡萄糖苷、胡蘿卜素等微量元素，具有保健、美容、治療高血壓、防癌的作用，但冬棗性熱，含糖多，痰多、便秘、糖尿病人不宜多吃。
