影響自我效能感的因素有哪些，什么影響自我效能感

來源：整理時(shí)間：2023-08-25 10:27:28 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，什么影響自我效能感
2，班杜拉認(rèn)為哪幾個(gè)方面的信息影響職業(yè)自我效能感的形成與改變
3，下面哪個(gè)因素可以直接影響學(xué)生的自我效能感
4，有一個(gè)定律或者效應(yīng) 或者理論用來形容下面的情況
5，怎么變自信
6，自信是怎么來的

1，什么影響自我效能感

影響自我效能感的因素主要有六個(gè)方面：成績經(jīng)驗(yàn)，替代經(jīng)驗(yàn)，想象經(jīng)驗(yàn)，口頭說服，生理喚起，情緒狀態(tài)。

什么影響自我效能感

2，班杜拉認(rèn)為哪幾個(gè)方面的信息影響職業(yè)自我效能感的形成與改變

班杜拉指出了四點(diǎn)影響自我效能形成的因素，即：直接的成敗經(jīng)驗(yàn)，替代性經(jīng)驗(yàn)，言語勸說和情緒的喚起，這四方面的內(nèi)容影響了自我效能感的形成，同時(shí)也對教育中學(xué)生學(xué)習(xí) 興趣的喚起有很大的影響，自我效能感在教育心理學(xué)領(lǐng)域?qū)處熜睦淼难芯亢蛯W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的研究中頗受關(guān)注。

這個(gè)先要搞清自我效能感、喚醒水平的意義。班杜拉認(rèn)為情緒和生理狀態(tài)也影響自我效能的形成。在充滿緊張、危險(xiǎn)的場合或負(fù)荷較大的情況下，情緒易于喚起，高度的情緒喚起和緊張的生理狀態(tài)會(huì)妨礙行為操作，也就是是高的喚醒水平時(shí)候，降低自己的實(shí)際表現(xiàn)水平，從而使成績降低。研究表明，焦慮水平高的人往往低估自己的能力，煩惱、疲勞則會(huì)使人感到難以勝任所承擔(dān)的任務(wù)。當(dāng)人處于過度焦慮或恐懼狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，無能感會(huì)不斷得到加強(qiáng)，也就是影響到了自我效能感。

班杜拉認(rèn)為哪幾個(gè)方面的信息影響職業(yè)自我效能感的形成與改變

3，下面哪個(gè)因素可以直接影響學(xué)生的自我效能感

自我效能感：指個(gè)體對自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷。班杜拉對自我效能感的定義是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。班杜拉認(rèn)為認(rèn)為除了結(jié)果期望外，還有一種效能期望。結(jié)果期望指的是人對自己某種行為會(huì)導(dǎo)致某一結(jié)果的推測。如果人預(yù)測到某一特定行為將會(huì)導(dǎo)致特定的結(jié)果，那么這一行為就可能被激活和被選擇。

自我效能感(self·efficacy)是美國心理學(xué)家班杜拉(a·bajldura．1977)提出的概念，指一個(gè)人對自己在某一活動(dòng)領(lǐng)域中的操作能力的主觀判斷或評價(jià)。1)成敗經(jīng)驗(yàn)。一般而言，成功的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芴岣邆€(gè)人的自我效能感，多次的失敗會(huì)降低自我效能感。但這還要受個(gè)體歸因方式的影響。(2)替代性經(jīng)驗(yàn)。人們通過觀察他人的行為而獲得的間接經(jīng)驗(yàn)會(huì)對自我效能感產(chǎn)生重要影響。(3)言語勸說。言語勸說的價(jià)值取決于它是否切合實(shí)際。缺乏事實(shí)基礎(chǔ)的言語勸說對自我效能感的影響不大，在直接經(jīng)驗(yàn)或替代性經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上進(jìn)行勸說的效果會(huì)更好。(4)情緒反應(yīng)和生理狀態(tài)。個(gè)體在面臨某項(xiàng)活動(dòng)任務(wù)時(shí)的心身反應(yīng)、強(qiáng)烈的激動(dòng)情緒通常會(huì)妨礙行為的表現(xiàn)而降低自我效能感。(5)情境條件。不同的環(huán)境提供給人們的信息是大不一樣的。某些情境比其他情境更難以適應(yīng)和控制。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入陌生而又易引起焦慮的情境中時(shí)，其自我效能感水平與強(qiáng)度就會(huì)降低。望采納！

