從理論上來說，一個(gè)女生20歲以后幾乎不可能長高，但是她的同學(xué)卻高了將近8厘米；所以你還是有機(jī)會(huì)的，不要太悲觀，幾個(gè)辦法我知道,這個(gè)時(shí)間段保持良好的睡眠有利于長高,其他高蛋白食物也有幫助，比如雞肉,第二種長高運(yùn)動(dòng)是拉伸運(yùn)動(dòng),還有，游泳對(duì)長高最有幫助,4.聽同學(xué)說他們家孩子用(袁樂昌高回憶日記)幫助長高。
主要有以下三類動(dòng)作:第一類是下肢動(dòng)作。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單腿跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、徒步、散步、滑冰、輪滑、滑雪等等。第二種長高運(yùn)動(dòng)是拉伸運(yùn)動(dòng)。包括健美操、健美操、藝術(shù)體操、徒手操、持棒操、引體向上、吊墜、秋千、單雙桿上的回環(huán)、擴(kuò)胸、擺腿、壓腿等拉伸運(yùn)動(dòng)，夏天游泳，也是肢體拉伸活動(dòng)的好項(xiàng)目。第三類是一般運(yùn)動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)和劃船。
2、怎么可以快速長高從理論上來說，一個(gè)女生20歲以后幾乎不可能長高，但是她的同學(xué)卻高了將近8厘米；所以你還是有機(jī)會(huì)的，不要太悲觀，幾個(gè)辦法我知道。1.多喝牛奶，最好的時(shí)間是下午4點(diǎn)左右，其他高蛋白食物也有幫助，比如雞肉。奶酪、豆制品、堅(jiān)果、貝類和海鮮等，；貝類海鮮等等；還有就是多吃柚子、橘子可以有效幫助鈣的吸收，從而達(dá)到長高的目的。吃飯時(shí)多喝骨頭湯，湯里放點(diǎn)醋更有利于鈣的溶解和吸收，平時(shí)也可以吃一些新鮮的生菜。多打籃球，做一些攀巖運(yùn)動(dòng)，還有，游泳對(duì)長高最有幫助。3.晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長高的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段保持良好的睡眠有利于長高。同時(shí)，睡覺的時(shí)候要仰臥直睡，睡覺的時(shí)候不要蜷著身子，4.聽同學(xué)說他們家孩子用(袁樂昌高回憶日記)幫助長高。而且胡蘿卜和大豆一起吃，據(jù)說對(duì)身高有神奇的效果，而且都是健康食品，不妨試試。
