我不相信也沒有見過體育鍛煉可以矯正脊柱側彎。先給大家做一個脊柱側彎的普及，里面涉及到脊柱側彎的分類，脊柱發生了哪些三維的改變，矯正時的誤區和早期篩查，恢復軟組織力量的平衡，達到矯正青少年脊柱側彎的目的，青少年特發性脊柱側彎需要手術嗎，脊柱側彎的認識與早期檢查（孩子家長與老師必看）下面，給大家講了一些普適性方法，改善記住壓力，肌肉僵硬，糾正脊柱側彎。

1、脊柱側彎怎樣可以矯正？

先給大家做一個脊柱側彎的普及，里面涉及到脊柱側彎的分類，脊柱發生了哪些三維的改變，矯正時的誤區和早期篩查。給大家分享往期經常的文章科普一下：脊柱側彎的認識與早期檢查（孩子家長與老師必看）下面，給大家講了一些普適性方法，改善記住壓力，肌肉僵硬，糾正脊柱側彎：介紹6個拉伸動作，分別拉伸了背部，側腰，后腰和胸部，以及拉伸旋轉脊柱，

01背部拉伸在地上做四足撐的姿勢。你可以躺在球上做這個動作，或是直接凌空撐地，先緩緩舉起左手，身體保持平衡。再緩緩舉起右腿，感受舉起的手腳拉伸身體的感覺，然后緩緩放下手腳，再換邊操作。這樣的操作每邊做5次，02芭蕾式拉伸交叉你的雙腿，靠近門框，把外側的腿放在內側的腿前面內側的手抓住門框，外側的手升起，抓住門框腰向遠離門框處傾斜，感受要側面被拉伸的感覺，保持30s。

做3次，在另一邊也這樣做3次。03鍛煉腰的靈活性這是一個簡單動作，可以成為你日常的動作，鍛煉你的穩定性和改善你的體態，你可以站著或是躺著練，最好是站著練。靠著墻，腳離墻20cm，頭和肩膀牢牢地靠在墻上。現在，把腰往墻上靠，同時，背和肩膀不要動，保持幾秒。深呼吸，放松，重復5次。04胸肌拉伸人站在門框內，

舉起內側的手，彎曲90度。大臂正好與肩膀一條線，把內側的腳向前伸，人成弓步。同時保持小臂一直貼在門框上，上半身輕微向前傾，感受肩膀前側胸肌的拉伸。做這個運動的時候，上半身不要扭轉，正向向前傾，每邊做3次。05脊柱拉伸你需要找一個拉桿做輔助，吸氣，彎曲膝蓋90度，把骨盆放下去。呼氣的時候，把身體稍微拉起來一點，

不要提肩膀。保持這個姿勢6s，吸氣，讓脊柱拉伸，骨盆下放一點。膝蓋90度，做3次。放松，再起身。06旋轉胸椎現在地上做四足撐的姿勢，右手穿過胸口，帶動身體左旋，直到最大程度。然后，打開胸口，讓右手臂展開，觸碰天花板，用左手臂用力支撐身體，像軸心一樣，使得身體像右旋轉。每邊做10次，記得每天在家里做，拉伸以及鍛煉脊柱的靈活性。

2、健身對脊柱側彎有用嗎？

我不相信也沒有見過體育鍛煉可以矯正脊柱側彎，青少年特發性脊柱側彎需要手術嗎？我的答案是：手術是現代人的認識誤區，是基于現代認識水平所作出的最愚蠢選擇。脊柱側彎主要的原因在于軟組織的力量失衡，所以針對軟組織的治療才是正確的方向，而針對骨骼的一切治療是完全絕對錯誤的，遺憾的是：現代科學的研究無法解決軟組織力量失衡的問題，似乎除了手術治療骨骼外，也的確找不到很好的辦法，只好誤導患者及其家屬手術治療。

所以我建議一般青少年脊柱側彎，首選還是中醫治療，從下圖對比中可以知道什么才是正確的懸著，中醫根據“樞”理論的原理辨經取穴，疏通經絡。恢復軟組織力量的平衡，達到矯正青少年脊柱側彎的目的，相較于西醫的治療方式，中醫治療高效且穩定可靠，且無任何副作用，不但可以改善脊柱的外觀，還可以全方位改善患者的身心內外功能，恢復患者的自信。