下面哪個(gè)因素可以直接影響學(xué)生的自我效能感

4，有一個(gè)定律或者效應(yīng) 或者理論用來形容下面的情況

你說的是一種自信心不足的現(xiàn)象，屬于自我效能感較低的現(xiàn)象。自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是自我效能感的概念。自我效能感指個(gè)體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。　　在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素：　　1.行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望。　　2.替代經(jīng)驗(yàn)：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。　　3.言語勸說：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高。　　4.情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。

心理障礙憂郁癥廣泛性焦慮癥

沒有什么定律吧，至少在高中階段沒有學(xué)過，不知道在大學(xué)的物理系會(huì)不會(huì)有。光電效應(yīng)就是用一種頻率很高的光（可能不是可見光，就是用肉眼看不到的光）照射到一種金屬上，可以使這種金屬的電子“跑掉”。（前提是這種光的頻率大于該金屬的極限頻率，小學(xué)可能不懂，因?yàn)檫@是概念性的知識(shí)，不好用什么通俗的話來講）

這俗稱叫鉆牛角尖。就是所有的注意力都集中在一件事物上，而忽略了其它事物，從而封閉了自己的心。要找到一個(gè)別的事物，轉(zhuǎn)移注意力才行。

心理陰影。如果很嚴(yán)重的話最好看下醫(yī)生，形成一個(gè)成功的心理暗示，會(huì)有作用。

1、榮格心理學(xué) 心理陰影根據(jù)容格分析心理學(xué)，陰影是人無意識(shí)或夢中同性但性格與自我(ego)相反的人物，也是容格四大原型之一。容格認(rèn)為人性是矛盾的，如果表現(xiàn)于外的意識(shí)中的性格是東，在無意識(shí)中補(bǔ)償性的性格往往是西。陰影也有正負(fù)之分。正面的自我的陰影是負(fù)面的。負(fù)面的自我的陰影是正面的。2、馬洛斯的自我實(shí)現(xiàn)理論在滿足了基本的生存需要后，需要實(shí)現(xiàn)自己的自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)等高級別需要。沒有實(shí)現(xiàn)，就缺乏成就感，造成自卑等。3、羅杰斯的自我論現(xiàn)實(shí)的自我與理想的自我一致的時(shí)候，心理健康；不一致的時(shí)候，就容易產(chǎn)生消極心理，差距越大，越不健康。總之呢，你說到的這個(gè)所謂的”他“有這種現(xiàn)象的根本原因只有一個(gè)：對自己不滿，不欣賞自己。為什么會(huì)這樣不是我所關(guān)心的，這是你的隱私，可以與你的心理醫(yī)生說。但是解決之道只有一個(gè)：把眼睛看向未來，相信自己，努力提高自己。

5，怎么變自信

讓自己嘗試成功給自己一個(gè)小的目標(biāo) 容易實(shí)現(xiàn)的慢慢的體驗(yàn)到成功的喜悅后自信心就慢慢有了然后再把目標(biāo)定的大些成功的機(jī)會(huì)你的把握這個(gè)就得看你自己的能力了機(jī)會(huì)把握住你就自信了試試吧每天都給自己機(jī)會(huì) 體會(huì)成功的喜悅關(guān)鍵是自己怎樣看待成功祝好運(yùn)

1、長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。 2、氣質(zhì)是關(guān)鍵。如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。 3、與人握手時(shí)，可多握一會(huì)兒。真誠是寶。 4、不必什么都用“我”做主語。 5、不要向朋友借錢。 6、不要“逼”客人看你的家庭相冊。 7、與人打“的”時(shí)，請搶先坐在司機(jī)旁。 8、堅(jiān)持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。 9、有人在你面前說某人壞話時(shí)，你只微笑。 10、自己開小車，不要特地停下來和一個(gè)騎自行車的同事打招呼。人家會(huì)以為你在炫耀。 11、同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。 12、不要把過去的事全讓人知道。 13、尊敬不喜歡你的人。 14、對事不對人；或?qū)κ聼o情，對人要有情；或做人第一，做事其次。 15、自我批評總能讓人相信，自我表揚(yáng)則不然。 16、沒有什么東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。 17、不要把別人的好，視為理所當(dāng)然。要知道感恩。 18、榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結(jié)果亂成一團(tuán)。學(xué)會(huì)聆聽。 19、尊重傳達(dá)室里的師傅及搞衛(wèi)生的阿姨。 20、說話的時(shí)候記得常用“我們”開頭。 21、為每一位上臺(tái)唱歌的人鼓掌。 22、有時(shí)要明知故問：你的鉆戒很貴吧！有時(shí)，即使想問也不能問，比如：你多大了？ 23、話多必失，人多的場合少說話。 24、把未出口的“不”改成：“這需要時(shí)間”、“我盡力”、“我不確定”、“當(dāng)我決定后，會(huì)給你打電話”…… 25、不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數(shù)人喜歡就是成功的表現(xiàn)。 26、當(dāng)然，自己要喜歡自己。 27、如果你在表演或者是講演的時(shí)候，如果只要有一個(gè)人在聽也要用心的繼續(xù)下去，即使沒有人喝采也要演，因?yàn)檫@是你成功的道路，是你成功的搖籃，你不要看的人成功，而是要你成功。

自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價(jià)上的積極態(tài)度，是自我評價(jià)的積極態(tài)度。自信是與積極密切相關(guān)的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、不徹底的、低能的、低效的積極。重要的是，與其極欲恢復(fù)自我的形象，不如找出現(xiàn)在可以做的事。知道應(yīng)該做的事，然后加以實(shí)行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動(dòng)只要是自己能力所及的事就足夠了。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘欤圆耪也坏绞伦觥Q定自我效能感的四個(gè)主要因素：　　1.行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望。　　2.替代經(jīng)驗(yàn)：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。　　3.言語勸說：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高。　　4.情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。

能看到自己的優(yōu)點(diǎn)

6，自信是怎么來的

自信是一個(gè)心理學(xué)名詞。自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指個(gè)體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認(rèn)為，在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素： 1．行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望。 2．替代經(jīng)驗(yàn)：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。 3．言語勸說：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高。 4．情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。自信，是個(gè)人對自己所作各種準(zhǔn)備的感性評估。自信能促進(jìn)成功。相信自己行，是一種信念。建立自信的方法發(fā)現(xiàn)自己的長處，是自信的基礎(chǔ)。但在不同的環(huán)境里，優(yōu)點(diǎn)顯露的機(jī)會(huì)并不均等。例如，有些學(xué)校注重文化課，成績好的優(yōu)點(diǎn)就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。因此，我們在評價(jià)自己的時(shí)候，可以采用場景變換的方法，尋找立體的我，這樣我們可能會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，自己原來有很多優(yōu)點(diǎn)與長處。相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰(zhàn)。為此，我們要在回憶過去成功的經(jīng)歷中體驗(yàn)信心。同時(shí)，更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。在嘗試中，會(huì)有些失敗和錯(cuò)誤。如果我們相信愛迪生所說的“沒有失敗，只有離成功更近一點(diǎn)兒”，那么，對于前進(jìn)過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一點(diǎn)兒，從容應(yīng)對，把注意力集中到完成任務(wù)上，不斷增強(qiáng)實(shí)力。而實(shí)力，才是撐起信心的最重要支柱1、挑前面的位子坐2、練習(xí)正視別人3、把你走路的速度加快25%4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5、咧嘴大笑。6、怯場時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來7、如用肯定的語氣則可以消除自卑感8、自信培養(yǎng)自信如果缺乏自信時(shí)，一直做些好像沒有自信的舉動(dòng)，就會(huì)愈來愈沒有自信。9、做自己能做的事

培養(yǎng)出來的，哪方面不自信就慢慢培養(yǎng)

如何提高自信心每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬不要因?yàn)橐蛞粫r(shí)受挫，而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，應(yīng)該保持頭腦清晰、面對現(xiàn)實(shí)、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個(gè)事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那么自己就應(yīng)該好好反省一下，為什么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤呢？以后應(yīng)該怎樣做，才能避免同類事件的發(fā)生呢？事情已經(jīng)發(fā)生了，不要急于去追究責(zé)任或是責(zé)怪自己，而應(yīng)該想想事情是否還有挽轉(zhuǎn)的余地呢？要是有的話，應(yīng)該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應(yīng)該怎樣做自己才會(huì)感覺舒服一點(diǎn)呢？當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，請記住一句話————沒有永遠(yuǎn)的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時(shí)間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那么什么困難都難不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個(gè)腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。相信自己行，才會(huì)我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；

做事讓人肯定自然就有自信。當(dāng)然有個(gè)好的外表也會(huì)讓自己心里加分的。

從內(nèi)心告訴自己能行，相信自己，失敗了不是灰心和自卑，而是吸取教訓(xùn)，從頭再來，累計(jì)成功從而得到更多的自信

自信是靠自己每一次的成功而來的。那才是真正的自信，有的人盲目自信，那叫自大。